Gesonde lewe

Hoe is jou energie?

Mense kla dikwels dat hulle maklik moeg word. Daar is sommige mense wat daarvan praat dat hulle moeg is sonder om te werk. Wanneer daar 'n gebrek aan energie in die liggaam is, voel ons moegheid, daarom is dit belangrik dat jy eet a proteïenryke ontbyt om jou liggaam energiek en vars te hou.

Water vul nuwe energie in die liggaamstelsel deur die skadelike stowwe uit die liggaam te verwyder. Drink baie water, bietjie vir bietjie deur die dag. Jy moet ook sharbat, vrugtesap, karringmelk, klapperwater, ens.

Koolhidrate verskaf energie aan die liggaam. Eet vrugte hoog in glukose, soos lemoene, soet lemmetjies, en lietsjies. Drink heuning gemeng met melk en die drink van piesangskommels gee ook goeie energie aan die liggaam.

Dit is die belangrikste dat jy 7-8 uur slaap sodat jy genoeg energie vir die volgende dag kry. Wanneer jy ook al moeg voel, neem 'n middagslapie van 15-20 minute. Weens gebrek aan slaap, gewig neem ook toe en moegheid kom ook vinnig voor.

Versterk jou jeug

As jy daaraan dink om jou gesondheid te verbeter, moet jy eerstens jou daaglikse roetine verbeter. Hy moet ook sy maag skoon hou. As daar hardlywigheid in die maag is, maak nie saak hoeveel voedsame stowwe jy inneem nie, daar sal geen voordeel wees nie.

Jy moet betyds eet en nadat jy gekou het, so die spysverteringkrag bly goed. Dan moet jy voedsame kos of medisyne inneem.

Acharya Charak het gesê dat daar saad in die liggaam van 'n man moet wees en ojas in die liggaam van 'n vrou, net dan kan glans en glans op die gesig gesien word en die liggaam lyk atleties.

Hier gee ons inligting oor sommige sulke voedsame stowwe, wat mense van adolessensie tot die jeug kan benut en sterk kan word.

Wenke om jou jeug te versterk

Jy moet 'n glas warm soet melk drink met 'n lepel suiwer ghee met slaaptyd.

Eet roommelk gemeng met gemaalde melk suiker lekkergoed volgens behoefte, dit is baie kragtig.

Maal 'n amandel op 'n klip en meng dit met melk en drink dit, dit gee geweldige krag. Gebruik amandels slegs nadat hulle gemaal is.

Eet vars botter uit karringmelk en suikergoed. Wanneer jy dit eet, wag een uur om water te drink.

Om 50 gram uraddal in 'n halwe liter melk gaar te maak en kheer te maak en dit te eet, gee geweldige krag. Hierdie kheer voed die hele liggaam.

Om soggens melkbrood en twee-drie piesangs saam te eet gee krag en verhoog glans.

Meng een lepel ashgandh-poeier en een lepel suiker lekkers en eet dit soggens en saans met 'n louwarm tee, en nadat jy dit saans geëet het, gaan slaap. Veranderinge sal binne 40 dae sigbaar wees.

Maal wit muesli of dholi muesli tot poeier, en neem soggens en saans een lepel gemaalde suikerlekkergoed met louwarm melk voor jy gaan slaap. Dit is baie kragtig.

Eet soggens en saans appels, granate, piesangs of enige seisoenvrugte na etes.

Drink een eetlepel van heuning gemeng met een brood koue melk in die oggend reinig die bloed, verhoog bloed in die liggaam.

Meng 2 teelepels van ui sap, 1 teelepel heuning, 1/4 teelepel ghee en verteer dit en sien self die wonder van krag. Hierdie resep is perfek om seksuele krag te verhoog.

Bogenoemde voorskrifte is dieselfde vir alle mense. Eet dan oggend en nag in 'n geskikte hoeveelheid met die regte metode.

Daaglikse roetines om gesond te bly

Die sleutel tot sukses is nie die groot dinge wat ons selde doen nie, maar die klein dingetjies wat ons elke dag doen.
Byvoorbeeld, as jou doel is om te verloor gewig, om 'n hele dag te spandeer om op jou perke te oefen en 'n streng dieet te eet, is gevaarlik en sal nie aansienlik na jou doelwit vorder nie.
Maar klein, konsekwente veranderinge aan jou dieet en oefenroetine maak die verskil! Konsekwentheid is die sleutel.

