Ovaj recept za Detox energetski smoothie prepun je superhrane! Ne samo da je ukusno i kremasto nego i iznimno zdravo.
Pogledajte sve naše recepte u zborniku ovdje, Također možete provjeriti naš YouTube kanal za više videa s receptima.
Doručak je za Ayurvedu najvažniji obrok u danu. Nikada ne biste trebali preskočiti doručak, čak ni ako ste u žurbi. Osim toga, najviše se preporučuje mirno uživati u ovom obroku. Kako biste bolje razumjeli koncept ayurvedske hrane, pogledajte našu stranicu Ayurveda Cooking.
Smoothieji su super praktični recepti koji su gotovi za manje od 15 minuta. To je savršena opcija za doručak kada ste u žurbi. Smoothiji su također izvrsni za početak dana s nečim slatkim i osvježavajućim ili za međuobrok.
Đumbir je toliko moćan sastojak da imamo puno sadržaja o njemu i njegovoj važnosti za Ayurvedu u ovom zborniku, shvatite zašto se đumbir ovdje smatra lijekom za Ayurvedu.
Ovaj recept za smoothie kombinira detoksikacijska svojstva đumbira s energizirajućim svojstvima acai praha, zajedno s bobičastim voćem i ciklom, koji osiguravaju ugljikohidrate koji vam daju energiju za početak dana. Osim toga, maslac od orašastih plodova uravnotežuje obrok dobrim masnoćama i proteinima, a chia donosi proteine i dijetalna vlakna koja osiguravaju sitost i nekoliko mikronutrijenata. To je potpuni moćni doručak!
U nastavku pogledajte detaljne upute za ovaj slasni recept i ne zaboravite ga ocijeniti i javite nam u komentarima je li vam se svidio!
Detox energetski smoothie
Sastojci
- 100 g smrznute banane
- 100 g smrznute borovnice preporuča se šumsko voće
- 50 g crvena cikla kuhan
- 1 žlica Chia sjemenke
- 1 cm komad svježi đumbir
- 300 ml voda/kokosova voda
- 20 g maslac od indijskih oraščića ili badema Možete ga zamijeniti namočenim orasima
- 1 tSP açai prah ili prah sjemenki grožđa
Instrukcije
- Pomiješajte sve sastojke u blenderu dok ne dobijete glatku, kremastu teksturu.
Video
Bilješke
Prednosti:
Divlje borovnice smatraju se jednim od najzdravijih voća. Bogate su vitaminima, antioksidansima i flavonoidima, a imaju malo šećera. Studije pokazuju da mogu poboljšati rad mozga, spriječiti srce bolesti, štite od infekcija mokraćnog sustava, a izvrsni su i za osobe s dijabetes. Također pogledajte naše publikacije na Upišite 1 dijabetes i Upišite 2 dijabetes. Ostali sastojci, poput đumbira i açai praha, imaju dokazana protuupalna svojstva, što ovaj smoothie čini pravim lijekom za vaše tijelo. Preporuke za doshe Vata: Hladna pića nisu dobar izbor za Vatu. Koristite svježe voće umjesto smrznutog. Sobna temperatura je bolja za održavanje Vata energije u ravnoteži, umjesto da je pogoršava. pitta: Ovaj napitak ima učinak hlađenja, čime se uravnotežuje Pitta dosha. Kapha: Smanjite količinu banane ili je zamijenite mangom. Znate li što doša je? Saznajte svoju doshu ovdje.
Pogledajte sve naše recepte ovdje.
So viele gesunde Zutaten, ich war positiv überrascht, wie lecker es schmeckt