Рецепт аюрведического смузи-боула
Аюрведический смузи-боул
Этот аюрведический рецепт смузи-боула — легкий, питательный завтрак и более сливочная альтернатива классическому смузи.
Смузи – практичный, освежающий, полезный и вкусный продукт, идеальный вариант для завтрака. Даже если вы в пути, этот рецепт аюрведического смузи-боула можно приготовить менее чем за 15 минут, и он придаст вам энергии, чтобы начать свой день со всего!
Помимо завтрака, смузи-боулы идеально подходят в качестве закуски или десерта, поскольку они очень сливочные, холодные и удовлетворят сладкоежек!
В этом рецепте используются бананы, ягоды и молоко или йогурт, но вы можете адаптировать его по своему вкусу и тому, что есть у вас дома, заменив другими замороженными фруктами.
Зеленый энергетический смузи
Зеленый энергетический смузи
Рецепт вкусного зеленого смузи, который поддерживает естественные силы детоксикации организма и придает коже сияние.
Смузи практичны, освежающи, полезны и вкусны, идеальный вариант для завтрака, даже если вы в бегах. Этот рецепт смузи Green Power идеально подходит для того, чтобы помочь вашему организму в естественном процессе детоксикации, так как в нем есть активные ингредиенты, такие как хлорелла, богатая антиоксидантами, белками, витаминами и глутатионом, веществом, которое помогает в процессе детоксикации организма. Кроме того, сок кровавого апельсина богат витамином С. Этот смузи богат антиоксидантами и поможет вам начать день энергично и идеально подходит для начала недели после напряженных выходных, он поможет с похмельем и укрепит ваш иммунитет.
Разбуди меня, смузи
Разбуди меня, смузи
Питательный зеленый смузи для сияющей кожи. Смузи практичны, освежающи, полезны и вкусны, идеальный вариант для завтрака, даже если вы на бегу. Этот рецепт смузи «Просыпайся» содержит Макту, которая содержит кофеин и другие важные соединения, такие как L-теанин, которые в сочетании дадут вам длительную энергию на весь день! Матча — очень интересная альтернатива кофе, потому что он не утомляет вас после снижения уровня кофеина в организме. Кроме того, он повысит вашу концентрацию благодаря другим своим компонентам.
Этот пробуждающий смузи не только очень вкусный, но и станет вашим мощным союзником в начале дня!
Острая перловая каша
Острая перловая каша
Соленая и острая версия типичного аюрведического завтрака из ячменной каши. Она согреет ваше тело и вашу пищеварительную систему.
Каша – классический вариант завтрака в Аюрведе. Это приготовленное блюдо, питательно сбалансированное и легко усваиваемое. Кроме того, он очень универсален, и его можно улучшить, используя различные приправы и начинки.
Этот рецепт острой перловой каши далек от традиционного и вкусен на завтрак или даже на обед. Ячмень богат высококачественным белком и углеводами, а льняное семя приносит в вашу тарелку полезные жиры и больше белка, а также несколько важных микроэлементов.
Кроме того, вы можете приправить этот рецепт новыми вкусами и текстурами, добавив начинки. Хорошими вариантами начинки являются зелень, тертая морковь или другие овощи, а также грибы. Дайте волю своему творчеству!
Куркума Латте/Золотое молоко
Пенистый вариант золотистого молока с прекрасными противовоспалительными свойствами.
Золотое молоко – очень популярный и вкусный рецепт Аюрведы. Этот рецепт латте с куркумой готовится с использованием молока, специй и меда или подсластителей по вашему выбору.
В качестве основного ингредиента используемой смеси приправ используется куркума — специя с противовоспалительными свойствами, которая помогает повысить иммунитет и считается в Аюрведе мощным средством. Кроме того, перец и корица также поддерживают иммунитет и обладают термогенным действием.
Этот рецепт латте с куркумой идеально подходит для замены обычного латте в середине дня: сладкий, горячий и вкусный!
