امروز ما 5 مزیت باورنکردنی گی را در آیورودا و نحوه گنجاندن آن در برنامه روزانه خود بررسی خواهیم کرد. اگر احساس می کنید زیاده روی دارید واتا، این پست برای شماست
گی جزء اصلی بوده است داروهای آیورودا و غذاهای هندی برای قرن ها. این کره طلایی و شفاف چیزی بیش از یک عنصر پخت و پز است – این یک منبع نیروگاهی از فواید سلامتی است. آیورودا گی را نه تنها یک رژیم غذایی ضروری، بلکه یک درمان دارویی نیز می داند، به ویژه در پانچاکارما، یک فرآیند سم زدایی سنتی.
گی، کره شفافی است که با جوشاندن کره تا زمانی که مواد جامد شیر جدا شوند، به دست میآید و مایعی طلایی و غنی باقی میماند. این فرآیند لاکتوز و کازئین را حذف می کند و برای افرادی که به لبنیات حساسیت دارند مناسب است. روغن زیتون سرشار از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین E، ویتامین A، B12، سلنیوم، مس، فسفر و روی است.
سازمان دیده بان ما متخصص آیورودا ویدئویی در مورد 5 فواید باورنکردنی گی در آیورودا:
5 مزیت باورنکردنی گی در آیورودا
1 بهبود هضم
آیورودا بر اهمیت سلامت دستگاه گوارش تاکید دارد و گیی نقش کلیدی در حمایت از آن دارد. روغن زیتون به روان شدن دستگاه گوارش، تقویت آتش گوارش (آگنی) و افزایش جذب مواد مغذی کمک می کند. حتی هنگام مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی، بدن ما ممکن است تمام مواد مغذی را به طور موثر جذب نکند. با بهبود هضم، قیمه جذب و استفاده بهتر از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را تضمین می کند.
2. از سیستم عصبی پشتیبانی می کند
گیلاس مغز و سیستم عصبی را تغذیه می کند، عملکرد شناختی، وضوح ذهنی و تعادل عاطفی را تقویت می کند.
3. سیستم قلبی عروقی را تقویت می کند
برخلاف تصورات غلط رایج در مورد چربیها، قیمه حاوی چربیهای سالمی است که از سلامت قلب و گردش خون حمایت میکنند.
4. درد و سفتی مفاصل را کاهش می دهد
بسیاری از افراد به دلیل عدم تعادل درد مفاصل را تجربه می کنند واتا (عنصر هوا) در بدن. هوای اضافی در مفاصل می تواند منجر به ناراحتی و سفتی شود. روغن زیتون به عنوان یک روان کننده طبیعی عمل می کند و با تغذیه بافت ها باعث کاهش واتا و کاهش درد مفاصل می شود.
5. کیفیت خواب را افزایش می دهد
گیلاس دارای خواص آرام بخش است که به کاهش استرس و ایجاد خواب آرام کمک می کند. به ویژه برای افرادی که از بی خوابی یا بی قراری در شب رنج می برند مفید است.
اگر مشکل خواب دارید، ما را امتحان کنید دستور العمل شیر ماه
نحوه استفاده از روغن زیتون در برنامه روزانه
راه های زیادی برای گنجاندن گیلاس در رژیم غذایی وجود دارد، اما در اینجا دو تا از موثرترین روش ها وجود دارد:
برای مشکلات گوارشی
اگر با ناراحتی گوارشی، گاز بیش از حد یا جذب ضعیف مواد مغذی دست و پنجه نرم می کنید، سعی کنید یک قاشق چای خوری (5 تا 8 گرم) گی را قبل از غذا مصرف کنید. آن را با مقدار کمی آب گرم دنبال کنید، سپس شروع به خوردن کنید. انجام این کار یک بار در روز در ناهار یا شام می تواند به طور قابل توجهی هضم را در طول زمان بهبود بخشد.
با مقدار کمی شروع کنید تا ببینید بدن شما چگونه به این روغن واکنش نشان می دهد.
برای سلامت مفاصل و خواب بهتر
اگر درد مفاصل یا مشکل در خواب دارید، احتمالاً مقدار زیادی واتا در بدن خود دارید. برای این منظور سعی کنید عصر یک قاشق چای خوری قیمه بخورید.
برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز: قبل از خواب قیچی را با آب گرم مصرف کنید.
برای کسانی که لبنیات را تحمل می کنند: یک قاشق چای خوری قیمه را با یک فنجان شیر گرم مخلوط کنید و قبل از خواب بنوشید.
این مراسم ساده شبانه میتواند از سلامت استخوانها، کاهش التهاب و خواب عمیق و ترمیمکننده حمایت کند.
سخن نهایی
گی (Ghee) بخشی ضروری از آیورودا است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. از بهبود هضم و کاهش درد مفاصل گرفته تا تقویت خواب و عملکرد مغز، کاربردهای آن متنوع و قدرتمند است.
اکنون که 5 مزیت باورنکردنی گی را در آیورودا می دانید، یاد بگیرید که چگونه گی را در خانه درست کنید – یک فرآیند آسان و مفید که تضمین می کند خالص ترین شکل این اکسیر طلایی را دارید، دستور پخت ما را بررسی کنید. اینجا کلیک نمایید.
ما بسیاری از دستور العمل های آیورودا را داریم که از Ghee استفاده می کنند، می توانید بررسی کنید مجموعه دستور العمل های ما، دستور العمل های ما نکاتی برای اصلاحات برای تطبیق بهتر آنها با دوشا شما دارند!
در پست بعدی می بینمت!
