Веганский вишнёво-шоколадный смузи с суперпродуктом Трифала
Этот веганский вишнёво-шоколадный смузи вкусный и сливочный с нотками шоколада. Смузи — отличный завтрак или вариант быстрого перекуса на весь день.
В состав этого смузи входит суперпродукт из Аюрведы: трифала обладает сладкими, кислыми, вяжущими и горькими свойствами, которые помогают этому смузи сбалансировать все доши.
Тыквенно-пряная каша
Эта каша из тыквы и специй — вкусная вариация традиционной каши для завтрака, которая согреет зимнее утро. Это идеальный рецепт, чтобы начать уютное утро.
Каша – классический вариант завтрака в Аюрведе. Это теплое, приготовленное блюдо, питательно сбалансированное и легко усваиваемое. Кроме того, каша – универсальный рецепт, который можно усовершенствовать, добавляя новые ингредиенты, приправы и начинки.
Масала чай
Масала чай
Этот масала-чай — вкусный, бодрящий чай, который можно использовать вместо кофе или в качестве сладкого угощения во второй половине дня.
Масала чай готовится из корицы, кардамона, аниса и имбиря. Чрезвычайно богатое и ароматное сочетание специй с восхитительным вкусом. Этот чай отлично согревает зимой и осенью, а также раскрывает все лечебные свойства этих специй.
Смузи для сияющей кожи
Этот рецепт смузи сделает вашу кожу сияющей. Этот зеленый вкусный смузи обеспечит вашу кожу ценными питательными веществами.
Вы можете подумать об изменении своего косметического режима и вместо нанесения на кожу коллагеновой сыворотки приготовьте себе этот смузи.
Здоровая диета и добавки с коллагеном — лучшие способы сделать вашу кожу здоровой изнутри.
Этот смузи для сияющей кожи обеспечит:
Шоколадный смузи с пеканом
Этот шоколадный смузи с орехами пекан — мечта любителей шоколада, которые хотят питаться здоровой пищей, но при этом наслаждаться любимым сладким лакомством.
Этот смузи предлагает здоровую и питательную альтернативу классическим шоколадным десертам, которые часто содержат сахар и вредные для здоровья обработанные жиры. В целом, речь идет не об отдельных ингредиентах и их потенциально вредном воздействии. Секрет в том, чтобы питаться умеренно и уделять внимание своему организму, потребляя то, что полезно для вас в данный момент.
Детокс-смузи из сельдерея и авокадо
Этот зеленый детокс-смузи из сельдерея и авокадо представляет собой освежающий коктейль с кремовой текстурой и множеством питательных веществ. Это имеет приятный вкус и заставляет вас чувствовать себя лучше.
Смузи идеально подходят для того, чтобы добавить в свой рацион больше овощей и фруктов практичным, быстрым и вкусным способом. Это освежающий, универсальный вариант и отличный способ начать день.
Авокадо придает рецепту детокс-смузи чудесную сливочность и является источником здоровых волос. В качестве источника углеводов у нас есть банан, приносящий больше энергии. Зеленый сельдерей — еще один суперпродукт, который следует регулярно добавлять в наш рацион. Он уменьшает воспаление в организме, улучшает пищеварение, поддерживает функцию печени и снижает уровень сахара в крови.
Детокс-энергетический смузи
Этот рецепт энергетического смузи Detox полон суперпродуктов! Это не только вкусно и нежно, но и очень полезно.
Ознакомьтесь со всеми нашими рецептами в сборнике здесь. Вы также можете проверить наш канал YouTube для большего количества видео с рецептами.
Завтрак – самый важный прием пищи в Аюрведе. Никогда не следует пропускать завтрак, даже если вы спешите. Кроме того, рекомендуется спокойно наслаждаться этой едой. Чтобы лучше понять концепцию аюрведической еды, посетите нашу страницу «Аюрведическая кулинария».
Белковый хлеб пшенно-овсяный
Этот рецепт хлеба из проса и овса с протеином представляет собой безглютеновый хлеб с мягкой текстурой, богатый белком и пищевыми волокнами.
Никто не может устоять перед хорошим хлебом, будь то сэндвич, тост или гарнир, хлеб чрезвычайно универсален и вкусен. Есть несколько способов адаптировать традиционные рецепты хлеба к безглютеновым версиям. Чрезвычайно здоровый способ сделать это — использовать пшено вместо пшеницы.
Просо — это зерно, которое не содержит глютена, это отличный источник пищевых волокон и нескольких минералов. Включение этого зерна в ваш рацион — это не только хороший способ адаптации к безглютеновой пище, но и возможность включить его многочисленные преимущества в ваш рацион. Просо особенно интересно для больных диабетом, так как оно предотвращает резкие колебания уровня глюкозы в крови.
Матча-чиа-пудинг с клубникой
Пудинг из маха-чиа с клубникой
Этот рецепт пудинга из чиа с клубникой — легкий завтрак, который даст вам энергию благодаря матча, антиоксидантам, клетчатке и полезным жирам.
Утоление желания есть сладкое и соблюдение здорового питания может стать большой проблемой, особенно для тех, кто любит сладкое.
Чтобы помочь вам контролировать свое пристрастие к сладкому, у нас есть этот восхитительный рецепт пудинга из матча-чиа с клубникой, который удовлетворит вашу тягу к сладкому и оставит вас полными энергии для встречи нового дня.
Семена чиа — это суперпродукт, богатый различными питательными веществами, такими как кальций, магний, цинк, железо, витамины B1 и B3, клетчаткой и ценными полезными жирами, включая альфа-линоленовую кислоту (АЛК), которая является мощным антиоксидантом. Потребление этого продукта приносит много пользы для здоровья.
С другой стороны, в Матче содержится кофеин и другие важные соединения, которые дают вам постоянную энергию в течение дня!
Наслаждайтесь этим рецептом в качестве завтрака или для придания заряда энергии на весь день!
Mango lassi
Этот рецепт мангового ласси — освежающий напиток с тропическим оттенком, особенно в летние месяцы. Ласси — традиционный индийский напиток, его очень часто пьют, когда едят острые карри.
Этот рецепт вкусного освежающего летнего напитка из Аюрведы. В Аюрведе не рекомендуется смешивать фрукты и молочные продукты, за исключением спелого манго, что делает этот рецепт еще более особенным.