Joga vir Kinders: Leer met pret, oefening en spel
Joga vir Kinders is 'n prettige en boeiende manier om kinders te help om krag, balans, koördinasie en bewustheid van jongs af te ontwikkel. Deur speelse bewegings en eenvoudige houdings kan kinders liggaamsbewustheid verbeter terwyl hulle selfvertroue bou en gesonde gewoontes aanleer wat beide fisiese en emosionele welstand ondersteun. Anders as tradisionele oefenprogramme, moedig joga kreatiwiteit, verbeelding, […] aan.
Joga vir beginners
Vandag bring ons vir jou 'n maklike joga-oefening vir beginners. Ons gaan sewe eenvoudige Asanas ondersoek wat help om die liggaam meer buigsaam te maak en spanning vry te laat. Jy hoef nie 'n joga-kenner te wees om die voordele van hierdie antieke praktyk te geniet nie, hierdie asanas kan oral en deur enigiemand beoefen word. Kyk na die video […]
Verbeter spysvertering met Mandukasana
In Ayurveda en Joga is byna al die houdings verwant aan diere, wat die oortuiging weerspieël dat diere nader aan die natuur is. Vandag gaan ons praat oor Mandukasana, ook bekend as die Padda-houding omdat dit soos die postuur van hierdie dier lyk. Verbeter vertering met Mandukasana en verken die voordele daarvan vir jou algemene gesondheid.
Vinnige joga-oefening vir slimfoon- en rekenaargebruikers
Deesdae sit die meeste mense heeldag by 'n rekenaar, slimfoon of ander elektroniese toestelle. Dit veroorsaak spanning en pyn in die arms, hande, voorarms en skouers. In hierdie artikel sal ons praat oor 'n vinnige en maklike joga-oefening vir slimfoon- en rekenaargebruikers wat jou dadelik met hierdie pyne sal help. Die beste van alles, jy kan hierdie oefeninge in 'n vinnige pouse doen terwyl jy sit.
Die agt stappe van Ashtanga Joga
Vandag sal ons praat oor die oorsprong van Ashtanga Joga en die agt stappe waaruit hierdie holistiese joga-oefening bestaan. Hierdie is 'n inleidende artikel, waar elkeen van die stappe in groter diepte verken kan word. Ashtanga Joga is na die Westerse wêreld gebring deur die gerespekteerde wyse Patanjali. Boonop word die term 'Ashtanga' in Sanskrit vertaal na 'agt-ledemate', wat verwys na die agt stappe wat praktisyns na geestelike verligting en fisiese welstand lei.
Joga vir longe
Joga vir longe
Hierdie Joga-asemhalingstegniek het baie voordele, benewens die longe, bring dit voordele vir die verstand, om stres, lewer en pankreas te verminder. Verder help dit ook mense wat slapeloosheid het en druk in hul bors of verstand voel. Sodra jy begin oefen sal jy ontspanne voel.
Belê 5 minute om jou spysvertering te verbeter
Vir Joga, Ayurveda en verskeie ander holistiese gesondheidspraktyke is ons liggaam baie verbind, op maniere wat ons soms nie eers kan voorstel nie. Belê 5 minute om jou spysvertering te verbeter deur 'n punt op jou hand te gebruik.
Deur 'n paar punte op ons hande kan ons die kwaliteit van ons spysverteringstelsel nagaan en dit verbeter.
5 joga-oefeninge vir nek en servikale ruggraat
Ons sal jou 5 joga-oefeninge vir nek en servikale ruggraat leer wat gedoen kan word om die pyne te verlig. As gevolg van swak werkshouding, veral wanneer 'n rekenaar of selfoon gebruik word, is nek- en servikale ruggraatpyn baie algemeen.
10 minute aand joga wenke vir 'n goeie slaap
Om goed te slaap is een van die hoofpilare van gesond, fisies en geestelik. Probeer hierdie 10 minute aandjoga wenke vir 'n goeie slaap
Selfs belangriker as die hoeveelheid slaap elke nag, is om 'n goeie, rustige slaap te hê. Om jou te help om beter te slaap, gebruik hierdie Joga-wenke in jou nagroetine.
Oggendjoga-wenke om daaglikse stres binne sewe minute te verminder
Probeer hierdie oggendjoga-wenke om daaglikse stres binne sewe minute te verminder. Ons leef tans in 'n stres-epidemie, ons sien die aantal angs en ander geestesgesondheidsprobleme wat elke jaar teen 'n kommerwekkende tempo oor die hele wêreld groei, en een van die hoofoorsake hiervan is die oormaat stres wat in ons lewens teenwoordig is.