Ova veganska čokolada s višnjama frape je ukusan i kremast s notom čokolade. Smoothie je izvrstan doručak ili brzi međuobrok za vaš dan.
Ovaj smoothie sadrži super hranu iz Ayurvede: triphala ima slatke, kisele, trpke i gorke kvalitete koje pomažu ovom smoothieju da uravnoteži sve doshe. Da biste saznali više o Triphala, pogledaj ovaj članak ovdje.
Ovaj recept koristi trešnje i banane kao izvor ugljikohidrata i avokado kao izvor dobrih masti, što pomaže u promicanju sitosti.
Ocijenite ovaj recept za veganski čokoladni smoothie od trešnje i recite nam što mislite u odjeljku s komentarima!
Pogledajte sve naše recepte u zborniku ovdje, Također možete provjeriti naš YouTube kanal za više videa s receptima.
Smoothie od trešnje i čokolade sa superhranom Triphala
Ukusan, kremasti smoothie s notom čokolade i Superfood Triphalom
Sastojci
- 100 g svježe ili smrznute trešnje
- 100 g zreli avokado
- 1 tSP triphala prah (2.3 grama)
- 2-3 tSP rogač u prahu/kakao prah (6-10 grama)
- 400 ml voda/ bademovo mlijeko
- 1 banana (100 grama) (po želji) možete zamijeniti za 1-2 mekane datulje (cca. 10 grama)
Instrukcije
- Dodajte sve sastojke u mikser (mikser velike brzine će vam dati najbolje rezultate). Pomiješajte sve sastojke dok ne dobijete glatku konzistenciju. Upotrijebite smrznute višnje za osvježavajući rezultat ili umiješajte kockice leda. Prilagodite količinu tekućine kako biste dobili željenu konzistenciju.
- Po želji: umjesto toga dodajte 1 malu bananu ili datulju za slast.
Video
Bilješke
Kalorijska vrijednost izračunata je po porciji.
Budući da Triphala ima slatke, kisele, trpke i gorke kvalitete, može se dodati u ovaj smoothie kako bi se uravnotežile sve doshe.
Dodatne pogodnosti:
• zdrava koža i oči;
• potiče dugovječnost;
• pomlađivanje probavnog trakta.
Više razloga zašto biste trebali koristiti triphala redovito su navedeni ovdje i isprobajte Tridosha-balansiranje-smuthie.
Preporuke za doshe:
Vata: je dobar recept za popodnevnu užinu. Rogač je odlična alternativa kakao prahu. Ne stimulira pretjerano živčani sustav i daje dodatni kalcij i prirodan okus čokolade. Izbjegavajte piti hladno.
pitta: Trešnje imaju svojstva grijanja koja mogu povećati pittu. Zamijenite ih, primjerice, jagodama.
Kapha: Bez banana i datulja je dobar smoothie za Kapha. Umjesto rogača koristite kakao prah. Kakao ima grijuća i gorka svojstva, koja su korisna za kapha tip.
Pogledajte sve naše recepte ovdje.
ukusan