pre jóga, Ayurveda a niekoľko ďalších holistických zdravotných praktík, naše telo je veľmi prepojené spôsobom, ktorý si niekedy ani nevieme predstaviť. Investujte 5 minút na zlepšenie trávenia pomocou bodu na ruke.
Prostredníctvom niektorých bodov na rukách si môžeme skontrolovať kvalitu nášho tráviaceho systému a zlepšiť ho.
Zlepšite svoje trávenie
- Prstami stlačte bod medzi palcom a ukazovákom a podržte ho 5 sekúnd;
- Opakujte to päťkrát;
- Opakujte postup na druhej ruke.
Pre kompletnú ukážku techniky a presné umiestnenie bodu si pozrite video nižšie:
Krok za krokom joga na trávenie
Investujte 5 minút na zlepšenie trávenia pomocou bodu v ruke. Ak stlačíte bod medzi palcom a ukazovákom a cítite bolesť, znamená to, že máte problémy s trávením. Ak máte dobré trávenie, pri stlačení tohto bodu nebudete nič cítiť.
- Prstami stlačte bod medzi palcom a ukazovákom a podržte ho 5 sekúnd;
- Opakujte to päťkrát;
- Opakujte postup na druhej ruke.
Tento postup robte dvakrát denne, ráno a popoludní, s odstupom niekoľkých hodín medzi posledným jedlom.
Prax Mandukasana, tiež známy ako žaba póza, je rovnako účinný pri podpore trávenia.
Joga a ajurvéda vám môžu pomôcť v rôznych oblastiach vášho života. Viac o joge, meditácii a dychových cvičeniach nájdete na tejto stránke tu
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando a testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar and digestão
Naozaj sa mi zlepšilo trávenie. Cvičenie už týždeň opakujem každý deň.