Сладкая каша с теплыми фруктами
Сладкая каша с теплыми фруктами.
Каша – классический аюрведический завтрак, очень щадящий для пищеварительной системы, особенно в холодное и ветреное время года. Эта сладкая версия классической аюрведической каши для завтрака с приготовленными на пару теплыми фруктами согреет ваше сердце. Начните чудесный день со вкусной, полезной, полноценной и легкоусвояемой каши.
Каша – классический вариант завтрака в Аюрведе. Это приготовленное блюдо, питательно сбалансированное и легко усваиваемое. Кроме того, он очень универсален, и вы можете улучшить его, используя различные приправы и начинки.
Уиты добавляют еще больше микроэлементов и пищевых волокон в это блюдо, делая его еще полезнее и вкуснее. В этом рецепте мы используем яблоки, груши и бананы, но вы можете заменить их фруктами, которые есть у вас в кладовке.
Приготовьте эту необычную сладкую кашу с теплыми паровыми фруктами и удивите себя!
Малиново-банановый смузи
Малиново-банановый смузи
Рецепт сливочно-вкусного малиново-бананового смузи, чтобы начать день или пить вместо перекуса между приемами пищи.
Смузи — отличный вариант завтрака, они практичные, освежающие, полезные и вкусные. Этот рецепт смузи из малины и банана готовится менее чем за 10 минут и идеально подходит для тех дней, когда вы спешите выбраться из дома. Кроме того, поскольку он холодный и сладкий, он может стать идеальным перекусом между приемами пищи.
Наконец, вы все равно можете поиграть с консистенцией, используя меньше молока и при желании сделав его более кремовым. Вы даже можете превратить его в вкусный смузи-боул и съесть с любыми начинками, которые вам нравятся.
Китчари Аутентичный из Аюрведы
Кичари, подлинная Аюрведа
Китчари — это первая еда, о которой мы думаем, когда думаем об Аюрведе. Аутентичный рецепт кичари из Аюрведы состоит из небольшого количества ингредиентов, которые можно найти во всем мире. Кроме того, он очень легко переваривается и содержит хорошее сочетание белков и углеводов. Наконец, Кичари может сбалансировать все доши.
Основой настоящего аюрведического китчари являются рис и чечевица, которые по этому рецепту готовятся вместе. Чечевица является хорошим источником белка и углеводов, что сбалансирует этот рецепт с точки зрения питания. В качестве источника полезных жиров используется топленое масло. Рис также является хорошим источником углеводов.
Семена тмина отлично подчеркивают характерный вкус блюда и способствуют процессу пищеварения в организме.
Финиковая и овсяная каша
Начните свой день тепло и счастливо. Что может быть лучше, чем сладкая теплая каша, чтобы прекрасно начать день? Этот рецепт каши из фиников и овсянки готовится очень быстро, имеет прекрасный вкус и очень сытный.
Каша – классический вариант завтрака в Аюрведе. Это приготовленное блюдо, питательно сбалансированное и легко усваиваемое. Кроме того, он очень универсален, и его можно улучшить, используя больше ингредиентов, приправ и начинок.
Этот рецепт очень питательно сбалансирован. Овес — отличный источник белков и углеводов, а топленое или кокосовое масло богато полезными жирами. Миндаль и финики придают блюду больше вкуса и текстуры, а также добавляют витамины, минералы и другие важные питательные вещества.
Банановый смузи из кешью
Смузи из кешью и банана: простой и освежающий рецепт смузи из банана и кешью, который поможет вам начать день бодро.
Смузи — практичный, холодный, полезный и вкусный продукт, идеальный вариант для завтрака, даже если вы в бегах. Этот рецепт смузи из банана и кешью освежающий, сбалансированный и вкусный!
Банан — источник углеводов, дающий энергию на весь день. Ореховое масло и чиа богаты полезными жирами и белками, а также витаминами, минералами и антиоксидантами.