Jóga pro děti: Učení se zábavou, cvičením a hrou
Jóga pro děti je zábavný a poutavý způsob, jak pomoci dětem rozvíjet sílu, rovnováhu, koordinaci a všímavost již od útlého věku. Prostřednictvím hravých pohybů a jednoduchých pozic si děti mohou zlepšit vnímání svého těla, zároveň si budovat sebevědomí a učit se zdravým návykům, které podporují fyzickou i emocionální pohodu. Na rozdíl od tradičních cvičebních programů jóga podporuje kreativitu, představivost, […]
O pránájámě: Význam, praxe a proč byste ji měli praktikovat
V tomto článku se dozvíte o pránájámě, jejím významu, roli v józe, jak se praktikuje a proč je v moderním životě stále tak relevantní.
Co je pránájáma? Pochopení PRÁNY + ÁJÁMY v józe a ájurvédě
O tomto videu V tomto videu z ájurvédské jógy náš expert na ájurvédu Pardeep Singh vysvětluje skutečný význam pránájámy podle jógových a ájurvédských tradic. Pránájáma pochází ze dvou sanskrtských slov: PRÁNA – vitální životní síla, která udržuje všechny živé bytosti ÁJAMA – expanze, kontrola a regulace Pránájáma není jen dýchání. […]
Výhody chůze pozpátku
Chůze pozpátku, známá také jako retro chůze, se může zdát nekonvenční, ale získává uznání jako silný doplněk k fitness rutinám. Toto jednoduché, ale účinné cvičení může zlepšit rovnováhu, posílit svaly, které jsou často zanedbávány, a dokonce zlepšit duševní soustředění. Ať už chcete zpestřit svůj trénink nebo rehabilitovat po zranění, začlenění zpětné chůze do vaší rutiny může nabídnout překvapivé výhody.
Odemkněte energii svých čaker
Při současném scénáři hyperpropojení se světem a nadměrné konzumaci informací jsme stále více odpojeni sami od sebe. To vede k řadě zdravotních problémů, jako je osamělost, deprese a úzkost. Věděli jste ale, že uvnitř vás je mocný nástroj, který vám může pomoci napojit se na zásobárnu energie, klidu a jasnosti? Tímto nástrojem jsou vaše čakry – energetická centra ve vašem těle, odemkněte energii vašich čaker pro vyrovnanější život.
Jóga pro začátečníky
Dnes vám přinášíme jednoduché cvičení jógy pro začátečníky. Prozkoumáme sedm jednoduchých ásan, které pomáhají učinit tělo pružnějším a uvolňovat napětí. Nemusíte být odborníkem na jógu, abyste si mohli užít výhody této prastaré praxe, tyto ásany může cvičit kdekoli a kdokoli. Podívejte se na video […]
Zlepšete trávení pomocí Mandukasany
V ájurvédě a józe se téměř všechny polohy týkají zvířat, což odráží přesvědčení, že zvířata jsou blíže přírodě. Dnes budeme hovořit o Mandukasaně, známé také jako žabí póza, protože připomíná držení těla tohoto zvířete. Zlepšete trávení pomocí Mandukasany a prozkoumejte její přínosy pro vaše celkové zdraví.
Rychlé cvičení jógy pro uživatele chytrých telefonů a počítačů
V dnešní době většina lidí tráví celý den sezením u počítače, smartphonu nebo jiných elektronických zařízení. To způsobuje napětí a bolest paží, rukou, předloktí a ramen. V tomto článku si povíme o rychlém a snadném cvičení jógy pro uživatele chytrých telefonů a počítačů, které vám s těmito bolestmi okamžitě pomůže. Nejlepší ze všeho je, že tato cvičení můžete provádět v rychlé přestávce vsedě.
Objevte uklidňující sílu Bhramari Pranayama
Bhramari je pránájáma s uklidňující silou, která okamžitě uvolní vaši mysl. Slovo „Bhramari“ pochází od včely a tato praxe zahrnuje vytvoření jemné vibrace ve vašem těle, napodobující hučení včely, což přináší pocit klidu a duševní jasnosti.
Osm kroků Ashtanga jógy
Dnes si povíme o původu Ashtanga jógy a osmi krocích, které tvoří tuto holistickou jógovou praxi. Toto je úvodní článek, kde lze každý z kroků prozkoumat do větší hloubky. Ashtanga jógu přinesl do západního světa ctěný mudrc Patanjali. Navíc výraz „Ashtanga“ se v sanskrtu překládá jako „osminohý“ a odkazuje na osm kroků, které vedou praktikující k duchovnímu osvícení a fyzické pohodě.