یک نسخه شور و تند از فرنی جو صبحانه معمولی آیورودا. بدن و دستگاه گوارش شما را گرم می کند.
تمام دستور العمل های ما را در خلاصه بررسی کنید اینجا کلیک نمایید. شما همچنین می توانید بررسی کنید کانال یوتیوب ما برای ویدیوهای دستور پخت بیشتر
فرنی یک گزینه کلاسیک صبحانه برای آیورودا است. این یک غذای پخته است، از نظر تغذیه ای متعادل و آسان هضم می شود. همچنین، فوق العاده همه کاره است و می توان آن را با استفاده از چاشنی ها و چاشنی های مختلف بهبود بخشید.
این دستور پخت فرنی جو تند به دور از معمول است و برای صبحانه یا حتی ناهار خوشمزه است. جو سرشار از پروتئین باکیفیت و کربوهیدرات است و دانه های کتان چربی های خوب و پروتئین بیشتری را به بشقاب شما می آورند و همچنین چندین ریزمغذی مهم را به همراه دارند.
همچنین، میتوانید این دستور غذا را با طعمها و بافتهای جدید با افزودن مواد اضافه کنید. گزینه های خوب برای تاپینگ ها گیاهان، هویج رنده شده یا سایر سبزیجات و قارچ ها هستند. اجازه دهید خلاقیت شما جریان یابد!
این دستور غذا برای رژیم های غذایی متمرکز نیز عالی است کاهش وزن زیرا سرشار از فیبر غذایی است و باعث سیری می شود.
این فرنی نامتعارف را درست کنید و شگفت زده شوید!! فراموش نکنید که به این دستور غذا امتیاز دهید و نظرات خود را در نظرات بنویسید!
فرنی جو تند
عناصر
- 1 فنجان (200 میلی لیتر) دانه های جو
- 1 قاشق غذاخوری flaxseed
- 3 فنجان آب
- 1 قاشق غذاخوری پودر کاری
- 1/2 قاشق غذاخوری پودر آب سبزیجات
دستورالعمل ها
- آب، دانههای جو، دانههای کتان و ادویهها را در تابهای اضافه کنید و بگذارید حدود 10 دقیقه بجوشد. بگذارید 5 دقیقه دیگر خیس بخورد.
- می توان آن را به یک ناهار سریع و آسان تبدیل کرد. برای این کار مقداری سبزیجات رنده شده اضافه کنید، مانند هویج، یا یک سالاد را به عنوان غذای جانبی میل کنید.
ویدئو
یادداشت
تمام دستور العمل های ما را بررسی کنید اینجا کلیک نمایید.
خیلی کاربردی و خوشمزه است