หมวดหมู่สูตร: วีแกน

ช็อคโกแลตพีคานสมูทตี้

สมูทตี้ช็อคโกแลตพีคานนี้เป็นความฝันสำหรับคนรักช็อคโกแลตที่ต้องการกินเพื่อสุขภาพ แต่ยังคงดื่มด่ำกับความหวานที่ชื่นชอบ

สมูทตี้นี้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการแทนของหวานช็อกโกแลตคลาสสิก ซึ่งมักเต็มไปด้วยน้ำตาลและไขมันแปรรูปที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยรวมแล้ว มันไม่ได้เกี่ยวกับส่วนผสมที่แยกออกมาและผลกระทบที่อาจเป็นอันตราย เคล็ดลับคือการรับประทานอาหารให้พอเหมาะและใส่ใจกับร่างกายของคุณเพื่อบริโภคสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อคุณในขณะนี้

คื่นฉ่ายอะโวคาโดดีท็อกซ์สมูทตี้

สมูทตี้อะโวคาโดคื่นฉ่ายสีเขียวนี้เป็นสมูทตี้ที่สดชื่นพร้อมเนื้อครีมและสารอาหารมากมาย รสชาติดีและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

สมูทตี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มผักและผลไม้ให้กับอาหารของคุณด้วยวิธีที่เป็นประโยชน์ รวดเร็ว และอร่อย เป็นทางเลือกที่สดชื่น มีประโยชน์หลากหลาย และเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่

อะโวคาโดช่วยเพิ่มความนุ่มนวลให้กับสูตรดีท็อกซ์สมูทตี้และเป็นแหล่งของเส้นผมที่มีสุขภาพดี เรามีกล้วยที่ให้พลังงานมากขึ้นในฐานะแหล่งคาร์โบไฮเดรต คื่นฉ่ายเขียวเป็นสุดยอดอาหารอีกชนิดหนึ่งที่ควรเพิ่มในแผนการรับประทานอาหารของเราเป็นประจำ โดยจะช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ปรับปรุงการย่อยอาหาร สนับสนุนการทำงานของตับ และลดระดับน้ำตาลในเลือด

สมูทตี้พลังงานดีท็อกซ์

สูตรสมูทตี้ดีท็อกซ์พลังงานนี้อัดแน่นไปด้วยสุดยอดอาหาร! ไม่เพียงแต่อร่อยและมีเนื้อครีมเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
ดูสูตรอาหารทั้งหมดของเราในคู่มือนี้ได้ที่นี่ คุณสามารถดูวิดีโอสูตรอาหารเพิ่มเติมในช่อง YouTube ของเราได้
อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันสำหรับอายุรเวท คุณไม่ควรข้ามมื้อเช้า แม้ว่าคุณจะรีบก็ตาม นอกจากนี้สิ่งที่แนะนำมากที่สุดคือการเพลิดเพลินกับมื้ออาหารนี้อย่างสงบ เพื่อทำความเข้าใจแนวคิดเกี่ยวกับอาหารอายุรเวทให้ดีขึ้น โปรดดูหน้าการทำอาหารอายุรเวทของเรา

ซูดเดิ้ลกับซอสชีสมังสวิรัติ

สูตร Zoodles (บะหมี่บวบ) กับซอสชีสมังสวิรัติเป็นอาหารกลางวันที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ปราศจากนม และปราศจากกลูเตนซึ่งเหมาะสำหรับช่วงฤดูร้อน เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ดูสูตรอาหารทั้งหมดของเราในคู่มือนี้ได้ที่นี่ คุณสามารถดูวิดีโอสูตรอาหารเพิ่มเติมในช่อง YouTube ของเราได้
บวบเป็นส่วนผสมอเนกประสงค์ในห้องครัวและมีความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำ (แคลอรี่น้อยสำหรับอาหารปริมาณมาก) ดังนั้นการใช้บวบแทนพาสต้าในสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบจึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการลดคุณค่าพลังงานของอาหารจานนี้ได้ทันที นอกจากนี้การปรับแต่งนี้ทำให้ตัวเลือกนี้ปราศจากกลูเตนและเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

พาสต้าโบโลเนสมังสวิรัติ

สูตรพาสต้าโบโลเนสมังสวิรัตินี้เป็นทางเลือกมังสวิรัติแสนอร่อยแทนสูตรพาสต้ายอดนิยมสูตรหนึ่ง
โบโลเนสเป็นหนึ่งในสูตรพาสต้าแบบดั้งเดิมและเป็นที่ชื่นชมมากที่สุด เพื่อให้สูตรอาหารยอดนิยมนี้เข้าถึงได้ทุกรสนิยม เราได้ดัดแปลงอาหารมังสวิรัติโดยใช้ถั่วเหลืองแทนเนื้อสัตว์

