Относно Пранаяма: Значение, Практика и Защо трябва да практикувате
В тази статия ще научите за Пранаяма, нейното значение, ролята ѝ в йога, как се практикува и защо остава толкова актуална в съвременния живот.
Отключете енергията на вашите чакри
При настоящия сценарий на хипервръзка със света и прекомерна консумация на информация, ние все повече се откъсваме от себе си. Това води до редица здравословни проблеми, като самота, депресия и тревожност. Но знаете ли, че във вас има мощен инструмент, който може да ви помогне да се свържете с резервоар от енергия, спокойствие и яснота? Този инструмент са вашите чакри – енергийни центрове в тялото ви, отключете енергията на вашите чакри за по-балансиран живот.
Осемте стъпки на ащанга йога
Днес ще говорим за произхода на Ащанга йога и осемте стъпки, които изграждат тази холистична йога практика. Това е уводна статия, в която всяка от стъпките може да бъде разгледана по-задълбочено. Ащанга йога е пренесена в западния свят от почитания мъдрец Патанджали. Освен това терминът „ащанга“ на санскрит се превежда като „осем крака“, отнасяйки се до осемте стъпки, които насочват практикуващите към духовно просветление и физическо благополучие.
Ден на Гуру Пурнима
Денят на Гуру Пурнима е много важен ден за света на медитацията. Защото на този ден се свързваме с майстор, ако има такъв. Ако нямате Гуру, е ден за свързване с Вселената.
Балансирайте енергията си за 5 минути с Nadi Shodhan Pranayama
Nadi Shodhan е една от най-важните пранаями, като я практикувате ежедневно в продължение на пет минути, можете да балансирате енергията си.
Нади Шодхан е пранаяма, подобна на Анулом Вилом, която вече сме преподавали тук. Разликата между тях е много малка и двете са много лесни за правене и научаване.
„Нади“ са всички вени, които имаме в нашето тяло, а „Шодхан“ означава прочистване и пречистване, следователно Нади Шодхан означава прочистване на вените.
Важно е да се разбере, че за Йога има три канала, които са изключително важни: Ида, Пингала и Сушумна. Каналът, наречен Ида, представлява лявата страна, входът му е лявата ноздра. Пингала представлява дясната страна и в центъра имаме Сушумна.