Шоколадный смузи с пеканом

Этот шоколадный смузи с орехами пекан — мечта любителей шоколада, которые хотят питаться здоровой пищей, но при этом наслаждаться любимым сладким лакомством.

Этот смузи — здоровая и питательная альтернатива классическим шоколадным десертам, которые часто содержат много шоколада. сахар и вредных переработанных жиров. В целом, дело не в отдельных ингредиентах и ​​их потенциально вредном воздействии. Секрет в умеренном питании и внимании к своему организму, в употреблении того, что полезно для вас в данный момент.

Банан является источником углеводов в рецепте, орехи пекан богаты полезными жирами и белками, а также придают рецепту чудесную кремовую текстуру. Финик — чрезвычайно сладкий фрукт, и его функция — естественным образом подсластить рецепт.

Оцените этот рецепт смузи с шоколадом и пеканом и дайте нам знать, что вы о нем думаете, в разделе комментариев!

Все рецепты смотрите в сборнике здесь, Вы также можете проверить наш канал YouTube больше видео с рецептами.

Шоколадно-пеканский смузи

Этот смузи — мечта любителей шоколада, которые хотят питаться здоровой пищей, но при этом наслаждаться любимым сладким лакомством.

5 от 1 голоса

Рецепт печати Рецепт булавки

Prep Время 15 минут мин

Общее время 15 минут мин

"Курс" завтрак. - Breakfast

Кухня Аюрведа

Порций 2

калорий 252 килокалория

Ингредиенты:

  

• 100 g спелый банан
• 50 g орехи пекан
• 10 g порошок какао
• 2 мягкие даты
• 350 ml Водяные

инструкции

 

• Добавьте все ингредиенты в миксер (лучше всего подойдет высокоскоростной миксер). Смешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции. Используйте свежие или замороженные бананы в зависимости от ваших предпочтений. По желанию: добавьте семена чиа или овсяные хлопья, чтобы получить консистенцию, похожую на пудинг.

Видео

Заметки

Калорийность рассчитана на одну порцию.

Бенефиты:

Какао является отличным источником антиоксидантов, калия, магния, цинка и железа.
С аюрведической точки зрения какао горячее, горькое и трудно перевариваемое.

Рекомендации по дошам:

Вата: Какао может чрезмерно активировать хрупкую нервную систему Ваты. Уменьшить
его количество, если Вата вышла из равновесия. И, конечно же, пейте этот смузи комнатной температуры.

Питта: Какао обладает согревающим эффектом, что потенциально может ухудшить энергию Питты.
особенно в летние месяцы. Может быть полезно добавить немного охлаждающих специй, таких как кардамон или мята.

Капха: Чистый какао может стать приятным источником стимуляции тела и ума, что часто вызывает вялость или медлительность.

Однако добавление жиров и подсластителей усугубит специфическую тяжелую энергию Капхи.

Используйте, например, немного корицы или сухого имбирного порошка, удалите финики и используйте меньше орехов пекан, чтобы уменьшить маслянистость.

Ключевое слово Аюрведа, Вегетарианство

Посмотрите все наши рецепты здесь.