มะม่วงกล้วยน้ำแข็ง

น้ำแข็งกล้วยมะม่วงนี้เป็นสูตรด่วนที่ใช้ส่วนผสม 3 อย่าง พร้อมปรุงภายใน 5 นาที ปราศจากน้ำตาล ผลิตภัณฑ์จากนม และไขมัน นอกจากนี้ยังเป็นมิตรกับอาหารอีกด้วย
ในฤดูร้อน ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการรับประทานอาหารเย็นๆ และสดชื่นเพื่อดับความร้อน การทำไอศกรีมของคุณเองที่บ้านสามารถทำได้ง่ายและรวดเร็วสุดๆ ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ มีประโยชน์หลากหลาย และอร่อยสำหรับช่วงฤดูร้อนที่อากาศเย็นสบาย
ไอศกรีมมะม่วงและกล้วยสูตรนี้มีความครีมเข้มข้นและสดชื่น โดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเพียงไม่กี่อย่างและพร้อมรับประทานภายในเวลาไม่ถึงห้านาที นอกจากนี้ ยังมีแคลอรี่ต่อมื้อที่ต่ำ และสามารถใส่ลงในอาหารทุกประเภทและสนองความต้องการของหวานและไอศกรีมได้

สูตร Hummus แกงอายุรเวท

ฮัมมัสกับแกงกะหรี่สูตรอายุรเวชนี้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่มีเนื้อครีมและโปรตีนสูง ฮัมมัสเป็นสูตรอาหารแบบดั้งเดิมของอาหารตะวันออกกลาง โดยทำจากถั่วชิกพีผสมกับทาฮินี กระเทียม และเครื่องเทศ ซึ่งสามารถรับประทานกับขนมปัง ผัก หรือห่ออาหาร เป็นต้น
สูตรดั้งเดิมนี้มีความยืดหยุ่นมากและสามารถปรับให้เข้ากับรสนิยมของคุณได้โดยใช้เครื่องเทศและสมุนไพรหลากหลายชนิด ที่นี่เราได้ดัดแปลงการทำ Curry Hummus ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมาก!
พื้นฐานของสูตรนี้คือถั่วชิกพี จึงเป็นตัวเลือกที่อุดมด้วยโปรตีน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเหมาะสำหรับผู้รับประทานอาหารมังสวิรัติและอาหารวีแกน

เต้าหู้กับผักและซอสมะพร้าว

สูตรเต้าหู้กับผักและซอสมะพร้าวครีมนี้เป็นอาหารมังสวิรัติที่อุดมด้วยโปรตีน ดีต่อสุขภาพและมีรสชาติดี ทางเลือกชีสวีแกนที่ได้รับความนิยมมากทั่วโลกคือเต้าหู้ ชีสชนิดนี้ทำมาจากถั่วเหลือง มีโปรตีนสูงมากและมีไขมันน้อยมาก

เนื่องจากมีคุณค่าทางโปรตีนสูง จึงเป็นตัวเลือกยอดนิยมที่ใช้ในสูตรอาหารมังสวิรัติและวีแกนหลายรายการ เนื่องจากเต้าหู้มักจะมีรสชาติอ่อนมาก จึงสามารถปรุงรสได้โดยใช้เครื่องปรุงรส น้ำดอง และซอสต่างๆ ลองดูสูตรเต้าหู้แสนอร่อยพร้อมผักและซอสมะพร้าว
มีสารอาหารหลักที่สมดุลอย่างยิ่ง โดยเต้าหู้และควินัวเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง ข้าวและควินัวเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรต และน้ำมันมะพร้าวเป็นแหล่งไขมันที่ดี นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารรองและใยอาหารจากผักอีกด้วย

สมูทตี้พลังสีเขียว

สมูทตี้พลังสีเขียว
สูตรสมูทตี้สีเขียวแสนอร่อยที่สนับสนุนพลังดีท็อกซ์ตามธรรมชาติของร่างกาย และช่วยให้ผิวเปล่งประกาย
สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ สดชื่น มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และอร่อย เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้อเช้าของคุณ แม้ว่าคุณจะกำลังเร่งรีบก็ตาม สูตรสมูทตี้ Green Power นี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณในกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติ เนื่องจากมีส่วนผสมที่มีฤทธิ์ เช่น คลอเรลลาซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โปรตีน วิตามิน และกลูตาไธโอน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยในกระบวนการล้างพิษของร่างกาย นอกจากนี้ น้ำส้มสีเลือดยังอุดมไปด้วยวิตามินซี สมูทตี้นี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและจะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงาน และเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเริ่มต้นสัปดาห์หลังจากสุดสัปดาห์ที่ยุ่งวุ่นวาย จะช่วยบรรเทาอาการเมาค้างและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ

ปลุกฉันด้วยสมูทตี้

ปลุกฉันด้วยสมูทตี้
สมูทตี้บำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง สดชื่น มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และอร่อย เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้อเช้าของคุณ แม้ว่าคุณจะเร่งรีบก็ตาม สูตรสมูทตี้ปลุกฉันให้ตื่นนี้มี Mactha ซึ่งมีคาเฟอีนและสารประกอบสำคัญอื่นๆ เช่น L-theanine ซึ่งเมื่อผสมกันแล้วจะทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน! มัทฉะเป็นทางเลือกที่น่าสนใจแทนกาแฟ เพราะไม่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าเมื่อระดับคาเฟอีนในร่างกายลดลง นอกจากนี้ มัทฉะยังช่วยเพิ่มสมาธิด้วยส่วนประกอบอื่นๆ ของมัทฉะ
สมูทตี้ปลุกฉันตื่นนี้ นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังเป็นตัวช่วยอันทรงพลังที่ช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างดีอีกด้วย!