Dit is moeilik om te verander, neem jou tyd en maak dinge stadig. Neem een ​​stap op 'n slag en jy sal daar kom. Jou roetine moet iets wees wat jy geniet en waarna jy uitsien, so moet nooit vergeet om dinge by te voeg wat jou gelukkig maak nie!

Ons het immers 'n paar aanbevelings van aanpassings wat jy aan jou roetine kan maak om 'n gesonde en lang lewe te lei, kyk wat vir jou sin maak.

1. Staan vroeg op om gesond te bly

Ons liggaam is lief vir roetines, so maak seker dat jy die meeste dae op dieselfde tyd wakker word – soms is dit nie moontlik nie en dit is ok om nog bietjie slaap nodig te hê, maar onthou altyd om terug te keer na jou roetine. Vir Ayurveda speel die son 'n baie belangrike rol in ons lewens, dit bring vir ons energie en rig ons sirkadiese siklus. Om die meeste van sonenergie te maak, word altyd voor sonop wakker.
Ek weet dit is moeilik om 5:15 wakker te word, so verander dit stadig en laat jou liggaam aanpas. Byvoorbeeld, jy kan elke paar dae XNUMX minute vroeër wakker word sodat jy bietjie vir bietjie daaraan gewoond kan raak.
Nog 'n wenk is om jou alarm aan die ander kant van die kamer te plaas, so jy sal moet opstaan ​​om dit af te skakel.
Verder, om soggens beter te voel, gaan vir 'n stap van 30 minute, alternatief kan jy asemhalingsoefeninge doen of Joga vir 20-30 minute, en kies wat jou beter laat voel en waarna jy gaan uitsien om te doen.

Begin die dag met sonaanbidding. Dit sal 'n krag wakker maak wat varsheid aan die gees sal gee en hart.

2. Eet gesond

Kos is ons liggaam se brandstof. Sorg vir jouself deur goed en meestal natuurlike kosse te eet. Probeer om baie vrugte en groente te eet en vette van slegs natuurlike bronne in te neem.

Beperk die hoeveelheid vetterige en soet kosse, dit maak jou lusteloos en lui. Daarbenewens verhoog hulle die kanse om vetsug en verskeie ander gesondheidsprobleme te ontwikkel. Vermy ook swaar of onverteerbare kosse, as jy dit eet, kan jy dit balanseer deur vir 'n rukkie te vas, sodat jou liggaam vertering kan klaarmaak.

Net so belangrik as om te kyk wat jy eet, is om aandag te gee aan hoe jy eet. Kou altyd kos met plesier vir beter vertering, onthou dat die vertering proses in die mond begin.

Ten slotte, soos bekende ayurvediese kennis, eet 'n appel per dag om die dokter weg te hou. Ook, veral vroue moet meer druiwe eet.

3. Kry jou liggaam aan die beweeg om gesond te bly

Om jou liggaam aan die beweeg te kry is baie belangrik om fisies en geestelik gesond te bly. Dus, hoe meer jy jou liggaam aan die beweeg kan kry, hoe beter. Jy kan stap, hardloop, dans, swem, fietsry, sport speel, gimnasium toe gaan en oefen Joga, onder baie ander opsies, kies die een wat die beste by jou leefstyl en voorkeure pas.

Om 'n vriend of familielid uit te nooi om te oefen, is 'n goeie manier om hierdie oomblikke selfs beter te maak vir jou geestesgesondheid. Daarbenewens verhoog die eenvoudige feit van pleeg die kanse dat jy jou woord sal hou en nie toelaat dat dag-tot-dag moegheid jou oorweldig nie.

Om meer oefeninge op 'n eenvoudige manier in jou roetine in te voeg, kan jy stap as 'n vervoermiddel vir kort afstande gebruik, en die motor soveel as moontlik by die huis los! Dit is nie net goed vir jou gesondheid nie, maar dit is ook goed vir die omgewing. Nog 'n alledaagse aksie is om huistakies self te doen, dit werk jou spiere meer as wat jy dink.

Hou altyd die liggaam reguit maw reguit as jy sit, reguit as jy loop, reguit as jy staan ​​beteken altyd hou die liggaam styf.

