Den Guru Purnima
Den Guru Purnima je velmi důležitým dnem pro svět meditace. Protože v ten den se spojíme s mistrem, pokud nějaký existuje. Pokud nemáte Gurua, je den pro spojení s vesmírem.
Jóga pro plíce
Jóga pro plíce
Tato technika jógového dýchání má mnoho výhod, kromě plic přináší výhody i mysli, ke snížení stresu, jater a slinivky břišní. Dále také pomáhá lidem, kteří mají nespavost a cítí tlak na hrudi nebo mysli. Jakmile začnete cvičit, budete se cítit uvolněně.
Ujjayi Pranayama
Ujjayi Pranayama
Promluvme si o Ujjayi Pranayama, Ujjayi pochází ze sanskrtu a znamená vítězství, lze ho tedy přeložit jako vítězná dýchací technika. Tato pránájáma má mnoho zdravotních výhod a je velmi snadné ji provést.
Gyan Mudra
Gyan Mudra
Dnes budeme mluvit o Gyan Mudra. Určitě jste někde viděli obraz člověka, který medituje nebo dělá jógu a dělá gesta rukama, tato gesta rukou se nazývají mudry.
Vyrovnejte svou energii za 5 minut s Nadi Shodhan Pranayama
Nadi Shodhan je jednou z nejdůležitějších pránájám, každodenním praktikováním po dobu pěti minut můžete vyrovnat svou energii.
Nadi Shodhan je pránájáma podobná Anulomovi Vilomovi, kterou jsme zde již učili. Rozdíl mezi nimi je velmi malý a oba se velmi snadno dělají a učí.
„Nadi“ jsou všechny žíly, které máme v těle a „Shodhan“ znamená čištění a čištění, proto Nadi Shodhan znamená čištění žil.
Je důležité pochopit, že pro jógu existují tři kanály, které jsou mimořádně důležité: Ida, Pingala a Sushumna. Kanál zvaný Ida představuje levou stranu, jeho vstupem je levá nosní dírka. Pingala představuje pravou stranu a uprostřed máme Sushumnu.
Investujte 5 minut do zlepšení trávení
Pro jógu, ájurvédu a několik dalších celostních zdravotních praktik je naše tělo velmi propojené způsobem, který si někdy ani nedokážeme představit. Investujte 5 minut do zlepšení trávení pomocí bodu na ruce.
Prostřednictvím některých bodů na rukou můžeme zkontrolovat kvalitu našeho trávicího systému a zlepšit ho.
Investujte 5 minut pro lepší spánek s Anulom Vilom Pranayama
Investujte 5 minut pro lepší spánek s Anulom Vilom Pranayama. Ze všech technik pránájámy je nejmocnější Anulom Vilom pránájáma. Tato jednoduchá dechová technika, kterou lze provádět kdekoli, přináší tělu i mysli několik výhod, pomáhá snižovat alergie a astma, mít lepší spánek, více klidu a léčit deprese.
5 jógových cvičení pro krk a krční páteř
Naučíme vás 5 jógových cviků na krk a krční páteř, kterými lze zmírnit bolesti. Kvůli špatnému pracovnímu držení těla, zejména při používání počítače nebo mobilního telefonu, jsou velmi časté bolesti krku a krční páteře.
Investujte 5 minut denně, abyste zlepšili své trávení pomocí Kapalabhati Pranayama
Pránájáma jsou dýchací techniky, které pocházejí z jógy a přinášejí několik výhod pro zdraví těla, mysli a ducha. Investujte 5 minut denně, abyste zlepšili své trávení pomocí Kapalabhati Pranayama
10 minut Tipy na večerní jógu pro dobrý spánek
Zdravý spánek je jedním z hlavních pilířů zdraví, fyzického i duševního. Vyzkoušejte tyto 10minutové tipy na večerní jógu pro dobrý spánek
Ještě důležitější než množství spánku každou noc je kvalitní a klidný spánek. Abychom vám pomohli lépe spát, použijte tyto tipy na jógu ve své noční rutině.