මෙම ප්රති-ගිනි අවුලුවන කොළ සැහැල්ලු ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික විෂහරණය කිරීමේ ක්රියාවලියට සහාය වන පෝෂක බලාගාරයකි. තරු අමුද්රව්යය වන කේල්, ලබා ගත හැකි වඩාත්ම පෝෂ්ය පදාර්ථ සහිත කොළ පැහැති එළවළු වලින් එකක් වන අතර එය විටමින් C සහ K වලින් පිරී ඇති අතර එය ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කරන අතර නිරෝගී අස්ථි ප්රවර්ධනය කරයි. කේල් වල බීටා-කැරොටින් සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ද අඩංගු වන අතර එය දැවිල්ල සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
අලිගැට පේර එකතු කිරීම පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරන අතර මොළයට සහය වන සෞඛ්ය සම්පන්න මේද සපයයි හදවත සෞඛ්යය. ජල අන්තර්ගතයෙන් පොහොසත් පිපිඤ්ඤා, හයිඩ්රේට සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඉඟුරු ස්වභාවික ප්රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් ලෙස ක්රියා කරයි, දැවිල්ල අඩු කරයි සහ ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ.
දොඩම් සහ කැරට් යුෂ මිශ්රණය විටමින් C සහ බීටා-කැරොටින් වලින් පොහොසත් වන අතර, ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර ඇස්වල සෞඛ්යයට සහාය වේ. අඹ, පැපොල් හෝ මිදි වැනි විකල්ප පලතුරු වලට ස්වභාවික පැණි රස එකතු කළ හැකි අතර අමතර විටමින් සහ ආහාරමය තන්තු ලබා දිය හැකිය.
මෙම ස්මූති නිතිපතා පානය කිරීමෙන් සම පැහැපත් කිරීමට, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ශරීරය පුරා දැවිල්ල අඩු කිරීමට හැකිය. ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර වේලක් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ විට එය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. මෙය සැකසූ ආහාර ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, සීනි, ග්ලූටන්, කිරි නිෂ්පාදන සහ මස් - දැවිල්ලට පොදු වැරදිකරුවන්.
මෙම ප්රදාහ නාශක හරිත ස්මූති වට්ටෝරුව ශ්රේණිගත කර අදහස් කොටසේ ඔබේ අදහස් අපට දන්වන්න!
පරීක්ෂාකාරී වන්න අපගේ සියලු වට්ටෝරු සංග්රහයේ. ඔබට අපගේද පරීක්ෂා කළ හැකිය YouTube නාලිකාවට තවත් වට්ටෝරු වීඩියෝ සඳහා.
ප්රති-ගිනි අවුලුවන හරිත Smoothie
අමුද්රව්ය
- 60 g කිරල කැලේ
- 1/2 අලිගැට පේර (ග්රෑම් 80)
- 80 g පිපිඤ්ඤා
- 200 ml තැඹිලි සහ කැරට් යුෂ මිශ්රණය
- 50 g නැවුම් හෝ ශීත කළ අඹ, පැපොල් හෝ මිදි (විකල්ප, පැණි රස සඳහා)
- 1-2 cm නැවුම් ඉඟුරු
උපදෙස්
- අමුද්රව්ය සේදීම සහ කැපීමෙන් පසු, ඒවා මික්සර් වෙත මාරු කර සිනිඳු වන තෙක් මිශ්ර කරන්න. හොඳම ප්රතිඵල සහ ක්රීම් අනුකූලතාවයක් සඳහා අධිවේගී බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කරන්න. ඔබ කැමති අනුකූලතාවයට අනුව දියර අනුවර්තනය කරන්න.
වීඩියෝ
සටහන්
ප්රතිලාභ:
මෙම ස්මූති නිතිපතා පානය කිරීමෙන් ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යයට විශාල ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත. ප්රශස්ත ප්රතිඵල සඳහා, සති 3-4 ක ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර සැලැස්මක් අනුගමනය කරන්න. මෙම ස්මූති සමඟ ඔබේ දවස ආරම්භ කර දවස පුරා සමබර ආහාර වේලක් ගන්න. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, බැහැර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:- ග්ලූටන්
- සීනි
- කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන
- මස්
- මත්පැන්
දෝෂ සඳහා නිර්දේශ:
- වාටා: කාමර උෂ්ණත්වයේ දී පමණක් ස්මූති පානය කරන්න.
- පිට්ටා: ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයක්.
- කෆා: ශරීරයේ බර අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර ස්වභාවික ඩෙටොක්ස් ක්රියාවලීන්ට සහාය වේ.
අපගේ සියලු වට්ටෝරු පරීක්ෂා කරන්න මෙහි.
මම උදේට දවස පටන් ගන්න කැමතියි.