Фінік і вівсяна каша

Почніть свій день тепло та весело. Що може бути кращим за солодку теплу кашу для чудового початку дня? Цей рецепт фінікової та вівсяної каші дуже швидко готується, чудово смакує та надзвичайно ситний.

Каша - класичний варіант сніданку для Аюрведи. Це варене блюдо, збалансоване за поживністю та легко засвоюване. Крім того, він надзвичайно універсальний і його можна покращити, використовуючи більше інгредієнтів, приправ і начинок.

Цей рецепт дуже збалансований за поживними властивостями. Овес є чудовим джерелом білків і вуглеводів, а топлене масло або кокосова олія багаті корисними жирами. Мигдаль і фініки додають страві більше смаку та текстури, а також вітаміни, мінерали та інші важливі поживні речовини. Це робить цей рецепт чудовим для дієтичного харчування втрата у вазі.

Ця вівсяна каша, окрім того, що є корисною, має багате поєднання смаків і текстур, з мигдалем, фініками, корицею, кардамоном і медом, щоб надати особливого та смачного смаку вашому сніданку.

Спробуйте цей смачний рецепт фінікової та вівсяної каші. Не забудьте оцінити рецепт і прокоментувати свою думку тут!

Перегляньте всі наші рецепти у добірці тут. Ви також можете перевірити наш канал YouTube щоб отримати більше відео з рецептами.

Фінік і вівсяна каша

Почніть свій день тепло та весело. Що може бути кращим за солодку теплу кашу для чудового початку дня? Цей рецепт надзвичайно швидкий у приготуванні, чудовий на смак і надзвичайно ситний.

5 від 1 голосу

Рецепт друку Рецепт прищіпки

Загальний час 15 хвилин хв

Курс сніданок

варіння Аюрведа, здорове харчування, індійська, вегетаріанська

Порції 2

Калорії 537 ккал

Обладнання

• ВИ НЕ МОЖЕТЕ
• 1 маленька сковорода

Склад

  

• 1.5 чашки овес
• 300 ml рослинного молока або води
• 1 ч.л. топленого або кокосового масла
• 1.5 ч.л. кориця
• ½ ч.л. кардамон
• 1 ч.л. мед або сироп агави або, можливо, фініковий сироп
• 1.5 ч.л. подрібненого мигдалю
• 3-4 частин попередньо замочені фініки без кісточок

інструкції

 

• Наріжте фініки невеликими шматочками.
• Доведіть воду або (рослинне) молоко до кипіння в каструлі та додайте овес.
• Через 2-3 хвилини знімаємо з вогню і даємо набрякнути.
• Підсмажте топлене або кокосове масло на сковороді та додайте спеції корицю та кардамон, а також фініки та мигдаль.
• додайте обсмажену суміш спецій до каші та збризніть медом або подібним.

Відео

примітки

Калорійність розраховується на одну порцію.

Ви також можете посипати трохи какао-порошку або какао-бобів зверху, щоб надати шоколадного присмаку.

ключове слово Аюрведа, Здорове харчування, Вегетаріанство, Втрата ваги

Перегляньте всі наші рецепти тут.