As jou werk jou heeldag laat sit, gaan vir kort wandelings gedurende die dag, tydens middagete, in die oggend of aand.

4. Handhaaf goeie higiëne

Higiëne is 'n baie belangrike deel van selfversorging, fundamenteel om jou liggaam gesond te hou en jou goed, skoon en vars te laat voel. Dus, net die daad om vir jouself te sorg en te versorg, verbeter jou geestesgesondheid.

Maak eerstens seker dat jy jou tande soggens en saans borsel, byvoorbeeld met manjan.

Om 'n nagroetine te skep is wonderlik om jou liggaam en gees gereed te kry vir slaap. Om 'n ontspanne stort te neem en gemaklike, dun slaapklere te dra wat jou vel laat asemhaal, verkieslik katoen, is 'n goeie idee om jou gereed te maak vir slaap. Vermy boonop helder lig, want dit benadeel melatonienproduksie en is 'n aanduiding van die dag, wat jou sirkadiese ritme verwar. Om dit te doen, los die elektronika eenkant of hou die helderheid tot 'n minimum, skakel die lig in die huis af en laat net 'n lamp aan met sagte lig as jy dit nodig het.

Sorg vir jou hare, bevogtig dit en gebruik gereeld olies vir gesonde hare. Hou ook jou hare netjies en skoon!

Laastens, trek aan volgens jou persoonlikheid. Om klere te dra wat 'n bietjie styf is, sal jou rats hou.

5. Sorg vir jou verstand om gesond te bly

Om gesond te bly is dit baie belangrik om na jou verstand en gees te sorg, hieronder is 'n paar belangrike konsepte om dit te doen volgens Ayurveda:

• Moenie dat luiheid in jou gedagtes kom nie, behou die begeerte om die werk stiptelik te doen.
• Besigheid is 'n seën, dit is gratis medisyne vir lang lewe, hou jouself besig.
• Hou 'n gevoel van toewyding aan die doel, doel en werk in jou lewe.
• Maak seker jy neem die tyd om in aanraking te kom met die God waarin jy glo. Maak nie saak watter godsdiens jy volg nie, jy moet tot God bid volgens jou godsdiensoefening.
• Ons sal by verskeie geleenthede beledig word as gevolg van wispelturigheid van verstand en spraak. Maar deur selfbeheersing in spraak te handhaaf, kan ons die situasie omkeer en liefde van ander kry, nie haat nie.
• Woede vernietig die skoonheid van die liggaam, gees en gedagtes. Vermy die vermorsing van jou fisiese energie deur selfbeheersing uit te oefen in oomblikke van woede.

Hou jou liggaam en gees vars gedurende die dag

Deesdae het mense hul leefstyl so gemaak dat hulle dag vir dag omring word deur nuwe probleme en siektes. Of dit nou kos of 'n gemaklike leefstyl is. Boonop het die stedelike omgewing hom ook baie gehelp om so 'n roetine te maak. Hulle kry al die luukshede by die huis. Hulle hoef nie eers op te staan ​​en iewers heen te gaan nie. Resultaat …

Lewenstyl siektes. Kom ons begin die nuwe jaar met 'n paar voornemens om ons gemaklike leefstyl te verander. Hier is 15 maklike gesondheidswenke wat jy kan volg om jou figuur te behou. Ook, deur hulle aan te neem, sal jy ook vars voel deur die dag.

Oefenwenke

Stap elke dag. Indien moontlik, speel sokker of ander speletjies, dit is 'n soort oefening.

As jy na die kantoor of enige plek gaan, gebruik die trappe in plaas van die hysbak.

Neem self jou hond vir 'n stap. Speel met kinders, loop kaalvoet in die grasperk, plant bome om die huis, dit wil sê, doen alles wat jy kan aktief hou.

Moenie oefen op 'n plek waar daar baie skare is nie.

Koswenke om gesond te bly

Vermy gebraaide kos, en ander vetterige dinge, dit is die wortel van baie siektes.

Eet suiwelprodukte. Soos kaas, maaskaas, laevet produkte van melk en room ens.

As jy vetterige produkte moet eet, soek ligte weergawes soos laevetkaas, ligte mayonnaise en ligte botter.

