බතල පොල් සුප්

මෙම බතල පොල් සුප් වට්ටෝරුව සමඟ, ඔබ ඔබේ සමතුලිතතාවය පමණක් නොවේ දෝෂ නමුත් ඔබේ ශරීරය ඇතුළතින් පෝෂණය කරන්න. හොඳ රාත්‍රී නින්දක් සඳහා පරිපූර්ණ රාත්‍රී ආහාරය!

අපගේ සියලුම වට්ටෝරු සංග්‍රහයේ බලන්න මෙහි. ඔබට ද පරීක්ෂා කළ හැකිය අපගේ යූ ටියුබ් නාලිකාව තවත් වට්ටෝරු වීඩියෝ සඳහා.

සුප් ආහාර රුචිය සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණ වේ, ප්‍රධාන වශයෙන් ඒවා ජීර්ණය කිරීමට පහසු වන නිසා, එයින් අදහස් කරන්නේ ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය ඔබේ නින්දට බලපාන්නේ නැති බවයි.

මෙම වට්ටෝරුව ඉතා තෘප්තිමත් වන අතර, බතල වල අඩංගු ආහාරමය තන්තු සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට්, පොල් කිරි සහ තල තෙල් වල ඇති මේද සමඟ එක්ව, පිඟානට තෘප්තියක් ගෙන එයි.

මීට අමතරව, මෙම බතල පොල් සුප් ඉතා හොඳින් පදම් කර ඇත. රසයන් පිපිරවීම ඔබව පුදුමයට පත් කරනු ඇත.

මෙම සාම්ප්‍රදායික නොවන සුප් උත්සාහ කර මෙම වට්ටෝරුව ශ්‍රේණිගත කිරීමට අමතක නොකරන්න සහ අදහස් දැක්වීමේදී ඔබේ අදහස් තබන්න!

බතල පොල් සුප්

මෙම වට්ටෝරුව සමඟ, ඔබ ඔබේ සමතුලිතතාවය පමණක් නොවේ දෝෂ නමුත් ඔබේ ශරීරය ඇතුළතින් පෝෂණය කරන්න. හොඳ රාත්‍රී නින්දක් සඳහා පරිපූර්ණ රාත්‍රී ආහාරය!

5 ඡන්ද 1 කින්

මුද්රණය කරන්න පින් වට්ටෝරුව

සම්පූර්ණ කාලය 45 මිනිත්තු මිනි

පාඨමාලාව සුප්

ඉවුම් පිහුම් ආයුර්වේද

සර්පයන් 2

කැලරි 604 kcal

උපකරණ

• 1 ඉවුම් පිහුම් බඳුනක්
• 1 අත් බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ බ්ලෙන්ඩරයක්
• 1 කුඩා පෑන්

අමුද්රව්ය

  

• 500 g මිහිරි අර්තාපල්
• 200 ml පොල් කිරි
• 1 වසන්ත ලූනු පොකුරක්
• 3-4 තේ හැදි තල තෙල්
• 700 ml එළවළු තොගය
• 2 තේ හැදි තුනපහ කුඩු
• 1-2 ටී ඉඟුරු, සිහින් ව කැඩුණු

උපදෙස්

 

• බතල පීල් කර කැට කපා. ළූණු හොඳින් සෝදා කපා ගන්න
• සාස්පාන් එකක තල තෙල් රත් කර බතල, වසන්ත ලූනු (කුඩා කොටසක් පසුව සුප් එක මත ඉසිය හැක) සහ ඉඟුරු විනාඩි 2-3 ක් පමණ බැද, කරපිංචා සමග පදම් කරන්න.
• එළවළු සුප් හොද්ද සහ පොල් කිරි එකට වත් කර රත් කරන්න. මිනිත්තු 20 ක් පමණ මුළු දේම උනු වීමට ඉඩ දෙන්න
• ඉන්පසු හෑන්ඩ් බ්ලෙන්ඩරයකින් සුප් එක හොඳින් පිස ගන්න, එවිට සුප් එක සූදානම් වන අතර සුප් භාජනවලට බෙදිය හැකිය.
• විකල්ප: තල ඇට පුළුස්සා ඔබ සැරසිලි ලෙස වෙන් කර ඇති වසන්ත ලූනු සමඟ එකට ඉසිය යුතු ය.

වීඩියෝ

සටහන්

එක් සේවයක් සඳහා කැලරි වටිනාකම ගණනය කරන ලදී.

මෙම වට්ටෝරුව රාත්‍රී ආහාරය සඳහා විශිෂ්ටයි, මන්ද එය ඔබව උණුසුම් කරයි, ඔබව හොඳින් පුරවයි, සහ ඔබේ බඩට බරක් නොවේ. එය සවස් වරුවේ පරිපූර්ණ කෑමක්!

දෝෂ සඳහා නිර්දේශ:

වට සහ පිත්ත වර්ග සඳහා හොඳ සුප්.

Kapha සඳහා මිහිරි අර්තාපල් නිර්දේශ කිරීම අඩුය. සාමාන්ය අර්තාපල් හෝ අර්ධ වට්ටක්කා, සහ අර්ධ අර්තාපල් භාවිතා කරන්න.

ඔබ දන්නවාද a දෝෂ ද? ඔබේ දෝෂය සොයා ගන්න මෙහි.

ඉඟි පද ආයුර්වේදය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර, නිර්මාංශ

අපගේ සියලු වට්ටෝරු පරීක්ෂා කරන්න මෙහි.