دستور العمل های آیورودا
دستور العمل های آیورودا خوشمزه، سالم، کامل، قابل هضم هستند و سلامت مطلوب را برای نیازهای هر فرد ارتقا می دهند. علاوه بر این، با گنجاندن اصول آیورودا در آشپزی خود، می توانید از فرآیندهای درمانی طبیعی بدن خود حمایت کرده و تعادل را در بدن و ذهن خود حفظ کنید. مجموعه دستور العمل های آیورودا ما را بررسی کنید تا زندگی روزمره خود را سالم تر کنید. هر دستور غذا همچنین حاوی نکات فردی برای قانون اساسی دوشا شما.
شما می توانید ویدیوهای دستور العمل را در ما پیدا کنید کانال یوتیوب
دسته بندی دستور العمل های آیورودا
موس شکلاتی کم کربوهیدرات: خامهای، پرپروتئین و بدون شکر
اگر به دنبال یک دسر سالم هستید که در عین حال که از اهداف سلامتی شما پشتیبانی میکند، حس خوشایندی هم به شما بدهد،…
پفکی و بدون گلوتن: این پنکیک خوشمزه کم کربوهیدرات را امتحان کنید
گل کلم پخته خوشمزه با سس ترب کوهی مخصوص گیاهخواران
گل کلم با سس مایونز وگان با بادام هندی
نان عدس بدون گلوتن خوشمزه: یک جایگزین عالی برای نان
سالاد عدس انبه با توفو
سوپ خامه ای نخود سبز
اسموتی سبز ضد التهاب
هوموس لوبیا سفید
Tagliatelle Vegan Bolognese
سالاد گرم
سبزیجات با تخم مرغ و برنج
مربع خرما کره بادام زمینی
تالیاتل خامه ای وگان
اسموتی شکلاتی گیلاس وگان با سوپرفود تریفالا
سوپ کدو حلوایی گل کلم گیاهی
فرنی کدو تنبل ادویه
ماسالا چای
خورش لوبیا با ماکارونی
هوموس صورتی
دستور تهیه اسموتی متعادل کننده تریدوشا
خورش کدو ماش
کیک اسفنجی ماست کم کربوهیدرات
اسموتی پوست براق
کیک نمکی کدو سبز
اسموتی اسپند شکلاتی
اسموتی سم زدایی آووکادوی کرفس
خورش سیب زمینی-نخود
سوپ سبزیجات با لوبیا
کرم بادام هندی-هلو
اسموتی انرژی سم زدایی
زودل با سس پنیر وگان
نبات ارزن
شکلات های آجیلی
ماکارونی وگان بولونی
چیزکیک با رویه توت فرنگی
سوپ سبزیجات تابستانی
نان پروتئین جو دو سر ارزن
شیر ماه
یخ موز انبه
قایق های کدو حلوایی پر شده
پودینگ ماچا چیا با توت فرنگی
انبه لاسی
سالاد سیب زمینی مارچوبه
دستور پخت فلافل
دستور تهیه کاسه اسموتی آیورودا
دستور العمل هوموس کاری آیورودا
توفو با سبزیجات و سس نارگیل
فریتاتا مارچوبه سبز
شیر طلایی آیورودا
اسموتی سبز پاور
اسموتی بیدارم کن
کاری نخودچی با پاک چوی
سوپ اسفناج نخودچی با جو
پودینگ نارگیل با تمشک و چیا
فرنی جو تند
زردچوبه لاته/شیر طلایی
فرنی شیرین با میوه گرم
اسموتی موز تمشک
کیچاری معتبر از آیورودا
سوپ نارگیل سیب زمینی شیرین
سالاد لوبیا با کینوا و کدو سبز
فرنی خرما و جو دوسر
کیچاری (نسخه اروپایی)
سوپ هویج زنجبیل
سوپ ماش
گی
سوپ تورتیلا مرغ آیورودا
اسموتی موز بادام هندی
سوپ تره کدو تنبل بادام هندی
نقش دوشا شما در رژیم غذایی آیورودا
برای اینکه بیشترین بهره را از مجموعه دستور العمل های ما ببرید، توصیه می کنیم ابتدا دوشاهای خود را شناسایی کنید. می توانید با یک تماس بگیرید متخصص آیورودا یا چک کنید این صفحه تا یاد بگیرید چگونه دوشا خود را شناسایی کنید. شناسایی شما dosha برای انتخاب بهترین دستور العمل ها برای قانون اساسی شما مهم است.
علاوه بر این، در یادداشتهای دستور غذا، اطلاعاتی در مورد نحوه استفاده بهتر هر دستور غذا توسط هر دوشا و اینکه آیا باید توسط هر یک از آنها اجتناب شود، ارائه میکنیم. برخی از غذاها برای هر سه دوشا بسیار خوب عمل می کنند، مانند کیچاری، یک غذای سنتی آیورودا که با عدس و برنج درست می شود. می توانید دستور پخت سنتی آیورودا را پیدا کنید کیچاری و یک سازگاری اروپایی.
نکات دیگری که باید در رژیم غذایی آیورودا به آنها توجه کنید
همچنین در نظر گرفتن زمان مصرف هر نوع غذا مهم است. به عنوان مثال، برای هضم بهتر، باید از خوردن غذاهای خام مانند سالاد، نان و پنیر در شب اجتناب کرد. علاوه بر این، آیورودا از استفاده از مواد تازه، ارگانیک و طبیعی در دستور العمل های خود برای استفاده بهتر از مواد مغذی حمایت می کند. درباره اصول آن بیشتر بدانید آشپزی آیورودا.
علاوه بر این، آیورودا پخت و پز با ادویه ها و گیاهان را برای بهبود هضم، افزودن طعم و عطر به غذاها و ارائه فواید بی شماری برای سلامتی توصیه می کند. برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی، سعی کنید از گیاهان و ادویه های سنتی آیورودا بیشتری در آشپزی خود استفاده کنید، فواید آیورودا را بررسی کنید. گیاهان و ادویه جات.
ما همچنین دستور العمل های خود را دسته بندی می کنیم تا به شما کمک کنیم آنهایی را پیدا کنید که متناسب با نیازها و محدودیت های غذایی شما هستند. ما دستور العمل هایی داریم که برای استراتژی خوردن کم کربوهیدرات طراحی شده اند، دستور العمل های وگان و گیاهخواری متعادلی داریم، در مورد تعادل تغذیه ای و مصرف پروتئین فکر می کنیم. برای افراد مبتلا به عدم تحمل گلوتن، ما دستور العمل های بدون گلوتن داریم، و دستور العمل های آیورودا مناسب برای رژیم غذایی داریم. محدودیت های افراد با دیابت.
همچنین مقالات ما را در مورد بررسی کنید دیابت 1 را تایپ کنید و دیابت 2 را تایپ کنید.
در نهایت، از این مجموعه دستور العمل های آیورودا استفاده کنید تا به شما الهام بخشد که این اصول را در آشپزی خود بگنجانید. دستور العمل های مورد علاقه خود را انتخاب کنید و لذت ببرید.
