Smoothie od čokoladnih pekan oraha

Ovaj čokoladni pekan smoothie san je za ljubitelje čokolade koji se žele zdravo hraniti, ali ipak uživati ​​u svom omiljenom slatkom užitku.

Ovaj smoothie nudi zdravu i hranjivu alternativu klasičnim čokoladnim desertima, koji su često puni šećer i nezdrave prerađene masti. Općenito, ne radi se o izoliranim sastojcima i njihovim potencijalno štetnim učincima. Tajna je u umjerenoj prehrani i obraćanju pažnje na svoje tijelo kako biste konzumirali ono što vam je u tom trenutku korisno.

Banana je izvor ugljikohidrata u receptu, pekan orasi su bogati dobrim mastima i proteinima, osim što receptu daju prekrasnu kremastost. Datulja je izuzetno slatko voće, a njena funkcija je prirodno zasladiti recept.

Ocijenite ovaj recept za smoothie od čokoladnih oraha i recite nam što mislite o njemu u odjeljku s komentarima!

Pogledajte sve naše recepte u zborniku ovdje, Također možete provjeriti naš YouTube kanal za više videa s receptima.

Smoothie od čokolade i oraha oraha

Ovaj smoothie je san za ljubitelje čokolade koji se žele zdravo hraniti, ali ipak uživati ​​u omiljenom slatkom užitku.

5 od 1 glasa

Ispiši recept Pin recept

Vrijeme pripreme 15 zapisnik min

Ukupno vremena 15 zapisnik min

Tečaj Doručak

Kuhinja Ayurveda

obroka 2

Kalorije 252 kcal

Sastojci

  

• 100 g zrela banana
• 50 g orašastih plodova
• 10 g kakao u prahu
• 2 meke datulje
• 350 ml voda

Instrukcije

 

• Dodajte sve sastojke u mikser (mikser velike brzine će vam dati najbolje rezultate). Pomiješajte sve sastojke dok ne dobijete glatku konzistenciju. Koristite svježe ili smrznute banane prema svojim željama. Po želji: dodajte chia sjemenke ili zobene pahuljice kako biste dobili gustoću poput pudinga.

Video

Bilješke

Kalorijska vrijednost izračunata je po porciji.

Prednosti:

Kakao je odličan izvor antioksidansa, kalija, magnezija, cinka i željeza.
Iz ayurvedske perspektive, kakao je vruć, gorak i teško probavljiv.

Preporuke za doshe:

Vata: Kakao može pretjerano aktivirati krhki živčani sustav Vata. Smanjite
ako Vata nije u ravnoteži. I naravno, pijte ovaj smoothie na sobnoj temperaturi.

Pitta: Kakao ima učinak zagrijavanja, što potencijalno može pogoršati Pittinu energiju,
posebno u ljetnim mjesecima. Dodavanje rashlađujućih začina poput kardamoma ili metvice može biti od pomoći.

Kapha: Čisti kakao može biti dobrodošao izvor stimulacije za tijelo i um, što često uzrokuje letargiju ili usporenost.

Međutim, dodavanje masti i zaslađivača će pogoršati specifičnu tešku energiju Kaphe.

Upotrijebite, na primjer, malo cimeta ili suhog đumbira u prahu, uklonite datulje i koristite manje oraha pekan kako biste smanjili masnoću.

Riječ Ajurveda, vegetarijanac

Pogledajte sve naše recepte ovdje.