Triphala i Ayurveda

Tri ljekovite biljke čine Triphalu (na sanskrtu, "tri" znači "tri", a "phala" znači "voće"). Triphala je biljni pripravak bogat antioksidansima opisan kao Rasayana lijek (pomlađivač) Stručnjaci za ayurvedu. Štoviše, kombinacija tri voća odgovorna je za Brojne zdravstvene dobrobiti Triphale.

Triphala se pravi od suhog voća tri različite biljke: Terminalia chebula (crni mirobalan), terminalia Bellerica (kopile myrobalan), i Phyllantus emblica (emblic myrobalan ili indijski ogrozd). Proljetno ubrani plodovi Terminalia chebula imaju visok sadržaj tanina kao što su galna kiselina, elagična kiselina, hebulna kiselina, hebulinska kiselina, hebulagična kiselina, neohebulinska kiselina, korilagin, terhebin, punikalagin i terfavin, flavonoida (rutini, luteolin i kvercetin), škrobova, aminokiselina (glutaminska kiselina, asparaginska kiselina, lizin, arginin i prolin), ß-sitosterol, jantarna kiselina, fruktoza i masne kiseline.

Sastojci Triphale

Plodovi od Terminalia Bellerica sastoje se od proteina i ulja koji uključuju omega-3 i omega-6 masne kiseline (linolna kiselina). Zbog visokog sadržaja masnih kiselina, ova biljka može utjecati na razinu kolesterola, povećavajući razinu lipoproteina visoke gustoće (dobar kolesterol) dok smanjuje razinu lipoproteina niske gustoće (loš kolesterol), što je čini učinkovitom u liječenju bolesti koronarnih arterija. Phyllanthus emblica (amla) voće je bogato askorbinskom kiselinom, odnosno vitaminom C.

Visoka gustoća tanina može dodati ukupnoj gorčini amle. Ovo voće također uključuje punikafolin i filanemblinin A, filemblin i druge polifenole kao što su galna kiselina, elaginska kiselina, flavonoidi i kemferol.

Moguće terapeutske upotrebe Triphale

Triphala je tridoška Rasayana u Ayurvedi, sposobna uravnotežiti i pomladiti tri doshe koje reguliraju ljudski život: Vata, pitta i Kapha. Široko se koristi u nekoliko bolesti zahvaljujući sljedećim učincima: 

• laksativ 
• protuupalni
• antivirusni 
• Pročišćavanje krvi
• analgetik 
• antiartritički 
• hipoglikemijski 
• protiv starenja 
• antibakterijski 

Dakle, Triphala može liječiti umor i oksidativni stres te može pomoći u liječenju zaraznih bolesti poput tuberkuloze, upale pluća, simptoma AIDS-a i parodontne bolesti, između ostalih. Izvrstan je i kod glavobolje, dispepsije, ascitesa i leukoreje.

Moguće dobrobiti Triphale za Ayurvedu

Infekcije i Triphala

• Triphala i njezine komponente pokazale su snažno antimikrobno djelovanje protiv raznih mikroorganizama.
• Triphala churna dokazano djeluje protiv virusa humane imunodeficijencije (HIV), može pomoći u terapiji protiv virusa.
• Triphala churna i Triphala Mashi pokazali su antibakterijske učinke protiv raznih bakterija kao što su E. coli i S. aureus.

Triphala za njegu zuba

• Triphala je smanjila razinu kemikalija koje igraju veliku ulogu u razaranju tkiva tijekom parodontitisa.
• U kliničkim ispitivanjima, vodica za ispiranje usta Triphala bila je jednako učinkovita kao i klorheksidin u smanjenju rezultata plaka i inhibiciji Lactobacillus razine bakterija i mikroba.

Triphala i stres za ajurvedu

• Dodatak triphale može ublažiti stres.
• Tretman Triphalom može spriječiti abnormalnosti u ponašanju i biokemijske abnormalnosti izazvane hladnim stresom povećanjem peroksidacije lipida i razine kortikosterona.
• Kod štakora Triphala štiti od promjena izazvanih bukom u antioksidativnom i stanično posredovanom imunološkom odgovoru.

Joint i Triphala

• Triphala je spriječila artritis izazvan kristalima mononatrijevog urata kod miševa (gihtični artritis) smanjenjem različitih parametara poput volumena šape, lizosomalnih enzima, peroksidacije lipida ß-glukuronidaze laktat dehidrogenaze i proupalnog citokina faktora nekroze tumora-alfa, prema istraživanju.
• Mogao bi imati potencijalnu primjenu u liječenju gihta kod ljudi, međutim, važno je provesti više studija kako bi se to potvrdilo.

