Jóga, pránájáma a meditace
Ájurvéda a jóga spolu souvisí, obě jsou staré tisíce let a byly založeny v Indii. Navíc mají stejná pravidla a ájurvéda začleňuje jógu jako základní součást své medicíny. Meditační praktiky jsou také velmi užitečné pro dosažení rovnováhy ceněné ájurvédou a jsou spojeny s jógou, kromě toho, že ulevují stres, úzkost a další problémy, které jsou dnes tak běžné.
Jóga
Za prvé, jóga je prastará praxe základní ájurvédy, tato kombinace tělesné praxe s dýcháním a meditací je nezbytná pro dosažení rovnováhy mezi tělem, myslí, pocity a duchovnem. Kromě toho je nemožné přemýšlet o ájurvédě bez jógy. Oba oceňují rovnováhu, zdraví a štěstí.
Jóga má navíc několik fyzických výhod, větší flexibilitu, znalost vlastního těla a posílení chrupavek a svalů. Kromě toho je možné dělat jógu související se specifickými přínosy pro tělo, jako je trávení a hormonální rovnováha.
Navíc zde máme sbírku jógových videí od nás Expert na ájurvédu a můžete si s ním rezervovat soukromé online cvičení jógy zde. Podívejte se také na naše sbírka příspěvků o józe, meditaci a pránájámě.
Rozjímání
Meditace je také velmi důležitá praxe pro relaxaci, zklidnění mysli a opětovné spojení se svým tělem. Meditativní praktiky jsou pro ájurvédu nezbytné pro dosažení duševní a duchovní rovnováhy.
Máme také sbírku videí o meditaci od našeho Specialista na ájurvédu, můžete si objednat i osobní praxi zde. Podívejte se také na naše sbírka příspěvků o józe, meditaci a pránájámě.
Pranayama
Pránájáma je soubor silných dechových technik z ájurvédy, které se používají i při cvičení jógy. Kromě toho jsou dýchací techniky velmi dobré pro přivedení pozornosti k tělu a opětovné spojení se sebou samým. Je to skvělý nástroj, jak se ve chvílích uklidnit stres a přetížení, když cítíte úzkost.
Nakonec máme sbírku videí s výukou technik pránájámy od našeho Specialista na ájurvédu, můžete si objednat i osobní praxi zde. Podívejte se také na naše sbírka příspěvků o józe, meditaci a pránájámě.
Prohlédněte si kompendium:
0. Ájurvédská odborná konzultace
1. O ájurvédě
1.1. Dóši a energetické prvky
1.2. Jaká je vaše Dosha?
1.3. Jóga, pránájáma a meditace
2. Zdravý život
3. Krása a ájurvéda
4. Vyrovnejte svou váhu
5. Ájurvédské léky
6. Vyrovnejte svůj stres
7. Ájurvédské vaření
7.1. Ájurvédské recepty
8. Diabetes a ájurvéda
9. Jóga, meditace a pránájáma
10. Ájurvédský přístup k nemocem