Verminder stres

Stres het baie negatiewe gevolge in ons lewens. Volgens kenners kan positiewe gedagtes baie nuttig wees in spanning verminder.

Om stres te verminder, neem 'n breek en doen iets waarvan jy hou vir ten minste 'n halfuur elke dag.

Jy kan ook die hulp van joga stres te verminder.

Woede speel 'n belangrike rol om stres te verhoog, dus tel van een tot tien om jouself te kalmeer wanneer jy kwaad is.

Probeer om weg te bly van daardie mense wat jou verhoog stres.

Hou op rook om gesond te bly

Weerhou van rook. Rook beïnvloed nie net die liggaam en ouderdom nie, maar kan ook gevaarlike siektes soos longkanker veroorsaak.

Om te verminder op rook, eet vinkel wanneer jy lus voel om te rook.

Deesdae is baie produkte in die mark beskikbaar wat die drang om te rook verminder.

Verbeter jou skerp verstand en geheue

Sodra die eksamen nader kom, onthou die verstand net om te studeer en te studeer. Nie dag of nag is hy lus om in die wêreld van boeke te verdwaal nie. Wat hy ook al verstaan ​​het, was goed, anders het hy dit gememoriseer. Die probleem is dat selfs nadat jy maande in voorbereiding spandeer het, kom die resultaat baie keer net uit. Dit wil sê sodra die vraestel in die eksamenlokaal in die hand kom, gaan die lig van die verstand af. Net vae herinneringe van wat ek ook al tydens die voorbereidings gelees het, begin in die gedagtes ronddwaal, die res raak net iewers in die swart donkerte verlore.

Dit gebeur nie met enige een nie, maar met die meeste van die jeug. Om dit te vermy, gebruik meer studente geheueverbeteringsmedisyne of intellektuele drankies wat in die mark kom. Volgens hom verbeter dit sy geheue, maar kenners meen in plaas daarvan om die geheue te verbeter, maak dit sterk sodat jy dit lank in jou gedagtes kan hou.

onthou vir 'n lang tyd

Volgens sielkundiges is die verbetering van geheue en die versterking daarvan twee verskillende dinge. Dit is nie moontlik om meer en meer in 'n kort tydjie te onthou deur medisyne te neem nie, maar die vermoë om in die brein te stoor kan ontwikkel word deur ten volle voeding- en spanningvry te bly. Geheue moet sterk gemaak word, nie verbeter nie. Op 'n tyd, as gevolg van baie dinge wat in die gedagtes ronddwaal, begin ons dwaal en vergeet alles in die verlede. Om dit te vermy, doen een ding op 'n slag. Om tien werke te neem, sal al jou werk beïnvloed.

Joga verhoog suurstofvlak

Met die hulp van joga en pranayama, kan die geheuekrag van die brein verhoog word. Dit het sekere aksies, met behulp waarvan die vlak van suurstof in die brein verhoog kan word. Joga-onderwyser Vikas Pathak verduidelik dat geheue versterk kan word.

Studente het dieselfde probleem wat hulle onthou, maar kan nie in hul gedagtes stoor nie. As gevolg van stres en 'n gebrek aan suurstofvlak, is onthouherroeping nie moontlik nie. Neem die hulp van joga vir hierdie probleem. Joga verhoog die suurstofvlak.

Haal diep asem!

Asem uit en haal lang asem voordat jy die eksamen aflê. Herhaal hierdie proses na 20 tot 30 minute. Dit sal die vlak van suurstof in die brein handhaaf en die funksie van die brein vry hou stres. Dikwels word hierdie proses gedoen voordat enige stresvolle werk gedoen word.

gebruik hierdie

1- Spreek Om!

Om lank asem te haal met jou mond oop en dan Om te sing, is ook die beste manier om suurstof te kry.

2- Bhramari Pranayama is ook beter!

Bhramari Pranayama stel hormone vry wat die gees ontspan. Hiermee saam verhoog Bhramari Pranayama die vermoë om in die gees te veg.

3- Konsentreer op slegs een taak!

Doen net een ding op 'n slag. Deur baie dinge gelyktydig te doen, word ons verstand gestres in plaas daarvan om stabiel te wees. Doen jou bes om hierdie situasie te vermy.