Triphala za probavni trakt za Ayurvedu

• Ekstrakti praha Triphala churna i Triphala Mashi spriječili su proljev izazvan ricinusovim uljem
• Ekstrakti su imali snažan učinak protiv proljeva, što se pokazalo produljenim vremenom prve defekacije, kumulativnom težinom fekalija, vremenom prolaska kroz crijevo, poboljšanim volumenom stolice, učestalošću stolice, konzistencijom stolice, smanjenom razinom sluzi u stolici i nadimanjem.

Jetra i Triphala

• U testovima na miševima, Triphala je bila korisna protiv oštećenja jetre izazvanih acetaminofenom, ali s manjom učinkovitošću od silimarina.
• Triphala je snizila razine proupalnih citokina i lipidnih peroksida dok je također obnovila razine mnogih antioksidativnih enzima i smanjila oštećenje jetre što se vidi po nižim vrijednostima jetrenih enzima.

Dijabetes i Triphala

• Studije na životinjama pokazale su da je davanje iste količine triphale i njenih zasebnih sastojaka normalnim štakorima i štakorima s dijabetesom izazvanim aloksanom snizilo razinu glukoze u serumu.
• Stoga, s više istraživanja, Triphala bi mogla biti korisna u liječenju dijabetes kod ljudi.

Također pogledajte naše članke o Tip 1 dijabetesa i Tip 2 dijabetesa.

Pretilost i Triphala

• Nakon tretmana miševa Triphalom u studiji protiv pretilosti, njihovo tijelo težina bio manji u usporedbi s kontrolnim životinjama.
• Galna kiselina je fenolna molekula u triphali koja je odabrana kao bioaktivni marker zbog svog djelovanja protiv pretilosti.

Triphala i srce za ajurvedu

• Utvrđeno je da Triphala ima učinak na snižavanje lipida kod štakora, sa značajnim smanjenjem ukupnog kolesterola, lipoproteina niske gustoće, lipoproteina vrlo niske gustoće i slobodnih masnih kiselina, što ukazuje na hipokolesterolemično stanje.
• Ova svojstva ga čine kardio- zaštitni. 

Triphala za kožu

• Lokalna primjena ekstrakta triphale pomogla je zacjeljivanju rana kod štakora zaraženih raznim bakterijama, prema studiji.
• Eksperimenti su otkrili da triphala mast smanjuje broj bakterija i potiče zatvaranje rana povećanjem razine kolagena, heksozamina i uronske kiseline.

Radioprotektivna aktivnost

• Pretklinička ispitivanja dokazala su da Triphala ima radioprotektivna svojstva kada se uzima oralno.
• Najučinkovitije djelovanje Triphale primijećeno je kada se daje prije zračenja, smanjujući oštećenje DNA u bijelim krvnim stanicama i stanicama slezene, te normalizirajući aktivnost određenih enzima poput ksantin oksidaze i super oksidaze dismutaze koji se nalaze u crijevima.
• To ukazuje da su promatrani učinci bili posredovani inhibicijom oksidativnog oštećenja u stanicama i organima.

Imunitet i Triphala za Ayurvedu

• Triphala je pokazala snažna imunomodulacijska svojstva u različitim životinjskim modelima.
• Smatra se da flavonoidi, tanini, alkaloidi, glikozidi, saponini i fenolne tvari imaju imunomodulacijska svojstva.
• Tretman Triphalom povećao je antioksidacijsku aktivnost i smanjio razinu kortikosterona kod životinja izloženih stresu od buke, prema istraživanju.

Antioksidantno djelovanje

• Prema istraživanju, uzimanje triphale pojačava aktivnost antioksidativnih enzima što je moglo rezultirati znatnim smanjenjem raka želuca kod miševa.
• Kad su štakori dobili Triphalu i bili podvrgnuti stresu od buke, zabilježeni su slični rezultati.
• Takvi nalazi ukazuju na sposobnost triphale da djeluje kao antioksidans i štiti od raznih stresora i bolesti.

Oči i Triphala

• Utvrđeno je da je Triphala korisna u sprječavanju i smanjenju stvaranja katarakte izazvane selenitom, prema studiji.
• U ispitivanjima na životinjama, triphala je obnovila razine antioksidativnih enzima, što je rezultiralo smanjenjem nuklearne katarakte. Prema Ayurvedi, triphala također može pomoći u sprječavanju sljepoće i kratkovidnosti.

Rak i Triphala

• U studijama raka, triphala je pokazala aktivnost ubijanja stanica raka.
• Njegova glavna komponenta galna kiselina mogla bi biti odgovorna za zaustavljanje rasta stanica raka.
• Utvrđeno je da povećana koncentracija triphale smanjuje održivost stanica raka dojke, a nema učinka na normalne stanice dojke.
• U stanicama raka dojke triphala je uzrokovala povećanje intracelularnih reaktivnih vrsta kisika.

