Yallig'lanishga qarshi Yashil Smoothie

Bu yallig'lanishga qarshi yashil yumshoqlik tanangizning tabiiy detoksifikatsiya jarayonini qo'llab-quvvatlovchi ozuqaviy quvvat manbai. Yulduzli tarkibiy qism, karam, mavjud bo'lgan eng to'yimli bargli ko'katlardan biri bo'lib, C va K vitaminlari bilan to'la bo'lib, sizning immunitetingizni oshiradi va suyaklar sog'lom bo'ladi. Qal'aning tarkibida yallig'lanish va oksidlovchi stressni kamaytirishga yordam beradigan beta-karotin va antioksidantlar ham mavjud.

Avakado qo'shilishi ozuqa moddalarining so'rilishini yaxshilaydigan va miyani qo'llab-quvvatlaydigan sog'lom yog'larni beradi yurak salomatlik. Suvga boy bodring hidratsiyaga va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Zanjabil tabiiy yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ishlaydi, yallig'lanishni kamaytiradi va ovqat hazm qilishga yordam beradi.

Apelsin va sabzi sharbati aralashmasi vitamin C va beta-karotinning portlashini olib keladi, immunitetni oshiradi va ko'z sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi. Mango, papayya yoki uzum kabi ixtiyoriy mevalar qo'shimcha vitaminlar va xun tolasi bilan ta'minlash bilan birga tabiiy shirinlikni qo'shishi mumkin.

Ushbu smuzini muntazam ravishda ichish terining porlashiga yordam beradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va butun tanadagi yallig'lanishni kamaytiradi. Ayniqsa, yallig'lanishga qarshi parhez bilan birgalikda foydalidir. Bu qayta ishlangan ovqatlarni chiqarib tashlashga yordam beradi, shakar, kleykovina, sut mahsulotlari va go'sht - yallig'lanishning keng tarqalgan aybdorlari.

Yallig'lanishga qarshi Yashil Smoothie retseptini baholang va fikringizni sharhlar bo'limida bizga xabar bering!

Tekshirib ko'rmoq barcha retseptlarimiz kompendiumda. Bizni ham tekshirishingiz mumkin YouTube kanali ko'proq retsept videolari uchun.

Yallig'lanishga qarshi Yashil Smoothie

Kale eng to'yimli bargli ko'katlardan biri hisoblanadi va bu smeti tanangizning detoks tizimini tabiiy ravishda qo'llab-quvvatlaydigan shifobaxsh xususiyatlarga ega. U turli xil sog'lom ingredientlarni birlashtirib, uni C va K vitaminlari, beta-karotin, magniy, sog'lom yog'lar va antioksidantlarga boy qiladi.

5 1 ovozdan

Rejani chop eting Pin retsepti

Tayyorlash vaqti 10 daqiqa daqiqa

Umumiy vaqt 10 daqiqa daqiqa

Kurs Nonushta

ovqat pishirish Ayurveda

Xizmatlar 2

Kalori 153 kkal

Tarkibi

  

• 60 g qal'a
• 1/2 avakado (80 gramm)
• 80 g bodring
• 200 ml apelsin va sabzi sharbati aralashmasi
• 50 g yangi yoki muzlatilgan mango, papayya yoki uzum (ixtiyoriy, shirinlik uchun)
• 1-2 cm yangi zanjabil

ko'rsatmalar

 

• Ingredientlarni yuvib, kesib bo'lgach, ularni mikserga o'tkazing va silliq bo'lguncha aralashtiring. Eng yaxshi natija va kremsi mustahkamlik uchun yuqori tezlikda ishlaydigan blenderdan foydalaning. Suyuqlikni kerakli mustahkamlikka moslashtiring.
  

Video

Eslatmalar

Kaloriya qiymati har bir xizmat uchun hisoblab chiqilgan.

uchi: Qal'aning ta'mi kuchli, shuning uchun siz unga o'rganmagan bo'lsangiz, smeti achchiq ta'mga ega bo'lishi mumkin. Lazzatni muvozanatlash uchun siz shirinlik uchun ko'proq meva qo'shishingiz mumkin.

foydasi:

Muntazam ravishda ushbu smeti ichish sizning umumiy sog'lig'ingizga katta foyda keltiradi. Optimal natijalarga erishish uchun 3-4 haftalik yallig'lanishga qarshi ovqatlanish rejasiga rioya qiling. Kuningizni ushbu smoothie bilan boshlang va kun davomida muvozanatli ovqatlaning. Ushbu davrda quyidagilarni istisno qilish tavsiya etiladi:

• Don tarkibida bo'ladigan oqsil modda
• shakar
• Sutli mahsulotlar
• Go'sht
• spirt

Doshas uchun tavsiyalar:

• Vata: Smoothieni faqat xona haroratida iching.
• Pitta: Kuningizni boshlashning ajoyib usuli.
• Kapha: Tanadagi og'irlikni kamaytirishga yordam beradi va tabiiy detoks jarayonlarini qo'llab-quvvatlaydi.

So'z Ayurveda, Sog'lom oziq-ovqat, Smoothies

Barcha retseptlarimizni ko'rib chiqing Bu yerga.