Sinh tố da sáng
Công thức sinh tố này sẽ giúp làn da của bạn tươi sáng hơn, là một loại sinh tố xanh thơm ngon sẽ cung cấp những dưỡng chất quý giá cho làn da của bạn.
Bạn có thể cân nhắc việc thay đổi thói quen làm đẹp của mình và thay vì thoa serum collagen lên da, hãy tự làm món sinh tố này.
Một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung collagen là cách tốt hơn để giúp làn da của bạn khỏe mạnh từ trong ra ngoài.
Sinh tố làn da sáng mịn này sẽ mang lại:
Sinh tố Detox bơ cần tây
Sinh tố giải độc bơ cần tây xanh này là một loại sinh tố tươi mát với kết cấu dạng kem và nhiều chất dinh dưỡng. Nó có vị ngon và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
Sinh tố là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung thêm rau và trái cây vào chế độ ăn uống của bạn một cách thiết thực, nhanh chóng và ngon miệng. Chúng là những lựa chọn mới mẻ, linh hoạt và là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới.
Bơ bổ sung thêm chất kem tuyệt vời vào công thức sinh tố giải độc và là nguồn cung cấp cho mái tóc khỏe mạnh. Là nguồn cung cấp carbohydrate chúng ta có chuối, mang lại nhiều năng lượng hơn. Cần tây xanh là một siêu thực phẩm khác cần được bổ sung thường xuyên vào kế hoạch ăn kiêng của chúng ta. Nó giúp giảm viêm trong cơ thể, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ chức năng gan và giảm lượng đường trong máu.
Sinh tố năng lượng thải độc
Công thức sinh tố năng lượng Detox này chứa đầy các siêu thực phẩm! Nó không chỉ ngon và kem mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Hãy xem tất cả các công thức nấu ăn của chúng tôi trong tuyển tập tại đây. Bạn cũng có thể xem kênh YouTube của chúng tôi để biết thêm nhiều video công thức nấu ăn.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đối với Ayurveda. Bạn không bao giờ nên bỏ bữa sáng, ngay cả khi bạn đang vội. Ngoài ra, điều khuyến khích nhất là hãy thưởng thức bữa ăn này một cách bình tĩnh. Để hiểu rõ hơn về khái niệm thực phẩm Ayurvedic, hãy xem trang Nấu ăn Ayurveda của chúng tôi.
Mì chay sốt phô mai
Công thức Zoodles (mì Zucchini) với sốt phô mai thuần chay này là bữa trưa ít carb, không chứa sữa và không chứa gluten, hoàn hảo cho mùa hè. Nó là một sự thay thế tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Hãy xem tất cả các công thức nấu ăn của chúng tôi trong tuyển tập tại đây. Bạn cũng có thể xem kênh YouTube của chúng tôi để biết thêm nhiều video công thức nấu ăn.
Bí ngòi là một nguyên liệu rất linh hoạt trong nhà bếp và có mật độ calo thấp (ít calo cho một khối lượng thức ăn lớn). Vì vậy, sử dụng bí xanh để thay thế mì ống trong các công thức nấu ăn yêu thích của bạn là một lựa chọn tuyệt vời giúp giảm ngay giá trị năng lượng của món ăn. Ngoài ra, tinh chỉnh này làm cho tùy chọn này không chứa gluten và tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Súp rau mùa hè
Món súp rau củ mùa hè dễ tiêu. Công thức này hoàn hảo cho bữa tối hoặc bữa trưa như một món khai vị.
Súp là món khai vị và bữa tối hoàn hảo, chủ yếu là vì chúng dễ tiêu hóa, có nghĩa là quá trình tiêu hóa không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Công thức súp rau mùa hè này rất cân bằng về chất dinh dưỡng, đậu xanh là nguồn cung cấp protein thực vật dồi dào và các loại rau khác giúp cân bằng vi chất cho món ăn. Ngoài ra còn có nguồn chất béo tốt, khiến món súp này trở thành một bữa ăn cân bằng.
Đá chuối xoài
Món đá chuối xoài này là một công thức nhanh chóng gồm 3 thành phần. Nó sẽ sẵn sàng trong 5 phút và không chứa đường, sữa và chất béo. Nó cũng thân thiện với chế độ ăn kiêng.