Starenje i Triphala

• Na stanicama ljudske kože ekstrakt triphale može imati snažan učinak protiv starenja.
• Stimulira gene za sintezu kolagena-1 i elastina te antioksidativne gene odgovorne za stanične antioksidanse u stanicama ljudske kože.
• Zbog prisutnosti zaštitnih fitokemikalija, potiskuje sintezu melanina i hiperpigmentaciju.

Više podataka možete pronaći u ovaj rad

Triphala churna (Prah) za Ayurvedu

Haritaki, Bibhitaki i Amalaki se melju u prah kako bi se napravila Triphala churna (prah). Nadalje, prema istraživanju, preporučljivo je za Ayurvedu uzimati Triphalu s gheejem, medom ili mlijekom.

Ispiranje očiju: Jednu žlicu Triphala praha namočite na noć u zdjelu vode. Zatim ujutro procijedite krpom i tom vodom isperite oči. Ovaj eksperiment je vrlo koristan za oči. Osim toga, ovo čini oči čistima, a vid suptilnijim. Pomaže kod iritacije očiju, crvenila itd.

Grgljajte: Prvo držite Triphalu namočenu u vodi preko noći. Držite ovu vodu u ustima nakon pranja zuba ujutro. Izvadite ga nakon nekog vremena. Zbog toga zubi i desni ostaju jaki do starosti. Uništava neukus, loš zadah i čireve u ustima.

Konzumacija Triphala praha s mješavinom kravljeg topljeno maslo a med (više ghee a manje meda) također može biti blagodat za oči.

Osim toga, Triphala je korisna kod svih poremećaja mokrenja i dijabetesa. Također, uzimanje Triphale s mlakom vodom noću pomaže kod zatvora.

Štoviše, njegova redovita uporaba uz suzdržanu prehranu može spriječiti pojavu očnih bolesti poput katarakte, glaukoma, kratkovidnosti itd.

Posljednje, preporučeno doziranje Triphale: Uzmite 2 do 4 grama praha nakon ručka ili navečer s mlakom vodom.

Triphala kwatha (uvarak)

Da biste ga napravili, pomiješajte prah s vodom i prokuhajte. Zatim filtrirajte izvarak kroz čistu krpu. Stoga se filtrat može koristiti za liječenje kožnih oboljenja poput erizipela, erupcija, povećanja skrotuma, grčeva, invazije crvima i bolesti mokraćnog sustava. Nanosi se izravno na otvorene rane i oči, kao i grglja se kod faringitisa.

Pijenje mlakog uvarka od Triphale pomiješanog sa med može pomoći kod pretilosti. Također, uvarak Triphale ima antiseptički učinak, korištenjem u ranama može pomoći da brzo zacijele.

Triphala taila (ulje) i Ayurveda

Da biste napravili ovaj lijek iz Ayurvede, prokuhajte Triphala prah s uljem. Zatim ga možete koristiti kao sredstvo za grgljanje, šmrkanje, klistir i oralno za liječenje pretilosti i svrbeža.

Triphala masi (jasen)

Da biste ga napravili, zagrijavajte prah triphale dugo vremena na niskoj temperaturi u kontroliranom okruženju. Osim toga, Mashi/Masi je međuproizvod koji sadrži organske i anorganske sastojke. Mashi je crn i ima visok sadržaj ugljika i oksida. Možete koristiti Triphala mashi, kada se pomiješa s medom, za liječenje mekih šankra i rana.

Triphala gritha (u gheeju ili pročišćenom maslacu)

Dobiva se kuhanjem paste triphala, trikatu (biljni spoj indijskog dugog papra (Piper longum), Crni papar (Piper nigrum), A Đumbir (zingiber officinale) u topljeno maslo i mlijeko, kao i grožđe (Vinska loza), Yestamadhu (Glycyrrhiza glabra), Kutki (Picrorhiza korroa), i kardamom (Elettaria kardamom). Štoviše, često se koristi za liječenje očnih bolesti poput konjunktivitisa, sljepoće i katarakte. Triphala gritha se također koristi za liječenje žutice, leukoreje, tumora, sijedenja i gubitka kose.

Ayurvedske mjere opreza koje treba poduzeti s Triphalom

Terminalia chebula (jedan dio Triphale): Nemojte ga koristiti ako imate akutni kašalj, proljev ili ranu fazu dizenterije.

Oprez: Triphalu ne bi smjele konzumirati slabe, mršave osobe, s temperaturom i trudnice. Ako želite konzumirati mlijeko, držite razmak od 2 sata između konzumacije mlijeka i Triphale.

Na kraju, za više informacija o mjerama opreza pri uzimanju Triphale, pogledajte ovaj rad.