Creamy Red Lentil Dal na may Kamote (Madali at Masustansya)
Mainit, krema, makulay, at nakakaaliw, ang Red Lentil Dal na ito na may Kamote ay isang madaling pagkaing inspirasyon ng Ayurvedic na puno ng protina mula sa halaman, fiber, at masustansyang gulay. Mabilis maluto ang red lentils at maganda ang pagkakahalo sa kamote, kamatis, sili, at gata ng niyog upang lumikha ng isang masagana at nakabubusog na ulam na perpekto para sa isang maaliwalas na hapunan. […]
Malambot at Malambot na Low Carb Bread Rolls (Walang Grain)
Kung nami-miss mo ang sariwang tinapay habang sumusunod sa low-carb diet, ang mga Low Carb Bread Roll na ito ay isang masarap na alternatibo sa tradisyonal na grain-based na tinapay. Ginawa gamit lamang ang ilang sangkap, ang mga ito ay may malambot at bahagyang chewy na tekstura at nagbibigay ng protina at fiber. Ang kanilang natatanging tekstura ay nagmula sa potato fiber, na ibang-iba sa potato […]
Masarap na Baked cauliflower na may vegan horseradish dip
Ang cauliflower ay isa sa maraming nalalamang gulay na maaaring mag-transform sa isang nakakaaliw, masarap na ulam na may ilang simpleng sangkap lamang. Sa recipe na ito ng Baked cauliflower na may vegan horseradish dip, ang mga cauliflower florets ay pinahiran ng pampainit na pampalasa, bahagyang pinipi sa oven, at ipinares sa isang creamy vegan horseradish dip na nagbabalanse sa init at pagiging bago. […]
Mga Lunas sa Flu at Throat Ayurvedic, Natural na Balansehin ang Iyong Kapha Dosha
Ang mga remedyo ng Ayurvedic para sa trangkaso at lalamunan upang balansehin ang iyong Kapha Dosha ay natural na makakatulong na maiwasan at maibsan ang mga kakulangan sa ginhawa sa taglamig.
2 Natural na Ayurvedic Remedies para sa Pag-ubo
Ang mga remedyo ng Ayurvedic para sa pag-ubo ay nagbibigay ng simple, epektibo, at holistic na mga solusyon upang paginhawahin ang lalamunan at dibdib.
Masarap na Gluten-Free Lentil Bread Rolls: Isang Perpektong Alternatibong Tinapay
Tuklasin ang Masarap na Gluten-Free Lentil Bread Rolls, perpekto para sa mga mahilig sa kalusugan na naghahanap ng masustansyang alternatibong tinapay.
Lentil Mango Salad na may Tofu
Tumuklas ng makulay na Lentil Mango Salad na may Tofu, perpekto para sa mga mahilig sa kalusugan na naghahanap ng balanse at lasa ng Ayurvedic.
Green pea cream na sopas
Ang Green Peas Cream Soup na ito ay masustansya at nakakaaliw na ulam. Pinagsasama nito ang creamy richness ng mga gisantes, patatas, at kamote. Kasama rin sa sopas ang cooling freshness ng mint at haras. Ito ay perpekto para sa hapunan at banayad sa digestive system. Ginagawa nitong perpektong pagpipilian para sa sinumang naghahanap ng magaan ngunit masustansiyang pagkain.
White bean hummus
Kung gusto mong magdagdag ng iba't-ibang sa iyong diyeta habang tinatangkilik pa rin ang creamy goodness ng hummus, itong White Bean Hummus na may roasted Bell pepper ay ang perpektong opsyon. Gumagamit ang bersyon na ito ng white beans sa halip na mga chickpeas, na nag-aalok ng mas banayad at bahagyang mas matamis na lasa. Ang usok ng inihaw na paprika ay perpektong umakma sa puting beans. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang ipakilala ang ibang uri ng munggo sa iyong mga pagkain. Mayaman sa plant-based na protina, dietary fiber, at malusog na taba, ito ay nagdaragdag ng parehong nutrisyon at iba't-ibang.
Higit pa sa pagiging masarap, ang hummus na ito ay puno ng dietary fiber na mahalaga para sa pagsuporta sa kalusugan ng iyong bituka. Ang natutunaw na dietary fiber na matatagpuan sa mga legume tulad ng white beans ay nakakatulong sa pagkontrol ng asukal sa dugo, nagtataguyod ng malusog na pagbaba ng timbang, at kahit na binabawasan ang panganib ng colon cancer. Ang mga dietary fiber na ito ay kumikilos din bilang mga prebiotic, na nagpapalusog sa mga kapaki-pakinabang na bakterya sa iyong bituka, na mahalaga para sa pangkalahatang kagalingan.
Mga gulay na may itlog at kanin
Ang recipe ng gulay na ito na may mga itlog at kanin ay isang perpekto, balanseng opsyon sa tanghalian na pinagsasama ang mga carbohydrate, protina at malusog na taba. Sa iba't ibang sariwang gulay, na nagbibigay ng mahahalagang bitamina at mineral, na may mga itlog at kanin para sa isang kasiya-siya at masustansyang pagkain.
Hindi lamang mabilis na ihanda ang ulam na ito, na may kabuuang oras na 35 minuto lamang, ngunit ito rin ay naaayon sa mga prinsipyo ng Ayurvedic, na nagtataguyod ng balanseng diyeta at mahusay na panunaw. Ito ay isang maraming nalalaman na pagkain na maaari mong iakma sa iyong mga kagustuhan at ang mga gulay at pampalasa na mayroon ka sa pantry. Kaya ito ay isang kamangha-manghang pagpipilian para sa isang malusog at masarap na tanghalian.