Охлажденный суп из огурцов и авокадо с кефиром
Ищете освежающее и питательное блюдо, которое готовится за считанные минуты? Этот прохладный огуречно-авокадовый суп с кефиром — идеальный выбор для теплых дней, когда хочется чего-то легкого, сливочного и сытного, не тратя часы на кухне. Приготовленный из свежих огурцов, спелого авокадо, богатого пробиотиками кефира, чеснока и ароматных трав, этот охлажденный суп полон […]
Тыквенное рагу из фасоли мунг
Этот рецепт тушеной фасоли мунг с тыквой и рисом — полноценное, сливочное, чрезвычайно питательное и вкусное блюдо! Легко усваивается, имеет богатый вкус и идеально подходит для обеда или ужина осенью.
Это блюдо растительного происхождения богато белком, в качестве источника белка и углеводов используются маш, киноа и рис. Эта комбинация обеспечивает все необходимые аминокислоты, что делает этот прием пищи очень полноценным. Кроме того, кокосовое молоко и топленое масло (или кокосовое масло для веганской версии) являются отличными источниками полезных жиров.
Смузи для сияющей кожи
Этот рецепт смузи сделает вашу кожу сияющей. Этот зеленый вкусный смузи обеспечит вашу кожу ценными питательными веществами.
Вы можете подумать об изменении своего косметического режима и вместо нанесения на кожу коллагеновой сыворотки приготовьте себе этот смузи.
Здоровая диета и добавки с коллагеном — лучшие способы сделать вашу кожу здоровой изнутри.
Этот смузи для сияющей кожи обеспечит:
Соленый пирог из кабачков
Этот соленый кекс из цуккини — это компактный обед, который обеспечивает протеин, жир, полезные углеводы и много диетической клетчатки. Этот рецепт действительно вкусный, и вы можете есть его теплым или холодным.
Кабачок — невероятный овощ, в нем много клетчатки и микроэлементов, и совсем мало калорий, он очень питателен и помогает вам оставаться сытыми.
Шоколадный смузи с пеканом
Этот шоколадный смузи с орехами пекан — мечта любителей шоколада, которые хотят питаться здоровой пищей, но при этом наслаждаться любимым сладким лакомством.
Этот смузи предлагает здоровую и питательную альтернативу классическим шоколадным десертам, которые часто содержат сахар и вредные для здоровья обработанные жиры. В целом, речь идет не об отдельных ингредиентах и их потенциально вредном воздействии. Секрет в том, чтобы питаться умеренно и уделять внимание своему организму, потребляя то, что полезно для вас в данный момент.
Детокс-смузи из сельдерея и авокадо
Этот зеленый детокс-смузи из сельдерея и авокадо представляет собой освежающий коктейль с кремовой текстурой и множеством питательных веществ. Это имеет приятный вкус и заставляет вас чувствовать себя лучше.
Смузи идеально подходят для того, чтобы добавить в свой рацион больше овощей и фруктов практичным, быстрым и вкусным способом. Это освежающий, универсальный вариант и отличный способ начать день.
Авокадо придает рецепту детокс-смузи чудесную сливочность и является источником здоровых волос. В качестве источника углеводов у нас есть банан, приносящий больше энергии. Зеленый сельдерей — еще один суперпродукт, который следует регулярно добавлять в наш рацион. Он уменьшает воспаление в организме, улучшает пищеварение, поддерживает функцию печени и снижает уровень сахара в крови.
Картофельно-гороховое рагу
Этот рецепт тушеного картофеля и гороха представляет собой богатый белком растительный и сбалансированный по питательным веществам вариант. Очень сытный и вкусный, это идеальный вариант для вашего ужина.
В качестве источника белка в рецепте мы используем горох, который также является источником углеводов, пищевых волокон и различных микроэлементов. Другим источником углеводов в этом блюде является картофель. В качестве источника жиров мы используем топленое масло, но вы можете заменить его кокосовым маслом для веганского блюда.
Крем из кешью и персика
Этот крем из кешью и персика — легкий и питательный десерт со сливочной текстурой и фруктовым вкусом, который можно приготовить за 15 минут.
Тяга к сладкому и здоровое питание кажутся несовместимыми вещами. Однако можно приготовить очень простые и полезные десерты, которые напитают ваше тело и душу.
Основа этого рецепта — орехи кешью, богатые белками, полезными жирами, витаминами и минералами. Благодаря высокому содержанию жира орехи кешью являются идеальной основой для кремов и десертов, обеспечивая идеальную кремовую текстуру. Чтобы улучшить текстуру и сладкий вкус, мы использовали кокосовый йогурт.
Детокс-энергетический смузи
Этот рецепт энергетического смузи Detox полон суперпродуктов! Это не только вкусно и нежно, но и очень полезно.
Ознакомьтесь со всеми нашими рецептами в сборнике здесь. Вы также можете проверить наш канал YouTube для большего количества видео с рецептами.
Завтрак – самый важный прием пищи в Аюрведе. Никогда не следует пропускать завтрак, даже если вы спешите. Кроме того, рекомендуется спокойно наслаждаться этой едой. Чтобы лучше понять концепцию аюрведической еды, посетите нашу страницу «Аюрведическая кулинария».
Зудлы с веганским сырным соусом
Этот рецепт Zoodles (лапши из цуккини) с веганским сырным соусом — это обед с низким содержанием углеводов, без молочных продуктов и глютена, который идеально подходит для лета. Это отличная альтернатива для людей с диабетом.
Ознакомьтесь со всеми нашими рецептами в сборнике здесь. Вы также можете проверить наш канал YouTube для большего количества видео с рецептами.
Кабачки – очень универсальный ингредиент на кухне и имеют низкую калорийность (мало калорий на большой объем еды). Поэтому использовать кабачки вместо макарон в любимых рецептах – отличный вариант мгновенно снизить энергетическую ценность блюда. Кроме того, эта настройка делает этот вариант безглютеновым и отлично подходит для людей, страдающих диабетом.