مجموعه ویدیوهای آیورودا ما را بررسی کنید و راههای سادهای برای ایجاد تعادل و رفاه در زندگی روزمره خود کشف کنید.
این ویدیوهای کوتاه، ایدهها، نکات و راهنماییهای عملی الهام گرفته از اصول آیورودا را ارائه میدهند و به شما کمک میکنند تا عادات جامع را در برنامه روزمره خود بگنجانید.
هشت مرحله آشتانگا یوگا برای ایجاد تعادل بین جسم و ذهن
درباره این ویدیو آشتانگا یوگا یکی از کاملترین سیستمهای…
شکلات تختهای مغزدار - خوشمزه و سرشار از مواد مغذی، جایگزین عالی برای شکلاتهای پروتئینی
درباره این ویدیو این شکلاتهای انرژیزای فوقالعاده، میان وعدهای خوشمزه و سرشار از مواد مغذی هستند، عالی…
پیتا دوشا: چگونه پیتا را با رژیم غذایی و سبک زندگی متعادل کنیم
درباره این ویدیو در این ویدیو، یاد خواهید گرفت که پیتا دوشا چیست، چگونه…
کیک اسفنجی ماست کم کربوهیدرات - سرشار از پروتئین با بافتی خامهای
این کیک اسفنجی ماست کم کربوهیدرات، دسری سبک و سرشار از پروتئین با بافتی نرم است…
مدیتیشن برای مبتدیان - آرامش و صلح درونی
مدیتیشن یک تمرین ساده اما قدرتمند است که به آرامش ذهن، کاهش استرس و… کمک میکند.
اسموتی سمزدایی کرفس و آووکادو خامهای وگان
یک اسموتی سبز و با طراوت با بافتی خامهای و مواد مغذی قدرتمند که به شما کمک میکند تا…
رولهای نان عدس خوشمزه بدون گلوتن: یک جایگزین عالی برای نان کمکربوهیدرات و سرشار از پروتئین
این نانهای عدس قرمز بدون گلوتن، کم کربوهیدرات و سرشار از پروتئین، جایگزین مغذی برای غذاهای سنتی هستند...
پرانایاما چیست؟ درک پرانا + آیاما در یوگا و آیورودا
درباره این ویدیو در این ویدیو از آیورودا یوگا، متخصص آیورودا ما، پاردیپ سینگ…
طرز تهیه مربعهای خرما و کره بادام زمینی - میان وعده سالم به سبک اسنیکرز (بدون شکر افزوده)
مربعهای خرما با کره بادامزمینی بدون نیاز به پخت، تهیه شده با جو دوسر، خرما، کره کاکائو و شکلات تلخ. یک...
یوگا برای مبتدیان: ۷ آسانای بسیار آسان برای بهبود انعطافپذیری و رهایی از تنش
درباره این ویدیو در این ویدیو از آیورودا یوگا، ۷ نکته بسیار مهم را یاد خواهید گرفت…
دوشای واتا: چگونه واتا را با غذا و عادات روزانه متعادل کنیم
بیاموزید که چگونه از طریق تغذیه آیورودا، دوشای واتا را متعادل کنید. در این ویدیو، توضیح میدهیم…
چگونه غذا را برای دوشا کافا متعادل کنیم - درک عناصر آب و خاک
در این ویدیو، یاد خواهید گرفت که کافا دوشا چیست، آب و زمین چگونه ...
طرز تهیه سوپ نارگیل و سیب زمینی شیرین وگان
این ویدیو طرز تهیه سوپ نارگیل و سیب زمینی شیرین وگان را نشان میدهد که به آرامش کمک میکند…