Vegansk Cherry Choklad Smoothie med Superfood Triphala
Denna Vegan Cherry Chocolate Smoothie är utsökt och krämig med en chokladton. Smoothie är en utmärkt frukost eller ett snabbt mellanmål för din dag.
Denna smoothie innehåller en supermat från Ayurveda: Triphala har söta, sura, sammandragande och bittra egenskaper som hjälper denna smoothie att balansera alla doshas.
Pumpa-kryddgröt
Denna pumpa-kryddgröt är en läcker twist på den traditionella frukostgröten som kommer att värma upp vintermorgnarna. Det är det perfekta receptet för att starta en mysig morgon.
Gröt är ett klassiskt frukostalternativ för ayurveda. Det är en varm, tillagad rätt, näringsmässigt balanserad och lättsmält. Dessutom är gröt ett mångsidigt recept, som kan förbättras genom att tillsätta nya ingredienser, kryddor och pålägg.
Masala Chai
Masala Chai
Denna Masala Chai är ett utsökt, energigivande te som kan användas för att ersätta ditt kaffe eller som en sötsak på eftermiddagen.
Masala Chai är gjord på kanel, kardemumma, anis och ingefära. En extremt rik och aromatisk kombination av kryddor som har en utsökt smak. Detta te är bra för att värma upp dig på vintern och hösten, samt att tillföra alla de medicinska egenskaperna hos dessa kryddor.
Glad hud smoothie
Detta smoothierecept kommer att göra din hud glödande, det är en grön, läcker smoothie som kommer att ge värdefulla näringsämnen till din hud.
Du kan överväga att ändra din skönhetsrutin och istället för att applicera ett kollagenserum på din hud, gör du själv denna smoothie.
En hälsosam kost och kollagentillskott är bättre sätt att få din hud frisk inifrån och ut.
Denna glänsande hudsmoothie ger:
Choklad pekannöt smoothie
Denna chokladpecansmoothie är en dröm för chokladälskare som vill äta hälsosamt, men ändå njuta av sin söta favoritglädje.
Denna smoothie erbjuder ett hälsosamt, näringsrikt alternativ till klassiska chokladdesserter, som ofta är fullpackade med socker och ohälsosamma bearbetade fetter. Sammantaget handlar det inte om de isolerade ingredienserna och deras potentiellt skadliga effekter. Hemligheten är att äta måttligt och vara uppmärksam på din kropp för att konsumera det som är fördelaktigt för dig för tillfället.
Selleri avokado Detox Smoothie
Denna gröna Selleri avokado Detox Smoothie är en uppfriskande smoothie med en krämig konsistens och mycket näringsämnen. Det smakar gott och får dig att må bättre.
Smoothies är perfekta för att lägga till fler grönsaker och frukter till din kost på ett praktiskt, snabbt och gott sätt. De är uppfriskande, mångsidiga alternativ och ett bra sätt att börja dagen.
Avokado tillför en underbar krämighet till receptet för detox-smoothie och är en källa till friskt hår. Som en källa till kolhydrater har vi bananer, vilket ger mer energi. Grön selleri är en annan superfood som regelbundet bör läggas till vår kostplan. Den minskar inflammation i din kropp, förbättrar matsmältningen, stöder leverfunktionen och minskar blodsockernivåerna.
Detox energismoothie
Detta Detox energismoothie-recept är fullmatat med supermat! Det är inte bara gott och krämigt utan också extremt nyttigt.
Kolla in alla våra recept i kompendiet här. Du kan också kolla in vår YouTube-kanal för fler receptvideor.
Frukost är dagens viktigaste måltid för Ayurveda. Du bör aldrig skippa frukost, även om du har bråttom. Dessutom är det mest rekommenderade att njuta av denna måltid i lugn och ro. För att bättre förstå konceptet med ayurvedisk mat, kolla in vår Ayurveda-matlagningssida.
Hirs-havre proteinbröd
Det här proteinbrödsreceptet för hirs-havre är ett glutenfritt bröd med en mjuk konsistens och är rikt på protein och kostfiber.
Ingen kan motstå ett gott bröd, vare sig som smörgås, rostat bröd eller tillbehör, bröd är extremt mångsidigt och gott. Det finns flera sätt att anpassa traditionella brödrecept till glutenfria versioner, ett extremt hälsosamt sätt att göra detta på är att använda hirs istället för vete.
Hirs är ett spannmål som inte innehåller gluten, det är en utmärkt källa till kostfiber och flera mineraler. Att inkludera detta spannmål i din kost är inte bara ett bra sätt att göra glutenfria anpassningar, utan också att inkludera dess många fördelar i din kost. Hirs är särskilt intressant för diabetespatienter, eftersom det förhindrar plötsliga variationer i blodsockernivåerna.
Matcha chia pudding med jordgubbar
Macha chia pudding med jordgubbar
Det här receptet på chiapudding med jordgubbar är en enkel frukost som ger dig energi tack vare matcha, antioxidanter, kostfiber och hälsosamma fetter.
Att släcka suget att äta godis och hålla en hälsosam kost kan vara en stor utmaning, särskilt för dem som älskar sötsaker.
För att hålla din sötsug under kontroll har vi det här läckra receptet på matcha chiapudding med jordgubbar, som kommer att tillfredsställa ditt sug efter en söt goding och lämnar dig full av energi för att möta dagen.
Chiafrön är en supermat, rik på olika näringsämnen, som kalcium, magnesium, zink, järn, Vit. B1 och B3, kostfiber och värdefulla hälsosamma fetter, inklusive alfa-linolensyra(ALA)ALA som är en kraftfull antioxidant. Konsumtionen av denna mat ger flera hälsofördelar.
Å andra sidan har Matcha koffein och andra viktiga föreningar för att ge dig uthållig energi hela dagen!
Njut av detta recept som frukost eller för att ge dig en energikick under dagen!
Mango lassi
Detta mango lassi recept är en uppfriskande drink med en tropisk touch, särskilt under sommarmånaderna. Lassi är en traditionell indisk dryck, det är mycket vanligt att dricka det när man äter kryddiga curryrätter.
Det här receptet är en läcker uppfriskande sommardrink från Ayurveda. I Ayurveda rekommenderas det inte att blanda frukt och mjölkprodukter, med mogen mango utgör ett undantag, vilket gör detta recept ännu mer speciellt.