Протизапальний зелений смузі

Цей протизапальний зелений льстец – це джерело поживних речовин, яке підтримує природний процес детоксикації вашого організму. Головний інгредієнт – капуста кале – одна з найпоживніших листових зелених овочів, багата на вітаміни С і К, які зміцнюють вашу імунну систему та сприяють здоров’ю кісток. Кале також містить бета-каротин та антиоксиданти, які допомагають зменшити запалення та окислювальний стрес.

Додавання авокадо забезпечує здорові жири, які покращують засвоєння поживних речовин і підтримують роботу мозку серце здоров'я. Огірок, багатий на воду, допомагає зволожувати та виводити токсини. Імбир діє як природний протизапальний засіб, зменшуючи запалення та сприяючи травленню.

Суміш апельсинового та морквяного соків забезпечує сплеск вітаміну С і бета-каротину, покращуючи імунну функцію та підтримуючи здоров’я очей. Необов’язкові фрукти, такі як манго, папайя або виноград, можуть додати природної солодкості, забезпечуючи додаткові вітаміни та харчові волокна.

Регулярне вживання цього смузі може сприяти сяючій шкірі, покращувати травлення та зменшувати запалення в організмі. Він особливо корисний у поєднанні з протизапальною дієтою. Це допомагає виключити оброблені продукти, цукор, глютен, молочні продукти та м’ясо — поширені винуватці запалення.

Оцініть цей рецепт протизапального зеленого смузі та повідомте нам свою думку в розділі коментарів!

Перевіряти всі наші рецепти у збірнику. Ви також можете перевірити наш YouTube канал щоб отримати більше відео з рецептами.

Протизапальний зелений смузі

Кале вважається одним із найпоживніших листових овочів, і цей смузі має цілющі властивості, які природним чином підтримують систему детоксикації організму. Він поєднує в собі різні корисні інгредієнти, що робить його багатим на вітаміни С і К, бета-каротин, магній, корисні жири та антиоксиданти.

5 від 1 голосу

Рецепт друку Рецепт прищіпки

Підготовче час 10 хвилин хв

Загальний час 10 хвилин хв

Курс сніданок

варіння Аюрведа

Порції 2

Калорії 153 ккал

Склад

  

• 60 g листова капуста
• 1/2 авокадо (80 грам)
• 80 g огірок
• 200 ml суміш апельсинового і морквяного соку
• 50 g свіже або заморожене манго, папайя або виноград (за бажанням, для солодкості)
• 1-2 cm свіжого імбиру

інструкції

 

• Після миття та нарізання інгредієнтів перемістіть їх у міксер і збийте до однорідності. Використовуйте високошвидкісний блендер для найкращих результатів і кремоподібної консистенції. Доберіть рідину до бажаної консистенції.
  

Відео

примітки

Калорійність розраховується на одну порцію.

Чайові: Капуста має сильний смак, тож якщо ви до неї не звикли, смузі може мати гіркий смак. Щоб збалансувати смак, можна додати більше фруктів для солодкості.

Переваги:

Регулярне вживання цього смузі принесе велику користь загальному здоров’ю. Для отримання оптимальних результатів дотримуйтесь 3-4-тижневого протизапального плану харчування. Почніть свій день із цього смузі та їжте збалансовану їжу протягом дня. У цей період рекомендується виключити:

• Клейковина
• Цукор
• Молочні продукти
• м'ясо
• Алкоголь

Рекомендації щодо дош:

• Вата: Пити смузі тільки кімнатної температури.
• Пітта: чудовий спосіб почати день.
• Кафа: Допомагає зменшити тяжкість у тілі та підтримує природні процеси детоксикації.

ключове слово Аюрведа, здорове харчування, смузі

Перегляньте всі наші рецепти тут.