สมูทตี้อะโวคาโดคื่นฉ่ายสีเขียวนี้เป็นสมูทตี้ที่สดชื่นพร้อมเนื้อครีมและสารอาหารมากมาย รสชาติดีและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
สมูทตี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มผักและผลไม้ให้กับอาหารของคุณด้วยวิธีที่เป็นประโยชน์ รวดเร็ว และอร่อย เป็นทางเลือกที่สดชื่น มีประโยชน์หลากหลาย และเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่
อะโวคาโดช่วยเพิ่มความเนียนนุ่มให้กับสูตรสมูทตี้ดีท็อกซ์ และยังเป็นแหล่งบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ส่วนกล้วยเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงาน และขึ้นฉ่ายเขียวก็เป็นสุดยอดอาหารอีกชนิดหนึ่งที่ควรเพิ่มลงในแผนการรับประทานอาหารของเราเป็นประจำ ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร บำรุงการทำงานของตับ และลดความดันโลหิต น้ำตาล ระดับ
คุณรู้หรือเปล่าว่า
- อะโวคาโดเป็นผลไม้จริงๆ และถึงแม้จะมีไขมันในปริมาณสูง แต่ส่วนใหญ่ก็ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL)
- อะโวคาโดมีไขมันมากกว่าคาร์โบไฮเดรต ซึ่งทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและสำหรับผู้ที่มี โรคเบาหวาน.
- อะโวคาโดขนาดกลางครึ่งหนึ่งมีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วย? โพแทสเซียมเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญซึ่งจำเป็นต่อระบบประสาท ควบคุมความสมดุลของของเหลว และการทำงานของกล้ามเนื้อ รวมถึงการหดตัวของหัวใจ
ให้คะแนนสูตรสมูทตี้ดีท็อกซ์คื่นฉ่ายอะโวคาโดและแจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไรในส่วนความคิดเห็น!
ดูสูตรอาหารทั้งหมดของเราได้ในบทสรุป Good Farm Animal Welfare Awards. คุณสามารถตรวจสอบ ช่อง YouTube ของเรา สำหรับวิดีโอสูตรอาหารเพิ่มเติม
คื่นฉ่าย-อะโวคาโดดีท็อกซ์สมูทตี้
ส่วนผสม
- 150 g คื่นฉ่ายสีเขียว
- 1 อะโวคาโดสุก (ประมาณ 100 กรัม)
- 120 g กล้วย
- 200 ml น้ำ
- 2 ช้อนชา Chlorella (ประมาณ 6 กรัม)
คำแนะนำ
- เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องผสม (เครื่องผสมความเร็วสูงจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด) ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนได้เนื้อเนียนสม่ำเสมอ ใช้กล้วยแช่แข็งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สดชื่น หรือปั่นในก้อนน้ำแข็ง ปรับปริมาณน้ำเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอที่ต้องการ
วีดีโอ
หมายเหตุ :
โรคหลอดเลือดหัวใจอื่นๆ รวมถึงโรคอักเสบเช่น
โรคข้ออักเสบ หอบหืด อัลไซเมอร์ และมอร์บัสโครน คำแนะนำสำหรับโดชา: แนะนำสำหรับ doshas ทั้งหมด
ข้อยกเว้นอาจเป็นความไม่สมดุลของคาปา เนื่องจากอะโวคาโดและกล้วยเพิ่มมากขึ้น
พลังงานคาปา
ตรวจสอบสูตรทั้งหมดของเรา Good Farm Animal Welfare Awards.
ดีมาก