Glad hud smoothie

Detta smoothierecept kommer att göra din hud glödande, det är en grön, läcker smoothie som kommer att ge värdefulla näringsämnen till din hud.

Du kan överväga att ändra din skönhetsrutin och istället för att applicera ett kollagenserum på din hud, gör du själv denna smoothie.
En hälsosam kost och kollagentillskott är bättre sätt att få din hud frisk inifrån och ut.
Denna glänsande hudsmoothie ger:

• vitamin E (mandlar),
• hälsosamma omega-3-fetter (chiafrön)
• B-vitaminer (gröna blad)
• C-vitamin (spenat, ananas)
• antioxidanter och
• en extra portion av ett bra matsmältningsenzym som kallas bromelain, som finns i ananas.

Aminosyrorna från kollagenpulver i kombination med C-vitamin kommer att öka den naturliga kollagenproduktionen i din kropp, vilket är en av huvudaspekterna för att hålla huden ung och elastisk.
Inte att förglömma att kollagen är ett viktigt protein för ben, leder, muskler och blodkärls hälsa.

Betygsätt detta recept på Glowy skin smoothie och låt oss veta vad du tycker om det i kommentarsfältet!

Kolla in alla våra recept i kompendiet här.. Du kan också kontrollera vår YouTube-kanal för fler receptvideor.

Glad hud smoothie

En grön, läcker smoothie som kommer att ge värdefulla näringsämnen till din hud.

5 från 1 röst

Skriv ut recept Fäst recept

Prep Tid 15 minuter mins

Total tid 15 minuter mins

Kurs Frukost

matlagning Ayurveda

Serveringar 2

Kalorier 246 kcal

Innehållsförteckning

  

• 150 g färsk eller fryst spenat
• 150 g mogen ananas
• 50 g mandlar
• 10 g kollagenpulver (2 skopor)
• 2 tsk Chia frön
• 250 ml vatten/kokosvatten

Instruktioner

 

• Du kan börja med att blötlägga mandlar över natten för att aktivera enzymerna och öka näringsämnets tillgänglighet.
• Tillsätt alla ingredienser i en mixer (en höghastighetsmixer ger dig det bästa resultatet). Mixa alla ingredienser tills du får en slät konsistens. Använd fryst ananas för ett uppfriskande resultat, eller blanda i några isbitar. Anpassa mängden vatten för att få önskad konsistens.
• Fryst spenat (utan grädde eller andra extra ingredienser) är också ett alternativ. Eller använd andra gröna blad som är tillgängliga för dig (till exempel grönkål).

Video

Anmärkningar

Kalorivärdet beräknades per portion.

Rekommendationer för doshas

Row ananas har en balanserande effekt på Vata och Pitta.

Vata: drick det i rumstemperatur och tillsätt lite färsk ingefära.

Kapha: rå ananas ökar Kapha-energin. Ett alternativ är att använda ananaskompott, som är mer balanserande för Kapha. Gröna har en positiv effekt, vilket kommer att balansera smoothien och göra den allmänt fördelaktig även för Kapha.

Nyckelord Ayurveda, Hälsosam mat, Vegetarisk

Kolla in alla våra recept här..