Označiti: Kapha

Kapha je jedna od tri doše. Razumijevanje vaše doshe temeljno je za dublje poznavanje sebe, svog tijela, vašeg načina djelovanja i razmišljanja. Da biste saznali više o doshama i identificirali svoju, pogledajte ovaj članak ovdje.

Kapha se sastoji od elemenata Zemlje i Vode. Predstavlja princip strukture i pomazanja.
Kapha kvalitete: hladna, masna, teška, statična, spora, gusta, mekana i viskozna. U ljudskom tijelu ovu došu predstavljaju stanice, tekućine i sluz.

Kapha tipovi su vrlo stabilni, brižni, puni ljubavi i ljudi svjesni sigurnosti. Oni su uporni, često malo spori i imaju tendenciju da pate od problema kao što su prekomjerna težina, nefleksibilnost, unutarnja sluz, kao i upale i kongestija u frontalnom sinusnom području i području pluća.

Ukusna pečena cvjetača s veganskim umakom od hrena

Slika pečene cvjetače s veganskim umakom od hrena poslužene na svijetlo ružičastom okruglom tanjuru. Umak za umakanje nalazi se u maloj keramičkoj zdjelici u obliku srca.

Cvjetača je jedno od onih svestranih povrća koje se uz samo nekoliko jednostavnih sastojaka može pretvoriti u utješno, ukusno jelo. U ovom receptu za pečenu cvjetaču s veganskim umakom od hrena, cvjetići cvjetače premazani su toplim začinima, lagano hrskavi u pećnici i upareni s kremastim veganskim umakom od hrena koji uravnotežuje ljutinu i svježinu. […]

Ayurvedski lijekovi protiv gripe i grla, prirodno uravnotežite Kapha Doshu

Slika drvene žlice napunjene klinčićima na drvenoj površini, na kojoj se također nalaze narezani đumbir i crni papar. Klinčići, đumbir i crni papar sastojci su indijske kuhinje i ayurvedskih lijekova za gripu i grlo.

Ayurvedski lijekovi za gripu i grlo za prirodnu ravnotežu Kapha Doshe mogu spriječiti i ublažiti zimske tegobe.

2 prirodna ayurvedska lijeka za kašalj

fotografija mlade žene koja kašlje. Iskašljavanje možete poboljšati prirodnim ayurvedskim lijekovima za iskašljavanje

Ayurvedski lijekovi za kašalj pružaju jednostavna, učinkovita i holistička rješenja za umirenje grla i prsa.

Ukusne peciva od leće bez glutena: savršena alternativa kruhu

Fotografija zdjele pune ukusnih peciva od leće bez glutena

Otkrijte ukusne peciva od leće bez glutena, savršene za ljubitelje zdravlja koji traže zdravu alternativu kruhu.

Salata od leće i manga s tofuom

Slika tanjura salate od leće i manga s tofuom. Sjajan ayurvedski recept koji se može prilagoditi svim doshama.

Otkrijte živahnu salatu od leće i manga s tofuom, savršenu za ljubitelje zdravlja koji traže ayurvedsku ravnotežu i okus.

Krem juha od zelenog graška

Ova krem juha od zelenog graška je zdravo i ugodno jelo. Spaja kremasto bogatstvo graška, krumpira i slatkog krumpira. Juha također uključuje rashlađujuću svježinu mente i komorača. Savršeno je za večeru i blago djeluje na probavni sustav. To ga čini idealnim izborom za sve koji traže lagan, ali hranjiv obrok.

Humus od bijelog graha

Ako želite unijeti raznolikost u svoju prehranu, a istovremeno uživati u kremastoj dobroti humusa, ovaj humus od bijelog graha s pečenom paprikom savršena je opcija. Ova verzija koristi bijeli grah umjesto slanutka, nudi blaži i nešto slađi okus. Dimljivost pečene paprike savršeno nadopunjuje bijeli grah. To je također odličan način da u svoje obroke uvedete drugu vrstu mahunarki. Bogat biljnim proteinima, dijetalnim vlaknima i zdravim mastima, dodaje i hranjivost i raznolikost.

Osim što je ukusan, ovaj je humus prepun dijetalnih vlakana koja su neophodna za održavanje zdravlja crijeva. Topiva dijetalna vlakna koja se nalaze u mahunarkama poput bijelog graha pomažu u regulaciji šećera u krvi, potiču zdrav gubitak težine, pa čak i smanjuju rizik od raka debelog crijeva. Ova dijetalna vlakna također djeluju kao prebiotici, hraneći korisne bakterije u vašim crijevima, koje su vitalne za sveukupno blagostanje.

Povrće s jajima i rižom

Fotografija povrća s jajima i rižom na bijelom tanjuru s cvjetnim detaljima. Ispod tanjura nalazi se zlatna vilica na vrhu zelene salvete s cvjetovima.

Ovaj recept za povrće s jajima i rižom savršena je, uravnotežena opcija za ručak koja kombinira ugljikohidrate, proteine i zdrave masti. S raznim svježim povrćem, koje osigurava bitne vitamine i minerale, s jajima i rižom za zadovoljavajući i hranjiv obrok.

Ne samo da se ovo jelo priprema brzo, s ukupnim vremenom od samo 35 minuta, već je i u skladu s ayurvedskim načelima, promičući uravnoteženu prehranu i dobru probavu. Svestrano jelo koje možete prilagoditi svojim željama te povrću i začinima koje imate u smočnici. Dakle, to je fantastična opcija za zdrav i ukusan ručak.

Depresija i Ayurveda

Stres je normalna reakcija vašeg tijela kada se nađete okruženi nekom krizom ili vam je narušena psihička ravnoteža. Nadalje, odgovor na stres pomaže vam da se nosite s izazovima. No više od toga, taj isti stres više ne pomaže i negativno utječe na vaše zdravlje, raspoloženje, produktivnost, odnose i kvalitetu života.

Ayurveda nudi holistički pristup potpori osobama s depresijom. Ovaj pristup ima za cilj vratiti ravnotežu doša (osobito Vata i Kapha), promicati mentalno i emocionalno zdravlje i poboljšati ukupnu kvalitetu života. Evo nekoliko ajurvedskih pristupa koji mogu pomoći kod depresije.

Adipoznost i Ayurveda

Ravnoteža je ključ zdravog i ispunjenog života, ako se borite s težinom, trebate li smršaviti ili se udebljati, ayurvedsko znanje može vam pomoći da postignete ravnotežu.

Ayurveda nudi kombinirani holistički pristup za podršku osobama s pretilošću. Ayurvedski pristup ima za cilj vratiti ravnotežu doša, posebice u smanjenju kaphe, poboljšanju metabolizma, smanjenju težine i promicanju općeg zdravlja. Pokrijmo neke ayurvedske pristupe koji mogu biti korisni za pretilost.