Vào mùa hè, không có gì tốt hơn những món ăn mát lạnh, sảng khoái để đánh tan cái nóng. Tự làm kem tại nhà có thể cực kỳ đơn giản và nhanh chóng, khiến nó trở thành một lựa chọn siêu tốt cho sức khỏe, linh hoạt và ngon miệng cho mùa hè mát mẻ.
Công thức làm kem xoài và chuối này siêu kem và sảng khoái, chỉ cần một vài nguyên liệu tự nhiên và sẵn sàng trong vòng chưa đầy năm phút. Ngoài ra, nó còn chứa một lượng calo thấp trên mỗi khẩu phần và có thể phù hợp với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào và thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt và kem.
Thuyền nhồi bí ngòi
Công thức thuyền bí ngòi nhồi này là một món ăn chay mùa hè no nê và dễ tiêu hóa. Nó tạo nên một bữa tối ngon miệng và cung cấp cho bạn vitamin và chất béo lành mạnh từ các loại hạt.
Cơ sở của công thức này là bí xanh, một loại rau có mật độ calo thấp, hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng hạn chế calo, vì chúng cho phép tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm, đảm bảo cảm giác no nhiều hơn, giúp bạn không bị đói khi ăn kiêng.
Món ăn này rất đầy đủ và cân bằng, với nguồn carbohydrate, protein và chất béo tốt. Ngoài ra, sự đa dạng của các loại rau mang đến một món ăn giàu chất xơ, vi chất dinh dưỡng và hương vị.
Công thức thuyền bí ngòi nhồi này nhẹ và dễ tiêu hóa, hoàn hảo cho mùa hè!
Sinh tố xoài
Công thức làm lassi xoài này là một thức uống giải khát mang hương vị nhiệt đới, đặc biệt là vào những tháng mùa hè. Lassi là thức uống truyền thống của Ấn Độ, rất phổ biến khi uống cùng với cà ri cay.
Công thức này là một thức uống giải khát mùa hè thơm ngon từ Ayurveda. Ở Ayurveda, không nên trộn trái cây và các sản phẩm từ sữa, ngoại trừ xoài chín, khiến công thức này càng trở nên đặc biệt hơn.
Salad khoai tây măng tây
Salad khoai tây măng tây
Món salad khoai tây măng tây tươi có hương vị trái cây, hoàn hảo cho mùa hè. Sự bùng nổ của màu sắc và hương vị. Nó không chỉ trông đẹp mà còn có hương vị thơm ngon.
Salad là món ăn tuyệt vời cho bữa trưa, như món ăn phụ hoặc bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn. Chúng nhẹ, ăn nhanh, tiện lợi để mang đi làm và ăn ở bất cứ đâu và trên hết: chúng cực kỳ bổ dưỡng.
Mặc dù một số người nói rằng salad là thực phẩm ăn kiêng không tốt và nhàm chán, nhưng một món salad được chế biến tốt với nước sốt phù hợp có thể là một bữa ăn hoàn chỉnh, ngon miệng và rất tốt cho sức khỏe!
Công thức bát sinh tố Ayurvedic
Bát sinh tố Ayurvedi
Công thức tô sinh tố Ayurvedic này là một bữa sáng dễ dàng, bổ dưỡng và là một lựa chọn thay thế béo ngậy hơn cho món sinh tố cổ điển.
Sinh tố rất thiết thực, sảng khoái, tốt cho sức khỏe và ngon miệng, là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng của bạn. Ngay cả khi bạn đang di chuyển, công thức Bát sinh tố Ayurvedic này có thể được thực hiện trong vòng chưa đầy 15 phút và sẽ cung cấp cho bạn năng lượng để bắt đầu ngày mới với mọi thứ!
Ngoài bữa sáng, bát sinh tố còn hoàn hảo như món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng vì chúng siêu kem, mát lạnh và thỏa mãn những người hảo ngọt!
Công thức này sử dụng chuối, quả mọng và sữa hoặc sữa chua, nhưng bạn có thể điều chỉnh nó theo sở thích và những gì bạn có ở nhà bằng cách thay thế các loại trái cây đông lạnh khác.