Čokoládové ořechové smoothie

Toto čokoládové ořechové smoothie je snem pro milovníky čokolády, kteří chtějí jíst zdravě, ale přesto si dopřát své oblíbené sladké potěšení.

Toto smoothie nabízí zdravou a výživnou alternativu ke klasickým čokoládovým dezertům, které jsou často plné... cukr a nezdravé zpracované tuky. Celkově se nejedná o izolované složky a jejich potenciálně škodlivé účinky. Tajemství spočívá v tom, jíst s mírou a věnovat pozornost svému tělu, abyste konzumovali to, co je pro vás v danou chvíli prospěšné.

Banán je v receptu zdrojem sacharidů, pekanové ořechy jsou bohaté na dobré tuky a bílkoviny, navíc do receptu přinášejí úžasnou krémovost. Datle je extrémně sladké ovoce a jeho funkcí je přirozeně osladit recept.

Ohodnoťte tento recept na čokoládový pekanový smoothie a dejte nám vědět, co si o něm myslíte v sekci komentářů!

Podívejte se na všechny naše recepty v kompendiu zde. Můžete také zkontrolovat náš YouTube kanál pro další videa s recepty.

Čokoládovo-pekanové smoothie

Toto smoothie je snem pro milovníky čokolády, kteří chtějí jíst zdravě, ale přesto si dopřát svůj oblíbený sladký požitek.

5 od 1 hlasu

Tisk receptury Pin Recept

Časová náročnost 15 minut min

Celkový čas 15 minut min

Kurz Snídaně

Vaření Ájurvéda

Podávání 2

Kalorie 252 kcal

Složení

  

• 100 g zralý banán
• 50 g pekanové ořechy
• 10 g kakaový prášek
• 2 měkké datle
• 350 ml voda

Instrukce

 

• Přidejte všechny ingredience do mixéru (vysokorychlostní mixér vám poskytne nejlepší výsledky). Všechny ingredience promíchejte, dokud nezískáte hladkou konzistenci. Použijte čerstvé nebo zmrazené banány podle vašich preferencí. Volitelné: přidejte chia semínka nebo ovesné vločky, abyste získali pudink – podobnou konzistenci.

Video

Poznámky

Kalorická hodnota byla vypočtena na porci.

Výhody:

Kakao je skvělým zdrojem antioxidantů, draslíku, hořčíku, zinku a železa.
Z ájurvédského hlediska je kakao horké, hořké a těžko stravitelné.

Doporučení pro dóše:

Vata: Kakao může nadměrně aktivovat křehký nervový systém Vata. Snížit
jeho výši, pokud Vata není v rovnováze. A samozřejmě pijte toto smoothie při pokojové teplotě.

Pitta: Kakao má zahřívací účinek, který může potenciálně zhoršit energii Pitty,
zejména v letních měsících. Může být užitečné přidat nějaké chladivé koření, jako je kardamom nebo máta.

Kapha: Čisté kakao může být vítaným zdrojem stimulace pro tělo i mysl, což často způsobuje letargii nebo pomalost.

Přidání tuku a sladidel však zhorší specifickou těžkou energii Kaphy.

Použijte například trochu skořice nebo sušeného zázvoru, odstraňte datle a použijte méně pekanových ořechů, abyste snížili mastnotu.

Klíčové slovo Ájurvéda, vegetarián

Podívejte se na všechny naše recepty zde.