Begin in 'n nuwe jaar

Almal moes 'n gelofte afgelê het om iets beters in die nuwe jaar te doen en te bereik, maar om te verseker dat gesondheid nie in die pad staan ​​om al daardie besluite na te kom nie, moet jy behoorlike dieet en oefening reg in die nuwe jaar aanneem.

Hier is 'n paar goeie wenke van die gesondheidskenner Tracy Anderson om gesond te bly in die komende jaar:

Wees eerlik oor die bereiking van die gewenste gesondheid: Jy moet eers eerlik identifiseer watter soort gesondheid jy wil hê en waar jou huidige gesondheid in daardie rigting is. Hierna moet jy voorgeskrewe gesondheidsorgoefeninge aanneem.

Oefen vyf tot sewe dae per week. As jy nie oefen nie, sal jy stilbly en gewig aansit. Ons moet die versorging van die liggaam 'n gewoonte maak.

Ons spandeer elke dag vyf minute om ons tande te versorg en tande is baie klein in vergelyking met die res van ons liggaam. Daarom, as tande vyf minute neem, sorg dan vir die hele liggaam vir ten minste 30 tot 60 minute.

Pas behoorlike dieet en oefening saam aan: As jy wil verloor gewig, dan moet jy jouself oplei vir oefening, asook 'n behoorlike dieet aanneem. Vermy verwerkte kosse en eet natuurlike kosse.

Skep 'n lys van jou gunsteling liedjies om uit te werk. Almal luister graag na musiek, en almal het hul eie gunsteling liedjies. Hierdie liedjies kan baie nuttig wees terwyl jy oefen, so maak 'n lys van jou gunsteling liedjies en luister daarna terwyl jy oefen.

Wanneer om te eet en hoe om te eet om gesond te bly

Eet kos nadat jy dit vir ten minste 20-25 minute deeglik gekou het en noord of oos kyk. Diegene wat vinnig eet of sonder om goed te kou, word geïrriteerd en knorrig.

Eet tussen 9 tot 11 in die oggend en 5 tot 7 in die aand. Volgens Sages en Ayurvedacharyas moet jy nooit eet sonder om honger te voel nie. Hou dus die hoeveelheid kos soggens en saans op so 'n manier dat jy honger voel gedurende die tyd hierbo genoem.

Om sonder eetlus te eet, is om siektes te nooi. Maak nie saak hoeveel iemand jou aanspoor nie, wees versigtig. Jou maag is joune. Jy moet verteer

Jy moet jou mond met water spoel nadat jy geëet en gedrink het. Om 'n vals mond te hou verswak die intellek en kieme versamel in die tande en tandvleis.

As jy wil drink terwyl jy eet, dan moet die Ida-pols, dws die linker neusgat, geaktiveer word. As die regter swara aan is, drink dan deur die regter neusgat te druk terwyl jy deur die linker neusgat inasem.

Gesondheidswenke vir rekenaarwerk

Mens kan jou nie eers meer die lewe sonder rekenaars voorstel nie. Rekenaar is 'n spesiale behoefte van vandag. Ons kan nie die newe-effekte daarvan vermy nie, want ons hou aan om dit voortdurend te gebruik. Nietemin is daar 'n paar voorkomende wenke wat ons in ons lewe kan gebruik om die uitwerking van daardie newe-effekte te verminder:

• Meeste van die werknemers werk vir lang ure op rekenaars terwyl hulle in lugversorgde kamers sit, dit verminder ons liggaam se vog. Om daardie vog te bewaar, moet 'n mens ten minste 8 tot 10 glase water per dag drink. Tee, koffie en koeldrank maak nie op vir die gebrek aan water nie, hulle kan eintlik nierskade veroorsaak.

• Moenie vir lang tye voor die monitor sit nie. Dit veroorsaak moegheid in die oë. Daar is ook pyn in hangende bene. Deurlopende sit veroorsaak ook pyn in die rug. Om dit te vermy, staan ​​elke 30 tot 40 minute op en loop rond sodat die oë, middellyf en bene rus kry.

• Probeer of jy groenigheid of water by die venster kan sien, sit dan jou aandag daar en geniet die natuur. Oë sal goed voel.

• Hou aan om jou oë te knip terwyl jy op die rekenaar werk sodat aanhoudende werk nie oormatige moegheid in die oë veroorsaak nie.

