Choklad pekannöt smoothie

Denna chokladpecansmoothie är en dröm för chokladälskare som vill äta hälsosamt, men ändå njuta av sin söta favoritglädje.

Denna smoothie erbjuder ett hälsosamt och näringsrikt alternativ till klassiska chokladdesserter, som ofta är fulla av socker och ohälsosamma bearbetade fetter. Sammantaget handlar det inte om de isolerade ingredienserna och deras potentiellt skadliga effekter. Hemligheten är att äta måttligt och vara uppmärksam på din kropp för att konsumera det som är bra för dig just nu.

Banan är källan till kolhydrater i receptet, pekannötter är rika på bra fetter och proteiner, förutom att de ger receptet en härlig krämighet. Dadeln är en extremt söt frukt, och dess funktion är att söta receptet naturligt.

Betygsätt detta recept med chokladpecannötssmoothie och låt oss veta vad du tycker om det i kommentarsfältet!

Kolla in alla våra recept i kompendiet här.. Du kan också kontrollera vår YouTube-kanal för fler receptvideor.

Choklad-Pecan Smoothie

Denna smoothie är en dröm för chokladälskare som vill äta hälsosamt, men ändå njuta av sin söta favoritglädje.

5 från 1 röst

Skriv ut recept Fäst recept

Prep Tid 15 minuter mins

Total tid 15 minuter mins

Kurs Frukost

matlagning Ayurveda

Serveringar 2

Kalorier 252 kcal

Innehållsförteckning

  

• 100 g mogen banan
• 50 g pekannötter
• 10 g kakaopulver
• 2 mjuka dadlar
• 350 ml vatten

Instruktioner

 

• Tillsätt alla ingredienser i en mixer (en höghastighetsmixer ger dig det bästa resultatet). Mixa alla ingredienser tills du får en slät konsistens. Använd färska eller frysta bananer enligt dina önskemål. Valfritt: tillsätt chiafrön eller havreflingor för att få en pudding – som konsistens.

Video

Anmärkningar

Kalorivärdet beräknades per portion.

Fördelar:

Kakao är en stor källa till antioxidanter, kalium, magnesium, zink och järn.
Ur ett ayurvediskt perspektiv är kakao varm, bitter och svårsmält.

Rekommendationer för doshas:

Vata: Kakao kan överaktivera det ömtåliga nervsystemet i Vata. Minska
mängden av det, om Vata är i obalans. Och självklart, drick denna smoothie i rumstemperatur.

Pitta: Kakao har en uppvärmningseffekt, vilket potentiellt kan förvärra Pittas energi,
speciellt under sommarmånaderna. Att lägga till några svalkande kryddor som kardemumma eller mynta kan vara till hjälp.

Kapha: Ren kakao kan vara en välkommen källa till stimulans för kropp och själ, vilket ofta orsakar slöhet eller långsamhet.

Men att lägga till fett och sötningsmedel förvärrar Kaphas specifika tunga energi.

Använd till exempel lite kanel eller torrt ingefärspulver, ta bort dadlarna och använd färre pekannötter för att minska oljigheten.

Nyckelord Ayurveda, vegetarisk

Kolla in alla våra recept här..