Jóga pre deti: Učenie sa so zábavou, cvičením a hrou
Joga pre deti je zábavný a pútavý spôsob, ako pomôcť deťom rozvíjať silu, rovnováhu, koordináciu a všímavosť už od útleho veku. Prostredníctvom hravých pohybov a jednoduchých pozícií si deti môžu zlepšiť vnímanie tela a zároveň si budovať sebavedomie a učiť sa zdravým návykom, ktoré podporujú fyzickú aj emocionálnu pohodu. Na rozdiel od tradičných cvičebných programov joga podporuje kreativitu, predstavivosť, […]
O pránájáme: Význam, prax a prečo by ste ju mali praktizovať
V tomto článku sa dozviete o pránájáme, jej význame, úlohe v joge, ako sa praktizuje a prečo je v modernom živote stále taká relevantná.
Čo je pránájáma? Pochopenie PRÁNY + ÁJÁMY v joge a ajurvéde
O tomto videu V tomto videu z Ayurveda Yoga náš expert na Ayurvédu Pardeep Singh vysvetľuje skutočný význam Pranayama podľa jogínskych a ajurvédskych tradícií. Pranayama pochádza z dvoch sanskrtských slov: PRANA – vitálna životná sila, ktorá udržiava všetky živé bytosti AYAMA – expanzia, kontrola a regulácia Pranayama nie je len dýchanie. […]
Výhody chôdze dozadu
Chôdza dozadu, známa aj ako retro chôdza, sa môže zdať nekonvenčná, no získava si uznanie ako silný doplnok k fitness rutinám. Toto jednoduché, ale účinné cvičenie môže zlepšiť rovnováhu, posilniť svaly, ktoré sú často zanedbávané, a dokonca zlepšiť duševné sústredenie. Či už chcete diverzifikovať svoj tréning alebo rehabilitovať po zranení, začlenenie chôdze dozadu do vašej rutiny môže ponúknuť prekvapivé výhody.
Odomknite energiu svojich čakier
Pri súčasnom scenári hyperprepojenosti so svetom a nadmernej spotreby informácií sme čoraz viac od seba odpájaní. To vedie k sérii zdravotných problémov, ako je osamelosť, depresia a úzkosť. Vedeli ste však, že vo vašom vnútri je mocný nástroj, ktorý vám môže pomôcť napojiť sa na zásobáreň energie, pokoja a jasnosti? Tento nástroj sú vaše čakry – energetické centrá vo vašom tele, odomknite energiu vašich čakier pre vyrovnanejší život.
Jóga pre začiatočníkov
Dnes vám prinášame jednoduché cvičenie jogy pre začiatočníkov. Preskúmame sedem jednoduchých ásan, ktoré pomáhajú urobiť telo flexibilnejším a uvoľňujú napätie. Nemusíte byť odborníkom na jogu, aby ste si užili výhody tejto prastarej praxe, tieto ásany môže cvičiť kdekoľvek a ktokoľvek. Pozrite si video […]
Zlepšite trávenie pomocou Mandukasany
V ajurvéde a joge sú takmer všetky polohy spojené so zvieratami, čo odráža presvedčenie, že zvieratá sú bližšie k prírode. Dnes si povieme niečo o Mandukasane, známej aj ako žabacia póza, pretože pripomína držanie tela tohto zvieraťa. Zlepšite trávenie pomocou Mandukasany a preskúmajte jej výhody pre vaše celkové zdravie.
Rýchle cvičenie jogy pre používateľov smartfónov a počítačov
V súčasnosti väčšina ľudí trávi celé dni sedením za počítačom, smartfónom alebo inými elektronickými zariadeniami. To spôsobuje napätie a bolesť v rukách, rukách, predlaktiach a ramenách. V tomto článku si povieme o rýchlom a jednoduchom cvičení jogy pre používateľov smartfónov a počítačov, ktoré vám s týmito bolesťami okamžite pomôže. Najlepšie zo všetkého je, že tieto cviky môžete robiť v rýchlej prestávke v sede.
Objavte upokojujúcu silu Bhramari Pranayama
Bhramari je pránájáma s upokojujúcou silou, ktorá okamžite uvoľní vašu myseľ. Slovo „Bhramari“ pochádza od včiel a táto prax zahŕňa vytvorenie jemnej vibrácie vo vašom tele, napodobňujúcej bzučanie včiel, čo prináša pocit pokoja a duševnej jasnosti.
Osem krokov Ashtanga jogy
Dnes si povieme o pôvode Ashtanga jogy a ôsmich krokoch, ktoré tvoria túto holistickú jogovú prax. Toto je úvodný článok, kde je možné každý z krokov preskúmať do väčšej hĺbky. Ashtanga jogu priniesol do západného sveta uznávaný mudrc Patanjali. Okrem toho sa výraz „Ashtanga“ v sanskrte prekladá ako „osemnohý“ a odkazuje na osem krokov, ktoré vedú praktizujúcich k duchovnému osvieteniu a fyzickému blahu.