Финиковая и овсяная каша

Начните свой день тепло и счастливо. Что может быть лучше, чем сладкая теплая каша, чтобы прекрасно начать день? Этот рецепт каши из фиников и овсянки готовится очень быстро, имеет прекрасный вкус и очень сытный.

Каша – классический вариант завтрака в Аюрведе. Это приготовленное блюдо, питательно сбалансированное и легко усваиваемое. Кроме того, он очень универсален, и его можно улучшить, используя больше ингредиентов, приправ и начинок.

Этот рецепт очень сбалансирован по питательным веществам. Овес — отличный источник белка и углеводов, а топленое масло или кокосовое масло богаты полезными жирами. Миндаль и финики добавляют блюду больше вкуса и текстуры, а также витамины, минералы и другие важные питательные вещества. Это делает этот рецепт отличным для диет, ориентированных на потеря в весе.

Эта овсяная каша не только полезна для здоровья, но и обладает богатым сочетанием вкусов и текстур: миндаль, финики, корица, кардамон и мед придают вашему завтраку особый и восхитительный вкус.

Попробуйте этот вкусный рецепт каши из фиников и овсянки. Не забудьте оценить рецепт и оставить комментарий, что вы о нем думаете!

Все рецепты смотрите в сборнике здесь, Вы также можете проверить наш канал YouTube больше видео с рецептами.

Финиковая и овсяная каша

Начните свой день тепло и счастливо. Что может быть лучше, чем сладкая теплая каша, чтобы прекрасно начать день? Этот рецепт очень быстро готовится, имеет прекрасный вкус и очень сытный.

5 от 1 голоса

Рецепт печати Рецепт булавки

Общее время 15 минут мин

"Курс" завтрак. - Breakfast

Кухня Аюрведа, Здоровое питание, Индийская, Вегетарианская

Порций 2

калорий 537 килокалория

Подобрать оборудование

• ВЫ НЕ МОЖЕТЕ
• 1 маленькая кастрюля

Ингредиенты:

  

• 1.5 чашки овес
• 300 ml растительное молоко или вода
• 1 ч.л. гхи или кокосовое масло
• 1.5 ч.л. корица
• ½ ч.л. кардамон
• 1 ч.л. мед или сироп агавы или, возможно, финиковый сироп
• 1.5 ч.л. измельченный миндаль
• 3-4 штук финики без косточек, предварительно замоченные

инструкции

 

• Финики нарезать небольшими кусочками.
• Доведите воду или (растительное) молоко до кипения в кастрюле и добавьте овсяные хлопья.
• Через 2-3 минуты снимите с огня и дайте набухнуть.
• Обжарьте топленое или кокосовое масло на сковороде и добавьте специи: корицу и кардамон, а также финики и миндаль.
• добавьте в кашу жареную смесь специй и посыпьте медом или чем-то подобным.

Видео

Заметки

Калорийность рассчитана на одну порцию.

Вы также можете посыпать сверху какао-порошком или какао-крупкой, чтобы придать шоколадное послевкусие.

Ключевое слово Аюрведа, Здоровое питание, Вегетарианство, Похудение

Посмотрите все наши рецепты здесь.