Ayurveda nudi sveobuhvatan pristup liječenju reume, poznate i kao reumatoidni artritis, kronične upalne bolesti koja uglavnom zahvaća zglobove. Ayurvedski tretman ima za cilj uravnotežiti doše, smanjiti upalu, ublažiti bol i poboljšati ukupnu kvalitetu života. U nastavku ćemo raspravljati o nekim Ayurvedskim pristupima koji mogu biti korisni za reumu.
Dijeta i prehrana (Ahara)
Kako ajurveda smatra da je reumatizam uzrokovan neravnotežom Vata, usvajanje dijete za uravnoteženje Vate jedna je od glavnih strategija. Stoga dajte prednost toploj, hranjivoj i lako probavljivoj hrani, poput juha, variva, kuhanog povrća i cjelovitih žitarica. Također dajte prednost konzumaciji zdravih masnoća, kao npr topljeno maslo, sezamovo ulje i kokosovo ulje. Štoviše, za ovu prehrambenu strategiju izbjegavajte hladnu, sirovu i suhu hranu, jer može povećati vatu i pogoršati simptome. Osim toga, konzumirajte protuupalnu hranu poput đumbira, kurkume, češnjaka i zelenog lisnatog povrća te smanjite unos proupalne hrane poput šećer, kofein, alkohol i visoko prerađena hrana.
Bilje (dravyaguna)
Protuupalne i analgetske biljke iz Ayurvede mogu pomoći u liječenju reume.
- Ashwagandha (Withania somnifera): Adaptogen koji pomaže smanjiti upalu i ojačati imunološki sustav.
- Guggul (Commiphora mukul): ima protuupalna svojstva i svojstva ublažavanja bolova.
- Shallaki (Boswellia serrata): Poznat po svojim protuupalnim učincima i učincima ublažavanja bolova.
- Haridra (kurkuma): ima snažno protuupalno i antioksidativno djelovanje.
- Guduchi (Tinospora cordifolia): Jača imunološki sustav i smanjuje upale.
Masaže uljem (Abhyanga)
Redovite masaže cijelog tijela ljekovitim uljima kao što su Mahanarayan ulje ili Dhanwantharam ulje pomažu u smirenju Vata, ublažavaju bolove i poboljšavaju pokretljivost zglobova.
Postupak čišćenja (panchakarma)
Ayurvedska terapija čišćenja, Virechana, pomaže u uklanjanju toksina iz tijela i smanjenju pitta dosha, koja može ublažiti simptome reume. Osim toga, izvođenje medicinskog klistira, poznatog i kao Basti, posebno je učinkovito za smirivanje vate i ublažavanje bolova u zglobovima. Osim toga, Swedana, tretman za znojenje, podupire detoksikaciju i smanjuje ukočenost mišića i zglobova.
Joga i pokret
Vježbanje nježno joga vježbe potiče pokretljivost zglobova i jača mišiće. Asane kao što su Trikonasana (trokut), irabhadrasana (ratnik) i Bhujangasana (kobra) mogu biti korisne. U Dodatku, Pranayama, Snažne vježbe disanja u jogi potiču opuštanje i pomažu u smanjenju stresa koji može pogoršati upalu. Anulom Vilom Pranayama (naizmjenično disanje) i bramari Posebno se preporučuju pranayame (sažeto disanje).
Promjene načina života (vihara)
Strukturirana dnevna rutina pomaže stabilizirati vata doshu i smiriti živčani sustav. Kontrola stresa je također vrlo važno, koristite tehnike opuštanja kao što su meditacija za smanjenje stresa i povezane upale. Osim toga, zdrav ciklus spavanja je temeljan jer podupire regeneraciju i dobrobit. Konačno, redovita tjelesna vježba pomaže u održavanju pokretljivosti zglobova i promiče opću dobrobit.
Prilagodbe okoliša
Stvaranje mirnog i urednog okruženja podrške potiče opuštanje i emocionalno blagostanje. Osim toga, aromaterapijska strategija korištenja umirujućih eteričnih ulja poput lavande, kamilice i sandalovine može pomoći u smirivanju uma i potaknuti opuštanje.
Redovito praćenje
Neophodno je redovito pratiti napredovanje bolesti u dogovoru s medicinskim stručnjacima i Ayurvedski praktičari kako bi se osiguralo da su odabrane ayurvedske metode učinkovite i sigurne.
Specifične ayurvedske formulacije
- Rasnaerandadi Kashayam: Ayurvedska formulacija koja se koristi za bolove i upale zglobova.
- Maharasnadi Kwath: Uvarak koji pomaže ublažiti bol i upalu u zglobovima.
Važno je da bolesnici s reumatizmom blisko surađuju sa svojim liječnikom i Stručnjak za ayurvedu kako bi se osiguralo da se ayurvedski pristupi koriste sigurno i učinkovito u kombinaciji s njihovim konvencionalnim liječenjem. Prilagodba plana liječenja ključna je za najbolje moguće rezultate.
