Čokoládové pekanové smoothie

Toto čokoládové pekanové smoothie je snom pre milovníkov čokolády, ktorí sa chcú stravovať zdravo, no napriek tomu si dopriať svoje obľúbené sladké potešenie.

Toto smoothie ponúka zdravú a výživnú alternatívu ku klasickým čokoládovým dezertom, ktoré sú často plné cukor a nezdravé spracované tuky. Celkovo nejde o izolované zložky a ich potenciálne škodlivé účinky. Tajomstvo spočíva v tom, jesť s mierou a venovať pozornosť svojmu telu, aby ste konzumovali to, čo je pre vás v danom momente prospešné.

Banán je zdrojom uhľohydrátov v recepte, pekanové orechy sú bohaté na dobré tuky a bielkoviny, navyše dodávajú receptu úžasnú krémovosť. Datle je mimoriadne sladké ovocie a jeho funkciou je prirodzene osladiť recept.

Ohodnoťte tento recept na čokoládové pekanové smoothie a dajte nám vedieť, čo si o ňom myslíte v sekcii komentárov!

Pozrite si všetky naše recepty v kompendiu tu, Môžete tiež skontrolovať náš YouTube kanál pre viac videí s receptami.

Čokoládovo-pekanové smoothie

Toto smoothie je snom pre milovníkov čokolády, ktorí chcú jesť zdravo, no napriek tomu si dopriať svoje obľúbené sladké potešenie.

5 od 1 hlasu

Tlač Recept Pin recept

Časová náročnosť 15 minút min

Celkový čas 15 minút min

Cesta raňajky

varenie ájurvéda

porcií 2

Kalórie 252 kcal

Zloženie

  

• 100 g zrelý banán
• 50 g pekanové orechy
• 10 g kakaový prášok
• 2 mäkké datle
• 350 ml voda

Inštrukcie

 

• Pridajte všetky ingrediencie do mixéra (najlepšie výsledky vám poskytne vysokorýchlostný mixér). Miešajte všetky ingrediencie, kým nezískate hladkú konzistenciu. Použite čerstvé alebo mrazené banány podľa vašich preferencií. Voliteľné: pridajte chia semienka alebo ovsené vločky, aby ste získali puding – podobnú konzistenciu.

Video

Poznámky

Kalorická hodnota bola vypočítaná na porciu.

Výhody:

Kakao je skvelým zdrojom antioxidantov, draslíka, horčíka, zinku a železa.
Z ajurvédskeho hľadiska je kakao horké, horké a ťažko stráviteľné.

Odporúčania pre dóše:

Vata: Kakao môže nadmerne aktivovať krehký nervový systém Vata. Znížte
jej množstvo, ak Vata nie je v rovnováhe. A samozrejme pite toto smoothie pri izbovej teplote.

pitta: Kakao má zahrievací účinok, ktorý môže potenciálne zhoršiť energiu Pitty,
najmä v letných mesiacoch. Užitočné môže byť pridanie nejakého chladiaceho korenia, ako je kardamón alebo mäta.

Kapha: Čisté kakao môže byť pre telo a myseľ vítaným zdrojom stimulácie, ktorá často spôsobuje letargiu alebo pomalosť.

Pridanie tuku a sladidiel však zhorší špecifickú ťažkú ​​energiu Kaphy.

Použite napríklad trochu škorice alebo suchého zázvorového prášku, odstráňte datle a použite menej pekanových orechov, aby ste znížili mastnotu.

kľúčové slovo Ajurvéda, vegetariánka

Pozrite si všetky naše recepty tu.