Veganski smoothie od višnje i čokolade sa superhranom Triphala
Ovaj veganski smoothie od višnje i čokolade je ukusan i kremast s notom čokolade. Smoothie je izvrstan doručak ili opcija za brzi međuobrok za vaš dan.
Ovaj smoothie sadrži super hranu iz Ayurvede: Triphala ima slatke, kisele, trpke i gorke kvalitete, koje pomažu ovom smoothieju da uravnoteži sve doshe.
Kaša od bundeve i začina
Ova kaša sa začinima od bundeve ukusan je dodatak tradicionalnoj kaši za doručak koja će ugrijati zimska jutra. To je savršen recept za početak ugodnog jutra.
Kaša je klasičan doručak za Ayurvedu. To je toplo, kuhano jelo, nutritivno uravnoteženo i lako probavljivo. Nadalje, kaša je svestran recept koji se može poboljšati dodavanjem novih sastojaka, začina i dodataka.
Masala Chai
Masala Chai
Ovaj Masala Chai je ukusan, energizirajući čaj koji možete koristiti kao zamjenu za kavu ili kao slatkiš u poslijepodnevnim satima.
Masala Chai se pravi od cimeta, kardamoma, anisa i đumbira. Izuzetno bogata i aromatična kombinacija začina finog okusa. Ovaj čaj je izvrstan za grijanje zimi i jeseni, a ujedno donosi i sva ljekovita svojstva ovih začina.
Smoothie za sjajnu kožu
Ovaj recept za smoothie učinit će vašu kožu sjajnom, to je zeleni, ukusni smoothie koji će vašoj koži pružiti vrijedne hranjive tvari.
Razmislite o promjeni svoje beauty rutine i umjesto nanošenja seruma s kolagenom na kožu napravite si ovaj smoothie.
Zdrava prehrana i dodaci kolagenu bolji su način da ozdravite svoju kožu iznutra prema van.
Ovaj smoothie za sjajnu kožu pružit će:
Smoothie od čokoladnih pekan oraha
Ovaj čokoladni pekan smoothie san je za ljubitelje čokolade koji se žele zdravo hraniti, ali ipak uživati u svom omiljenom slatkom užitku.
Ovaj smoothie nudi zdravu, hranjivu alternativu klasičnim čokoladnim desertima, koji su često prepuni šećera i nezdravih prerađenih masnoća. Sve u svemu, ne radi se o izoliranim sastojcima i njihovim potencijalno štetnim učincima. Tajna je u tome da jedete umjereno i obratite pažnju na svoje tijelo kako biste konzumirali ono što vam trenutno odgovara.
Detox smoothie od celera i avokada
Ovaj detox smoothie od zelenog celera i avokada je osvježavajući smoothie kremaste teksture s puno hranjivih tvari. Dobrog je okusa i čini da se osjećate bolje.
Smoothieji su savršeni za dodavanje više povrća i voća vašoj prehrani na praktičan, brz i ukusan način. Oni su osvježavajući, svestrani izbori i izvrstan način za početak dana.
Avokado dodaje prekrasnu kremastost receptu za detoksikacijski smoothie i izvor je zdrave kose. Kao izvor ugljikohidrata imamo banane, koje donose više energije. Zeleni celer još je jedna superhrana koju bismo trebali redovito dodavati u svoj plan prehrane. Smanjuje upale u vašem tijelu, poboljšava probavu, podržava rad jetre i smanjuje razinu šećera u krvi.
Detox energetski smoothie
Ovaj recept za Detox energetski smoothie prepun je superhrane! Ne samo da je ukusno i kremasto nego i iznimno zdravo.
Ovdje pogledajte sve naše recepte u zborniku. Također možete provjeriti naš YouTube kanal za više videozapisa s receptima.
Doručak je za Ayurvedu najvažniji obrok u danu. Nikada ne biste trebali preskočiti doručak, čak ni ako ste u žurbi. Osim toga, najviše se preporučuje mirno uživati u ovom obroku. Kako biste bolje razumjeli koncept ayurvedske hrane, pogledajte našu stranicu Ayurveda Cooking.
Proso-zobeni proteinski kruh
Ovaj recept za proteinski kruh od prosa i zobi je bezglutenski kruh meke teksture i bogat je proteinima i dijetalnim vlaknima.
Nitko ne može odoljeti dobrom kruhu, bilo kao sendvič, tost ili prilog, kruh je izuzetno svestran i ukusan. Postoji nekoliko načina kako tradicionalne recepte za kruh prilagoditi verzijama bez glutena, a iznimno zdrav način za to je korištenje prosa umjesto pšenice.
Proso je žitarica koja ne sadrži gluten, izvrstan je izvor dijetalnih vlakana i nekoliko minerala. Uključivanje ove žitarice u vašu prehranu nije samo dobar način za prilagodbu bez glutena, već i za uključivanje njegovih brojnih dobrobiti u vašu prehranu. Proso je posebno zanimljiv za dijabetičare jer sprječava nagle varijacije razine glukoze u krvi.
Matcha chia puding s jagodama
Macha chia puding s jagodama
Ovaj recept za chia puding s jagodama jednostavan je doručak koji vam daje energiju zahvaljujući matchi, antioksidansima, dijetalnim vlaknima i zdravim masnoćama.
Utažiti želju za slatkim i održavati zdravu prehranu može biti veliki izazov, pogotovo za one koji vole slatko.
Kako bismo vam pomogli da držite želju za slatkim pod kontrolom, imamo ovaj ukusni recept za matcha chia puding s jagodama koji će zadovoljiti vašu želju za slatkim i ostaviti vas puni energije da dočekate dan.
Chia sjemenke su super hrana, bogata raznim nutrijentima, kao što su kalcij, magnezij, cink, željezo, vit. B1 i B3, dijetalna vlakna i vrijedne zdrave masti, uključujući alfa-linolensku kiselinu (ALA)ALA koja je snažan antioksidans. Konzumacija ove namirnice donosi nekoliko zdravstvenih prednosti.
S druge strane, Matcha ima kofein i druge važne spojeve koji vam daju stalnu energiju tijekom dana!
Uživajte u ovom receptu kao doručku ili kao poticaj za energiju tijekom dana!
Mango lasi
Ovaj recept za lassi s mangom osvježavajuće je piće s tropskom notom, posebno u ljetnim mjesecima. Lassi je tradicionalno indijsko piće, vrlo ga je uobičajeno piti kada se jedu začinjeni curryji.
Ovaj recept je ukusno osvježavajuće ljetno piće iz Ayurvede. U ayurvedi se ne preporučuje miješanje voća i mliječnih proizvoda, a izuzetak je zreli mango, što ovaj recept čini još posebnijim.