Yoga, Pranayama och Meditation
Ayurveda och Yoga hänger ihop, båda är tusentals år gamla och grundades i Indien. Dessutom har de samma föreskrifter och Ayurveda innehåller yoga som en grundläggande del av sin medicin. Meditationsövningar är också mycket användbara för att uppnå den balans som uppskattas av Ayurveda och är kopplade till Yoga, förutom att lindra påkänning, ångest och andra problem som är så vanliga idag.
Yoga
För det första är yoga en uråldrig praktik som är grundläggande för Ayurveda, denna blandning av kroppsträning med andning och meditation är avgörande för att skapa balans mellan kropp, sinne, känslor och det andliga. Dessutom är det omöjligt att tänka på ayurveda utan yoga. Både värdesätter balans, hälsa och lycka.
Dessutom har Yoga flera fysiska fördelar, större flexibilitet, kunskap om din egen kropp och förstärkning av brosk och muskler. Dessutom är det möjligt att göra yoga relaterad till specifika fördelar för kroppen, såsom matsmältning och hormonbalans.
Dessutom har vi här en samling yogavideor från vår Ayurveda expert och du kan boka privat yogaträning online med honom här.. Kolla även in vår samling av inlägg om Yoga, meditation och Pranayama.
Meditation
Meditation är också en mycket viktig övning för att slappna av, lugna sinnet och återknyta kontakten med din kropp. Meditativa metoder är viktiga för Ayurveda för att uppnå mental och andlig balans.
Vi har också en samling videor om meditation från vår Ayurveda-specialist, kan du också boka en personlig praktik här.. Kolla även in vår samling av inlägg om Yoga, meditation och Pranayama.
pranayama
Pranayama är en uppsättning kraftfulla andningstekniker från Ayurveda som också används vid utövandet av yoga. Vidare är andningstekniker mycket bra för att uppmärksamma kroppen och återknyta kontakten med dig själv. Det är ett bra verktyg för att lugna dig själv i stunder av påkänning och överbelastning, när du känner dig orolig.
Sist har vi en samling videor som lär ut pranayama-tekniker från vår Ayurveda-specialist, kan du också boka en personlig praktik här.. Kolla även in vår samling av inlägg om Yoga, meditation och Pranayama.
Bläddra i kompendiet:
0. Ayurvedisk expertkonsultation
1. Om Ayurveda
1.1. Doshas och energielement
1.2. Vilken är din Dosha?
1.3. Yoga, Pranayama och Meditation
2. Hälsosamt liv
3. Skönhet och ayurveda
4. Balansera din vikt
5. Ayurvediska läkemedel
6. Balansera din stress
7. Ayurveda matlagning
7.1. Ayurveda recept
8. Diabetes och ayurveda
9. Yoga, Meditation och Pranayama
10. Ayurveda tillvägagångssätt för sjukdomar
