Vegansk Cherry Choklad Smoothie med Superfood Triphala

Denna veganska körsbärschoklad smoothie är utsökt och krämig med en chokladton. Smoothie är ett utmärkt frukostalternativ eller ett snabbt mellanmål för dagen.

Denna smoothie innehåller en supermat från Ayurveda: triphala har söta, sura, sammandragande och bittra egenskaper som hjälper denna smoothie att balansera alla doshas. Att lära sig mer om Triphala, kolla in den här artikeln här.

Det här receptet använder körsbär och bananer som en källa till kolhydrater och avokado som en källa till bra fetter, vilket hjälper till att främja mättnad.

Betygsätt detta Vegan Cherry Chocolate Smoothie-recept och låt oss veta vad du tycker i kommentarsfältet!

Kolla in alla våra recept i kompendiet här.. Du kan också kontrollera vår YouTube-kanal för fler receptvideor.

Cherry Choklad Smoothie med Superfood Triphala

En läcker, krämig smoothie med en chokladton och Superfood Triphala

5 från 1 röst

Skriv ut recept Fäst recept

Prep Tid 15 minuter mins

Total tid 15 minuter mins

Kurs Frukost

matlagning Ayurveda

Serveringar 2

Kalorier 196 kcal

Innehållsförteckning

  

• 100 g färska eller frysta körsbär
• 100 g mogen avokado
• 1 tsk triphala pulver (2.3 gram)
• 2-3 tsk johannesbrödpulver/kakaopulver (6-10 gram)
• 400 ml vatten/mandelmjölk
• 1 banan (100 gram) (Valfritt) du kan byta ut den mot 1-2 mjuka dadlar (ca 10 gram)

Instruktioner

 

• Tillsätt alla ingredienser i en mixer (en höghastighetsmixer ger dig det bästa resultatet). Mixa alla ingredienser tills du får en slät konsistens. Använd frysta körsbär för ett uppfriskande resultat, eller blanda i några isbitar. Anpassa mängden vätska för att få önskad konsistens.
• Valfritt: tillsätt 1 liten banan istället eller dadel för sötma.

Video

Anmärkningar

Kalorivärdet beräknades per portion.

Eftersom Triphala har söta, sura, sammandragande och bittra egenskaper, kan den läggas till denna smoothie för att balansera alla doshas.

Extra förmåner:

• frisk hud och ögon;

• främjar livslängden;

• föryngring av matsmältningskanalen.

Fler anledningar till varför du bör använda triphala regelbundet listas här. och prova Tridosha-balanserande-smoothie.

Rekommendationer för doshas:

Vata: är ett bra recept på ett mellanmål på eftermiddagen. Carob är ett bra alternativ till kakaopulver. Det överstimulerar inte nervsystemet och ger extra kalcium och en naturlig chokladsmak. Undvik att dricka det kallt.

pitta: Körsbär har värmeegenskaper som kan öka pitta. Byt ut dem mot till exempel jordgubbar.

Kapha: Utan bananer och dadlar är en bra smoothie för Kapha. Använd kakaopulver istället för johannesbröd. Kakao har värmande och bittra egenskaper, vilket är fördelaktigt för en kapha-typ.

Nyckelord Smoothies

Kolla in alla våra recept här..