Triphala och Ayurveda

Tre medicinska örter utgör Triphala (på sanskrit betyder "tri" "tre" och "phala" betyder "frukter"). Triphala är ett antioxidantrikt örtpreparat som beskrivs som ett Rasayana-läkemedel (föryngring) av Ayurveda-experter. Dessutom är kombinationen av de tre frukterna ansvarig för Triphalas många hälsofördelar.

Triphala är gjord av torkad frukt från tre olika växter: Terminalia chebula (svart myrobalan), Terminalia bellerica (jävel myrobalan), och Phyllantus emblica (emblem myrobalan eller indisk krusbär). De vårskördade frukterna av Terminalia chebula innehåller mycket tanniner som gallussyra, ellaginsyra, kebulinsyra, kebulinsyra, kebulinsyra, neokebulinsyra, korilagin, terkebin, punicalagin och terfavin, flavonoider (rutiner, luteolin och quercetin), stärkelse, aminosyror (glutaminsyra, asparaginsyra, lysin, arginin och prolin), ß-sitosterol, bärnstenssyra, fruktos och fettsyror.

Beståndsdelar i Triphala

Frukterna av Terminalia Bellerica består av proteiner och oljor som innehåller omega-3 och omega-6 fettsyror (linolsyra). På grund av dess höga fettsyrainnehåll kan denna växt påverka kolesterolnivåerna, öka högdensitetslipoproteinnivåer (bra kolesterol) samtidigt som den minskar lågdensitetslipoproteinnivåer (dåligt kolesterol), vilket gör den effektiv vid behandling av kranskärlssjukdom. Phyllanthus emblica (amla) frukter innehåller mycket askorbinsyra, dvs vitamin C.

Den höga densiteten av tanniner kan lägga till den övergripande bitterheten hos amla. Dessa frukter inkluderar också punicafolin och phyllanemblinin A, phyllemblin och andra polyfenoler såsom gallussyra, ellaginsyra, flavonoider och kaempferol.

Möjlig terapeutisk användning av Triphala

Triphala är en tridoshisk Rasayana i Ayurveda, som kan balansera och föryngra de tre doshas som reglerar mänskligt liv: Vata, pitta och Kapha. Det används ofta vid flera sjukdomstillstånd på grund av dess följande effekter: 

• laxativ 
• antiinflammatorisk
• antiviral 
• Blodrening
• analgetikum 
• anti-artrit 
• hypoglykemisk 
• anti-aging 
• antibakteriell 

Således kan Triphala behandla trötthet och oxidativ stress och kan hjälpa till att behandla infektionssjukdomar som tuberkulos, lunginflammation, AIDS-symtom och parodontala sjukdomar, bland annat. Det är också utmärkt för huvudvärk, dyspepsi, ascites och leukorré.

Möjliga fördelar med Triphala för Ayurveda

Infektioner och Triphala

• Triphala och dess komponenter har visat potenta antimikrobiella effekter mot en mängd olika mikroorganismer.
• Triphala churna har bevisat verkan mot humant immunbristvirus (HIV), det kan hjälpa till i behandlingen mot viruset.
• Triphala churna och Triphala Mashi har visat antibakteriella effekter mot en mängd olika bakterier som E. coli och S. aureus.

Triphala för tandvård

• Triphala minskade nivåerna av kemikalier som spelar en stor roll i vävnadsdestruktion under parodontit.
• I kliniska tester var Triphala munvatten lika effektivt som klorhexidin för att sänka plackpoäng och hämmande Lactobacillus mikrobiella nivåer av bakterier.

Triphala och stress för Ayurveda

• Triphala-tillskott kan lindra påkänning.
• Triphala-behandling kan förhindra köldstress-inducerade beteendemässiga och biokemiska abnormiteter genom att öka lipidperoxidation och kortikosteronnivåer.
• Hos råttor skyddar Triphala mot buller-inducerade förändringar i antioxidant och cellmedierat immunsvar.

Joint och Triphala

• Triphala förhindrade mononatriumuratkristallinducerad artrit hos möss (giktartrit) genom att minska olika parametrar som tassvolym, lysosomala enzymer, ß-glukuronidaslaktatdehydrogenaslipidperoxidation och den proinflammatoriska cytokintumörnekrosfaktor-alfa, enligt forskning.
• Det kan ha potentiell användning vid behandling av gikt hos människor, men det är viktigt att utföra fler studier för att bekräfta.

Triphala för matsmältningskanalen för Ayurveda

• Extrakten av Triphala churna-pulver och Triphala Mashi förhindrade ricinolja-inducerad diarré
• Extrakten hade en stark antidiarréeffekt, vilket visades genom ökad tid för första avföring, kumulativ fekal vikt, tarmpassagetid, förbättrad avföringsvolym, avföringsfrekvens, avföringskonsistens, minskad slemnivå i avföring och flatulens.

Lever och Triphala

• I mösstester var Triphala fördelaktigt mot acetaminophen-inducerad leverskada, men med mindre effekt än silymarin.
• Triphala sänkte nivåerna av proinflammatoriska cytokiner och lipidperoxider samtidigt som det återställde nivåerna av många antioxidantenzymer och minskade leverskador som ses av lägre leverenzymvärden.

Diabetes och Triphala

• Djurstudier har visat att att ge samma mängd triphala och dess separata ingredienser till normala och alloxaninducerade diabetiska råttor sänkte serumglukosnivåerna.
• Således, med mer forskning, kan Triphala vara användbar vid behandling diabetes i människor.

Kolla även in våra artiklar om Typ 1 diabetes och Typ 2 diabetes.

Fetma och Triphala

• Efter behandling av möss med Triphala i en anti-fetma studie, deras kropp vikt var lägre jämfört med kontrolldjur.
• Gallsyra är en fenolisk molekyl i triphala som valdes som den bioaktiva markören på grund av dess aktivitet mot fetma.

Triphala och hjärta för Ayurveda

• Triphala har visat sig ha en lipidsänkande effekt på råttor, med betydande minskningar av totalt kolesterol, lågdensitetslipoprotein, mycket lågdensitetslipoprotein och fri fettsyra, vilket indikerar hypokolesterolemiskt tillstånd.
• Dessa egenskaper gör det cardio-skyddande. 

Triphala för hud

• Den aktuella appliceringen av triphala-extrakt hjälpte sårläkning hos råttor infekterade med en mängd olika bakterier, enligt en studie.
• Experiment visade att triphala-salvan minskade bakterieantalet och främjade sårtillslutning genom att öka nivåerna av kollagen, hexosamin och uronsyra.

Strålskyddsaktivitet

• Prekliniska prövningar visade att Triphala har strålskyddande egenskaper när det tas oralt.
• Den mest effektiva effekten av Triphala sågs när den gavs före bestrålning, vilket minskade DNA-skador i både blodvita blodkroppar och mjältceller, och den normaliserande aktiviteten hos vissa enzymer som xantinoxidas och superoxidasdismutas som finns i tarmen.
• Detta indikerar att de observerade effekterna medierades genom hämning av oxidativ skada i celler och organ.

Immunitet och Triphala för Ayurveda

• Triphala har visat potenta immunmodulerande egenskaper i en mängd olika djurmodeller.
• Flavonoider, tanniner, alkaloider, glykosider, saponiner och fenoliska ämnen tros ha immunmodulerande egenskaper.
• Triphala-behandling ökade antioxidantaktiviteten och sänkte kortikosteronnivåerna hos djur som utsatts för bullerstress, enligt forskning.

Antioxidantaktivitet

• Enligt forskning ökar intag av triphala aktiviteten hos antioxidantenzymer, vilket kan ha resulterat i en avsevärd minskning av magcancer hos möss.
• När råttor fick Triphala och utsattes för bullerstress rapporterades liknande resultat.
• Sådana fynd pekar på triphalas förmåga att fungera som en antioxidant och att skydda mot en mängd olika stressorer och sjukdomar.

Ögon och Triphala

• Triphala visade sig vara fördelaktigt för att förhindra och minska selenit-inducerad kataraktbildning, enligt en studie.
• I djurförsök återställde triphala antioxidantenzymnivåerna, vilket resulterade i en minskning av nukleär grå starr. Enligt Ayurveda kan triphala också hjälpa till att förhindra blindhet och närsynthet.

Cancer och Triphala

• I cancerstudier har triphala visat dödande aktivitet på cancerceller.
• Dess huvudkomponent gallussyra kan vara ansvarig för att stoppa tillväxten av cancerceller.
• En ökad koncentration av triphala visade sig minska livsdugligheten hos bröstcancerceller samtidigt som den inte hade någon effekt på normala bröstceller.
• I bröstcancerceller orsakade triphala en ökning av intracellulära reaktiva syrearter.

Åldrande och Triphala

• På mänskliga hudceller kan triphala-extrakt ha en stark anti-aging effekt.
• Det stimulerar kollagen-1 och elastin-syntetiserande gener och antioxidantgener som ansvarar för cellulära antioxidanter i mänskliga hudceller.
• På grund av närvaron av skyddande fytokemikalier undertrycker det melaninsyntes och hyperpigmentering.

Du hittar mer information i detta papper

Triphala churna (pulver) för Ayurveda

Haritaki, Bibhitaki och Amalaki pulveriseras för att göra Triphala churna (pulver). Vidare, enligt forskning, är det tillrådligt för Ayurveda att ta Triphala med ghee, honung eller mjölk.

Ögontvätt: Blötlägg en sked Triphala-pulver i en skål med vatten på natten. Filtrera sedan det med en trasa på morgonen och tvätta ögonen med det vattnet. Detta experiment är mycket fördelaktigt för ögonen. Dessutom gör detta ögonen rena och synen subtil. Det hjälper till att behandla ögonirritation, rodnad, etc.

Gurgla: För det första, håll Triphala indränkt i vatten över natten. Behåll detta vatten i munnen efter att du borstat tänderna på morgonen. Ta ut den efter ett tag. På grund av detta förblir tänder och tandkött starka till hög ålder. Det förstör avsmak, dålig andedräkt och munsår.

Konsumerar Triphala-pulver med en blandning av kor ghee och honung (mer ghee och mindre honung) kan också vara en välsignelse för ögonen.

Dessutom är Triphala fördelaktigt vid alla urinvägssjukdomar och diabetes. Att ta Triphala med ljummet vatten på natten hjälper också mot förstoppning.

Dessutom kan regelbunden användning av det tillsammans med en återhållsam diet förhindra uppkomsten av ögonsjukdomar som grå starr, glaukom, närsynthet, etc.

Sist, den rekommenderade Triphala-dosen: Ta 2 till 4 gram pulver efter lunch eller på natten med ljummet vatten.

Triphala kwatha (avkok)

För att göra det, kombinera pulvret med vatten och koka det. Filtrera sedan avkoket genom en ren trasa. Således kan filtratet användas för att behandla hudåkommor som erysipelas, utbrott, pungförstoring, koliksmärta, maskangrepp och urinvägssjukdomar. Det appliceras direkt på öppna sår och ögon, samt gurglas under faryngit.

Dricker ljummet avkok av Triphala blandat med honung kan hjälpa mot fetma. Triphala-avkok har också en antiseptisk effekt, att använda det i sår kan hjälpa dem att läka snabbt.

Triphala taila (olja) och ayurveda

För att göra detta läkemedel från Ayurveda, koka Triphala-pulver med olja. Sedan kan du använda den som gurgla, snus, lavemang och oralt för att behandla fetma och klåda.

Triphala masi (aska)

För att göra det, värm triphalapulver under lång tid vid låg temperatur i en kontrollerad miljö. Dessutom är Mashi/Masi en mellanprodukt som innehåller ekologiska och oorganiska ingredienser. Mashin är svart och har en hög kol- och oxidhalt. Du kan använda Triphala mashi, när den blandas med honung, för att behandla mjuka chancres och sår.

Triphala gritha (i ghee eller klarnat smör)

Den är gjord genom att koka pastan av triphala, trikatu (en örtförening av indisk långpeppar (piper longum), Svartpeppar (Piper nigrum), Och Ingefära (Zingiber officinale) i ghee och mjölk, såväl som vindruvor (Vitis vinifera), Yestamadhu (Glycyrrhiza glabra), Kutki (Picrorhiza korroa), och kardemumma (Elettaria kardemumma). Dessutom används det ofta för att behandla ögonsjukdomar som konjunktivit, blindhet och grå starr. Triphala gritha används också för att behandla gulsot, leukorré, tumörer, grånande och håravfall.

Ayurveda försiktighetsåtgärder att ta med Triphala

Terminalia chebula (en del av Triphala): Använd den inte om du har akut hosta, diarré eller dysenteri i tidigt stadium.

Varning: Svaga, utmärglade personer med feber och gravida kvinnor bör inte konsumera Triphala. Om du vill konsumera mjölk, håll då ett mellanrum på 2 timmar mellan konsumtionen av mjölk och Triphala.

Sist, för mer information om försiktighetsåtgärder för att ta Triphala, kolla in detta papper.