หมวดหมู่สูตร: วีแกน

โจ๊กข้าวบาร์เลย์รสเผ็ด

โจ๊กข้าวบาร์เลย์รสเผ็ด
โจ๊กข้าวบาร์เลย์แบบอายุรเวชที่มีรสชาติเค็มและเผ็ด จะช่วยทำให้ร่างกายและระบบย่อยอาหารของคุณอบอุ่น
ข้าวต้มเป็นตัวเลือกอาหารเช้าแบบคลาสสิกสำหรับอายุรเวท เป็นอาหารปรุงสุกที่มีคุณค่าทางโภชนาการสมดุลและย่อยง่าย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์หลากหลายมากและสามารถปรับปรุงได้โดยใช้เครื่องปรุงรสและท็อปปิ้งต่างๆ
สูตรโจ๊กข้าวบาร์เลย์รสเผ็ดนี้อยู่ไกลจากสูตรทั่วไปและอร่อยสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อกลางวัน ข้าวบาร์เลย์อุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตคุณภาพสูง เมล็ดแฟลกซ์นำไขมันที่ดีและโปรตีนมาสู่จานของคุณมากขึ้น รวมถึงสารอาหารรองที่สำคัญอีกหลายชนิด

นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัสใหม่ๆ ให้กับสูตรนี้ได้ด้วยการเพิ่มท็อปปิ้ง ตัวเลือกที่ดีสำหรับท็อปปิ้งคือสมุนไพร แครอทฝอยหรือผักอื่นๆ และเห็ด ปล่อยให้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณไหลลื่น!

ราสเบอร์รี่กล้วยปั่น

สมูทตี้ราสเบอร์รี่กล้วย
สูตรสมูทตี้กล้วยราสเบอร์รี่ครีมแสนอร่อยสำหรับเริ่มต้นวันใหม่ของคุณหรือดื่มแทนของว่างระหว่างมื้ออาหาร
สมูทตี้ถือเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม มีประโยชน์ สดชื่น ดีต่อสุขภาพ และอร่อย สูตรสมูทตี้ราสเบอร์รี่กล้วยนี้ใช้เวลาทำไม่ถึง 10 นาที และเหมาะสำหรับวันที่คุณเร่งรีบที่จะออกจากบ้าน นอกจากนี้ เนื่องจากสมูทตี้เย็นและหวาน จึงสามารถเป็นอาหารว่างระหว่างมื้อได้อย่างลงตัว

สุดท้ายนี้ คุณยังคงสามารถเล่นกับความคงตัวได้ โดยใช้นมน้อยลงและทำให้มีเนื้อครีมมากขึ้นหากต้องการ คุณยังสามารถเปลี่ยนให้เป็นชามสมูทตี้แสนอร่อยแล้วรับประทานกับท็อปปิ้งอะไรก็ได้ที่คุณชอบ

ซุปมะพร้าวมันเทศ

ซุปมันเทศมะพร้าว
ด้วยสูตรซุปมันเทศมะพร้าวนี้ คุณไม่เพียงแต่จะปรับสมดุลธาตุในร่างกาย แต่ยังบำรุงร่างกายจากภายในอีกด้วย มื้อเย็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนอนหลับสบายตลอดคืน!
ซุปเหมาะเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยและมื้อเย็น เนื่องจากย่อยง่าย ซึ่งหมายความว่ากระบวนการย่อยอาหารไม่ส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ
สูตรนี้ทำให้รู้สึกอิ่มท้องมาก เนื่องจากใยอาหารและคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในมันเทศ รวมถึงไขมันในกะทิและน้ำมันงา จะทำให้จานอาหารนี้รู้สึกอิ่มท้องได้
นอกจากนี้ซุปมะพร้าวนี้ยังมีรสชาดดีมากอีกด้วย การระเบิดของรสชาติจะทำให้คุณประหลาดใจ

สลัดถั่วกับควินัวและบวบ

สลัดถั่วกับควินัวและบวบ:
สลัดถั่วกับควินัวและบวบนี้อุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ ถือเป็นสูตรอาหารมื้อเที่ยงที่ยอดเยี่ยมเพื่อเพิ่มพลัง
สลัดเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อกลางวัน เป็นกับข้าว หรือเป็นของว่างระหว่างมื้ออาหาร มีน้ำหนักเบา รับประทานได้เร็ว พกพาไปทำงานได้สะดวก ไม่จำเป็นต้องอุ่น และเหนือสิ่งอื่นใด มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
สูตรสลัดถั่วกับควินัวและซูกินี่อุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ซึ่งช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก ถั่วและควินัวเป็นแหล่งของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ผักยังช่วยเพิ่มไฟเบอร์ให้กับจานอาหารอีกด้วย รวมถึงสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลายชนิด
คุณสามารถเพิ่มหรือเปลี่ยนผักได้ตามใจชอบ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณมีในตู้กับข้าวในตู้เย็น

ซุปเม็ดมะม่วงหิมพานต์

ซุปฟักทองกับเม็ดมะม่วงหิมพานต์และกระเทียมเป็นอาหารจานด่วนที่ทำให้ร่างกายอบอุ่นและช่วยย่อยอาหาร
ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าซุปแสนอร่อยสำหรับมื้อเย็น โดยเฉพาะในวันที่อากาศหนาว ซุปมีประโยชน์และทำง่าย ทานง่าย มีประโยชน์หลากหลาย อร่อยและย่อยง่าย ไม่รบกวนการนอนหลับของคุณ
ผู้ที่พบว่าซุปเป็นสูตรที่จืดชืดและน่าเบื่อยังคงยังไม่เคยลองเล่นกับเครื่องปรุงรส เนื้อสัมผัส และท็อปปิ้งที่ทำให้สูตรแตกต่างจากสูตรทั่วไปและทำให้เกิดรสชาติที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวได้