Matcha chia pudink s jahodami
Macha chia pudink s jahodami
Tento recept na chia pudink s jahodami je snadná snídaně, která vám dodá energii díky matcha, antioxidantům, vláknině a zdravým tukům.
Uhasit chuť na sladké a udržovat zdravou stravu může být velkou výzvou, zejména pro ty, kteří milují sladké.
Abychom vám pomohli udržet chuť na sladké pod kontrolou, máme pro vás tento lahodný recept na matcha chia pudink s jahodami, který uspokojí vaši chuť na sladké a zanechá vás plné energie do nového dne.
Chia semínka jsou super potravina, bohatá na různé živiny, jako je vápník, hořčík, zinek, železo, vit. B1 a B3, vláknina a cenné zdravé tuky, včetně kyseliny alfa-linolenové (ALA)ALA, která je silným antioxidantem. Konzumace této potraviny přináší řadu zdravotních výhod.
Na druhou stranu, Matcha obsahuje kofein a další důležité sloučeniny, které vám dodají trvalou energii po celý den!
Užijte si tento recept jako snídani nebo pro doplnění energie po celý den!
Mango lassi
Tento recept na mango lassi je osvěžující nápoj s tropickým nádechem, zejména v letních měsících. Lassi je tradiční indický nápoj, který se velmi běžně pije při konzumaci kořeněných kari.
Tento recept je lahodný osvěžující letní nápoj z ájurvédy. V ájurvédě se nedoporučuje míchat ovoce a mléčné výrobky, zralé mango představuje výjimku, díky čemuž je tento recept ještě ozvláštněnější.
Recept na ájurvédské smoothie bowl
Ájurvédská miska na smoothie
Tento recept na ájurvédské smoothie bowl je snadná, výživná snídaně a krémovější alternativa klasického smoothie.
Smoothie jsou praktické, osvěžující, zdravé a lahodné, ideální volba pro vaši snídani. I když jste na cestách, tento recept na ájurvédskou mísu Smoothie Bowl lze připravit za méně než 15 minut a dodá vám energii začít svůj den se vším všudy!
Kromě snídaně jsou smoothie bowl perfektní jako svačina nebo dezert, protože jsou super krémové, studené a uspokojí mlsné jazýčky!
V tomto receptu se používají banány, lesní plody a mléko nebo jogurt, ale můžete si ho přizpůsobit své chuti a tomu, co máte doma, nahrazením jiného mraženého ovoce.
Smoothie zelené energie
Smoothie zelené energie
Recept na lahodné zelené smoothie, které podporuje přirozenou detoxikační sílu těla a dodá vám zářivou pokožku.
Smoothie jsou praktické, osvěžující, zdravé a lahodné, perfektní volba pro vaši snídani, i když jste na útěku. Tento recept Green Power Smoothie je perfektní pro pomoc vašemu tělu v přirozeném detoxikačním procesu, protože obsahuje aktivní složky, jako je chlorella, bohatá na antioxidanty, bílkoviny, vitamíny a glutathion, látku, která pomáhá v procesu detoxikace těla. Krvavý pomerančový džus je navíc bohatý na vitamín C. Toto Smoothie je bohaté na antioxidanty a pomůže vám začít den s energií a je ideální na začátek týdne po náročném víkendu, pomůže vám při kocovině a podpoří vaši imunitu.
Probuď mě smoothie
Probuď mě smoothie
Výživné zelené smoothie pro zářivou pleť. Smoothie jsou praktické, osvěžující, zdravé a lahodné, perfektní volba pro vaši snídani, i když jste na útěku. Tento recept na smoothie probuď mě, obsahuje Mactha, která obsahuje kofein a další důležité sloučeniny, jako je L-theanin, které vám v kombinaci dodají energii na celý den! Matcha je velmi zajímavou alternativou kávy, protože vás neunaví po snížení hladiny kofeinu ve vašem těle. Navíc posílí vaši pozornost díky svým dalším složkám.
Toto smoothie probuď mě, kromě toho, že je chutné, pro vás bude mocným spojencem, abyste mohli začít svůj den se vším všudy!
Pikantní ječná kaše
Pikantní ječná kaše
Slaná a kořeněná verze typické ájurvédské snídaňové ječné kaše. Zahřeje vaše tělo a váš trávicí systém.
Kaše je pro ájurvédu klasickou snídaní. Je to vařený pokrm, nutričně vyvážený a lehce stravitelný. Je také super všestranný a lze jej vylepšit pomocí různých koření a zálivek.
Tento recept na pikantní ječnou kaši má daleko ke konvenčnímu a je vynikající k snídani nebo dokonce k obědu. Ječmen je bohatý na vysoce kvalitní bílkoviny a sacharidy a lněná semínka přinášejí na váš talíř dobré tuky a více bílkovin a také několik důležitých mikroživin.
Tento recept můžete také okořenit novými chutěmi a texturami přidáním polevy. Dobré možnosti pro zálivky jsou bylinky, strouhaná mrkev nebo jiná zelenina a houby. Nechte svou kreativitu plynout!
Kurkuma Latte/Zlaté mléko
Pěnová zlatá mléčná verze se skvělými protizánětlivými vlastnostmi.
Zlaté mléko je velmi oblíbený a lahodný recept z ájurvédy. Tento recept na kurkumové latte je vyroben z mléka, koření a medu – nebo sladidel dle vašeho výběru.
Použitá kořenící směs obsahuje jako hlavní složku kurkumu, koření s protizánětlivými vlastnostmi, které pomáhá posilovat imunitu a je ájurvédou považováno za silný lék. Kromě toho pepř a skořice také podporují imunitu a jsou termogenní.
Tento recept na kurkumové latte je ideální jako náhrada běžného latte uprostřed dne, sladké, horké a chutné!
Sladká kaše s teplým ovocem
Sladká kaše s teplým ovocem.
Kaše je klasická ajurvédská snídaně, která je velmi šetrná k vašemu trávicímu systému, zejména v chladném a větrném období. Tato sladká verze s dušeným teplým ovocem klasické ajurvédské snídaňové kaše vás zahřeje u srdce. Začněte báječný den s lahodnou, zdravou, plnohodnotnou a lehce stravitelnou kaší.
Kaše je pro ájurvédu klasickou snídaní. Je to vařený pokrm, nutričně vyvážený a lehce stravitelný. Je také super všestranný a můžete ho vylepšit pomocí různých koření a polevy.
pokrmy přinášejí do tohoto pokrmu ještě více mikroživin a vlákniny, díky čemuž je ještě zdravější a chutnější. V tomto receptu používáme jablka, hrušky a banány, ale můžete je nahradit ovocem, které máte ve spíži.
Udělejte si tuto netradiční sladkou kaši s dušeným teplým ovocem a překvapte se!
Malinový banánový koktejl
Malinový banán smoothie
Recept na krémové, lahodné malinové smoothie na začátek dne nebo k pití místo svačiny mezi jídly.
Smoothie jsou vynikající možnosti snídaně, jsou praktické, osvěžující, zdravé a chutné. Příprava tohoto malinově banánového smoothie zabere méně než 10 minut a je ideální pro ty dny, kdy spěcháte z domu. Také proto, že je studený a sladký, může být perfektní svačinou mezi jídly.
Nakonec si můžete ještě pohrát s konzistencí, použít méně mléka a udělat ho krémovějším, pokud si přejete. Můžete z něj dokonce udělat lahodnou smoothie bowl a jíst s jakoukoli polevou, kterou máte rádi.
Kitchari Authentic z ájurvédy
Kitchari, autentická ajurvéda
Kitchari je první jídlo, které nás napadne, když přemýšlíme o ájurvédě. Autentický recept kitchari z ájurvédy je vyroben z několika ingrediencí, které najdeme po celém světě. Navíc je velmi dobře stravitelný a dobrá kombinace bílkovin a sacharidů. A konečně, Kitchari dokáže vyvážit všechny dóše.
Základem autentického ajurvédského Kitchari je rýže a čočka, které se v tomto receptu vaří společně. Čočka je dobrým zdrojem bílkovin a sacharidů, čímž tento recept nutričně vyvažuje. Jako zdroj dobrých tuků se používá ghí. Rýže je také dobrým zdrojem sacharidů.
Semínka kmínu jsou skvělá pro zvýraznění charakteristické chuti pokrmu a napomáhání procesu trávení v těle.