สมูทตี้ช็อคโกแลตพีคานนี้เป็นความฝันสำหรับคนรักช็อคโกแลตที่ต้องการกินเพื่อสุขภาพ แต่ยังคงดื่มด่ำกับความหวานที่ชื่นชอบ
สมูทตี้แก้วนี้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ แทนของหวานช็อกโกแลตแบบดั้งเดิม ซึ่งมักอัดแน่นไปด้วยส่วนผสมต่างๆ มากมาย น้ำตาล และไขมันแปรรูปที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยรวมแล้ว สิ่งสำคัญไม่ได้อยู่ที่ส่วนประกอบแต่ละอย่างและผลเสียที่อาจเกิดขึ้น เคล็ดลับคือการกินอย่างพอเหมาะและใส่ใจร่างกายของคุณเพื่อบริโภคสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อคุณในขณะนั้น
กล้วยเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตในสูตร ถั่วพีคานอุดมไปด้วยไขมันและโปรตีนที่ดี อีกทั้งยังช่วยให้สูตรมีความครีมที่เยี่ยมยอดอีกด้วย อินทผลัมเป็นผลไม้ที่มีรสหวานมากและมีหน้าที่ทำให้สูตรหวานขึ้นตามธรรมชาติ
ให้คะแนนสูตรสมูทตี้ช็อคโกแลตพีคานนี้และแจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไรในส่วนความคิดเห็น!
ดูสูตรอาหารทั้งหมดของเราได้ในบทสรุป Good Farm Animal Welfare Awards. คุณสามารถตรวจสอบ ช่อง YouTube ของเรา สำหรับวิดีโอสูตรอาหารเพิ่มเติม
สมูทตี้ช็อคโกแลต – พีแคน
ส่วนผสม
- 100 g กล้วยสุก
- 50 g ถั่วพีแคน
- 10 g ผงโกโก้
- 2 วันที่อ่อน
- 350 ml น้ำ
คำแนะนำ
- เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องผสม (เครื่องผสมความเร็วสูงจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด) ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนได้เนื้อเนียนสม่ำเสมอ ใช้กล้วยสดหรือแช่แข็งตามความต้องการของคุณ ทางเลือก: เพิ่มเมล็ดเชียหรือเกล็ดข้าวโอ๊ตเพื่อให้ได้พุดดิ้งที่สม่ำเสมอ
วีดีโอ
หมายเหตุ :
จากมุมมองของอายุรเวท โกโก้ร้อน ขม และย่อยยาก คำแนะนำสำหรับโดชา: วาตะ: Cacao สามารถกระตุ้นระบบประสาทที่เปราะบางของ Vata ได้มากเกินไป ลด
จำนวนนั้นถ้าวาตะไม่สมดุล และแน่นอนดื่มสมูทตี้นี้ที่อุณหภูมิห้อง แต้วแล้ว: โกโก้มีฤทธิ์ร้อนซึ่งอาจทำให้พลังงานของแต้วแล้วรุนแรงขึ้น
โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน การเพิ่มเครื่องเทศเย็นๆ เช่น กระวานหรือมิ้นต์ก็สามารถช่วยได้ kapha: โกโก้บริสุทธิ์สามารถเป็นแหล่งกระตุ้นร่างกายและจิตใจที่น่ายินดี ซึ่งมักทำให้เกิดอาการเซื่องซึมหรือเชื่องช้า อย่างไรก็ตาม การเติมไขมันและสารให้ความหวานจะทำให้พลังงานหนักจำเพาะของกะผะรุนแรงขึ้น เช่น ใช้อบเชยหรือผงขิงแห้ง ลบวันที่ออก และใช้ถั่วพีแคนน้อยลงเพื่อลดความมัน
ตรวจสอบสูตรทั้งหมดของเรา Good Farm Animal Welfare Awards.
Melhor สมูทตี้ดาวิดา!