Ang tridosha balancing smoothie recipe na ito ay puno ng mga antioxidant at ginawa gamit ang tatlong mahahalagang natural na suplemento: triphala, wheatgrass at matcha. Ang kumbinasyong ito ng mga superfood ay magkakasama sa masarap na mango smoothie na ito. Halos matatawag natin itong gamot, ngunit ang masarap, natural at walang masamang epekto.
Mga pakinabang ng paggamit ng Triphala
triphala ay isang Ayurvedic mixture ng tatlong pinatuyong prutas, katulad ng Amalaki, Bibhitaki at Haritaki. Ang siyentipikong pangalan ng Triphala ay simpleng Tri (nangangahulugang tatlo) + Phala (nangangahulugang prutas) = triphala, napaka intuitive.
Inihayag ng Ayurveda na ang Triphala ay kilala rin bilang Tridoshic Rasayana, na tumutukoy sa mga therapeutic effect nito sa Vata, Pitta at Kapha Doshas.
Ang ilang aspeto ng kalusugan ay maaaring makinabang sa regular na pag-inom ng triphala.
Immune System
Sa pamamagitan ng Triphala Rasayana nito, nagpapabata ng mga katangian, pinapalakas nito ang immune system. Ito ay mayaman sa antioxidants, na tumutulong sa paglaban sa oxidative stress. Sa ganitong paraan, nilalabanan din nito ang pagkahilo at pagkapagod sa katawan sa pamamagitan ng pagbuo ng enerhiya at pag-alis ng mga lason sa katawan.
Dyabetes
Ang Triphala ay mayaman sa mga katangian ng pangangalagang pangkalusugan na makakatulong sa mga tao na pamahalaan dyabetis at iba pang katulad na mga sakit sa pamamagitan ng pagpigil sa mga glycolytic enzyme. Ang pagkakaroon ng mga tannin, na mga polyphenol na nagbubuklod at nagpipiga ng mga protina, at ang pagtataguyod ng mas mababang antas ng glucose sa dugo, ay pumipigil at pumipigil din sa glycation. Sa mas simpleng salita, pinipigilan nito ang pagtunaw at pagsipsip ng starch, na pumipigil sa post-meal hyperglycemia, isang labis na asukal sa dugo.
Tingnan din ang aming mga publikasyon sa type 1 diabetes at type 2 dyabetis
Pangangalaga sa Mata, Mga Problema sa Balat at Buhok
Ang mga katangian ng triphala na antioxidant at anti-inflammatory ay nakakatulong na pagalingin at maiwasan ang mga dermatological na isyu tulad ng pamamaga ng balat, pamumula, acne, oxidative injury, pagkatuyo ng balat, atbp.
Ang Triphala ay gumagawa ng mga kababalaghan para sa pagpapagaling ng mga sugat, dahil pinapataas nito ang pagbuo ng collagen at binabawasan ang panganib ng impeksyon dahil sa mga nakakapinsalang bakterya. Mayaman sa bitamina C dahil sa Amla, ang Triphala ay nababagay sa bawat uri ng balat, na inaalis ang panganib ng mga side effect. Ang regular na paggamit ng mga produkto, lalo na ang mga may mabibigat na kemikal, ay maaaring makapinsala sa iyong buhok.
Arthritis at Gout
Ang Triphala ay nagpakita ng mga anti-arthritic effect sa isang pag-aaral sa mga daga, na binabawasan ang pamamaga na dulot ng arthritis.
Ang pag-aaral ay nagpakita na ang Triphala ay maaaring mag-flush ng labis na uric acid at natural na magpababa ng mga antas ng uric acid, na pinapawi ang mga hindi kanais-nais na sintomas ng gout.
Ang Triphala ay may mas maraming benepisyo para sa mga partikular na sakit. Halimbawa, maaari nitong ibalik ang malusog na mga enzyme sa tiyan upang maiwasan at pagalingin ang mga ulser sa tiyan, gamutin ang hyperacidity, tumulong sa mga problema sa atay dahil sa kalidad nito sa pagpapabata, gamutin ang hika, sakit sa ngipin at mga cavity atbp.]
Mga benepisyo ng wheatgrass
Ang Wheatgrass ay isa ring mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina tulad ng K, E, C, iba't ibang antioxidant, chlorophyll at beta carotine.
Ito ay mahusay para sa:
- Pag-detox ng iyong mga cell
- Pagpapabuti ng panunaw, pagbabawas ng cravings
- Pasiglahin ang sirkulasyon
- Suportahan ang pagpapagaling ng sugat at kalusugan ng balat sa pangkalahatan.
Mga benepisyo ng pagkuha ng matcha
Ang Matcha ay naglalaman ng parehong caffeine at L-theanine, na pinagsamang nagbibigay sa iyo ng pangmatagalang enerhiya. Ang Matcha ay puno rin ng makapangyarihang antioxidant, flavonoids, at bitamina C, na sumusuporta sa immune system, malusog na balat, utak, at atay.
I-rate ang recipe na ito ng Tridosha Balancing Smoothie at ipaalam sa amin kung ano ang iniisip mo sa seksyon ng mga komento!
Tingnan ang lahat ng aming mga recipe sa compendium dito. Maaari mo ring suriin aming YouTube channel para sa higit pang mga video ng recipe.
Tridosha Balancing Smoothie
Ingredients
- 250 g hinog na mangga
- 20 g almond/almond butter
- 2 g triphala powder
- 2 g dustgrass na pulbos
- 2 g matcha pulbos
- 250 ml tubig/tubig ng niyog
tagubilin
- Kung wala kang almond butter, palitan ito ng almonds. Magsimula sa pamamagitan ng pagbabad sa mga almendras nang magdamag upang maisaaktibo ang mga enzyme at madagdagan ang pagkakaroon ng sustansya.
- Idagdag ang lahat ng sangkap sa isang mixer (isang high-speed mixer ang magbibigay sa iyo ng pinakamahusay na mga resulta). Haluin ang lahat ng mga sangkap hanggang sa makakuha ka ng isang makinis na pagkakapare-pareho. Gumamit ng frozen na mangga para sa isang nakakapreskong resulta, o ihalo sa ilang ice cube. Ibagay ang dami ng tubig para makuha ang ninanais na pagkakapare-pareho.
- Ang paggamit ng hinog, matamis na mangga ay mahalaga para sa lasa at pagkakapare-pareho. Opsyonal: magdagdag ng 1 maliit na saging.
Video
Mga Tala
Tingnan ang lahat ng aming mga recipe dito.
masarap at nakakapresko