За Йога, Аюрведа и няколко други холистични здравни практики, нашето тяло е много свързано по начини, които понякога дори не можем да си представим. Инвестирайте 5 минути, за да подобрите храносмилането си, като използвате точка на ръката си.
Чрез някои точки на ръцете си можем да проверим качеството на храносмилателната си система и да я подобрим.
Подобрете храносмилането си
- Натиснете с пръсти точката между палеца и показалеца и задръжте за 5 секунди;
- Повторете това пет пъти;
- Повторете процедурата и на другата си ръка.
За пълна демонстрация на техниката и точното местоположение на точката вижте видеото по-долу:
Стъпка по стъпка йога за храносмилане
Инвестирайте 5 минути, за да подобрите храносмилането си, като използвате точка в ръката си. Ако натиснете точката между палеца и показалеца си и почувствате болка, това означава, че имате проблеми с храносмилането. Ако храносмилането ви е добро, няма да почувствате нищо, когато натиснете тази точка.
- Натиснете с пръсти точката между палеца и показалеца и задръжте за 5 секунди;
- Повторете това пет пъти;
- Повторете процедурата и на другата си ръка.
Правете тази процедура два пъти на ден, сутрин и следобед, с интервал от няколко часа между последното хранене.
Практиката на Мандукасана, известна още като поза на жаба, е също толкова ефективна за подпомагане на храносмилането.
Йога и Аюрведа могат да ви помогнат в различни области от живота ви. За повече йога, медитация и дихателни упражнения вижте тази страница тук
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando e testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar a digestão
Наистина подобрих храносмилането си. Вече седмица повтарям упражнението всеки ден.