• Maak plooie van jou handpalms en bedek jou oë met hierdie koppies. Maak jou oë 20 tot 25 keer oop en toe sodat jou oë ontspanne sal voel

• Spat koue water op jou oë wanneer jy ook al moeg voel of wanneer jy soggens wakker word. Met so 'n eenvoudige aksie kan jy die irritasie, rooiheid en allergie van jou oë behandel.

• As jy bril gebruik, was dit minstens een keer per dag sodat die grond of stofdeeltjies daarop nie jou sig beïnvloed nie.

Sommige reëls om jou gesondheid te versterk

• Alle mense behoort te doen joga en oefen soggens en saans omdat dit goeie gesondheid handhaaf. Die voordele van joga en oefening is nie minder as enige soort medisyne nie. Terwyl medisyne siektes genees wat geld kos, genees joga en oefening ook baie soorte siektes sonder om enige geld te spandeer.

• Bly kalm en vrolik want hierdeur bly die gesondheid korrek en word die liggaam gesond.

• Jy moenie baklei of woede kweek nie, want hierdie houdings vernietig jou liggaam se gesondheid.

• Individue moet nooit teleurgesteld wees in hul lewe nie en moet altyd probeer om gelukkig te wees net dan kan die gesondheid van die liggaam gehandhaaf word.

• Mense moet kos eet wat die liggaam bevoordeel en water drink wat die liggaam gesond maak en moet met alle mense praat in so 'n taal waarvan almal hou.

• Die praktyk van intermitterende vas is baie voordelig. Probeer om die aantal maaltye per dag tot 'n maksimum van drie te beperk, met een maaltyd per dag wat ideaal is. Dit is veral belangrik as jy aan maagprobleme ly, in welke geval die hoeveelheid kos wat jy eet beperk, die aantal daaglikse maaltye en die hoeveelheid kos per maaltyd verminder totdat jy 'n maksimum van 50-60% van wat jy gewoonlik eet bereik , totdat jy beter voel. Moenie vergeet om baie water deur die dag te drink nie.

Sommige reëls wat verband hou met kos

Om gesond te bly, is dit baie belangrik om sekere reëls van kos te volg. 'N Persoon kan slegs gesond bly deur hierdie reëls te volg. Wanneer 'n persoon kos verbruik in stryd met die reëls van eet, dan is baie soorte siektes in sy liggaam ontstaan, waardeur die gesondheid van die pasiënt dag vir dag begin afneem. Daarom moet alle mense die reëls met betrekking tot kos volg.

Alle mense moet minder kos eet as hul eetlus. Kou kos deeglik en eet altyd voedsame kos. Deur hierdie tipe kos te eet, bly die gesondheid van die siek persoon goed.

Jy moet my oplettend en versigtig wees oor die kos wat jy eet. Moet nooit kos eet wat besmet en skadelik vir die liggaam is nie. Wees versigtig oor die plekke waar jy jou kos koop en ook oor die vervaldatum van die kos op jou spens en yskas en die bewaringsinstruksies.

Drinkwenke om gesond te bly

1. Drink vuil water veroorsaak siektes soos tuberkulose, hoes en asma.

2. As daar water in die maag is, neem daagliks twee koppies klapperwater.

3. Om van hitte beroerte ontslae te raak, druk 'n papier suurlemoen in suikerstroop en drink dit.

4. Om weg te bly van nierstene, drink gereeld waatlemoendrankies.

5. Drink wortel sap gemeng met heuning en sout bring verswakte sig terug.

6. Bitter kalbas drank is baie voordelig vir hart pasiënte. Dit hou die bloed skoon.

7. As jou hoes toeneem deur water gemeng met suiker of nuwe jaggery te drink, meng dan nog 'n bietjie en drink dit.

8. Deur nuwe jaggery in water te meng en dit te drink, verwyder obstruksie in urine.

9. Om ou jaggery in water te meng en dit te drink veroorsaak galstene.

10. Moenie soggens koffie drink op 'n leë maag nie.

Sommige reëls vir drinkwater

Water is noodsaaklik en word beskou as die vloeistof van die lewe, daarsonder kan ons nie meer as 4 dae oorleef wanneer ons tot 50 dae sonder enige kos kan oorleef nie. Dit is belangrik om ekstra versigtig te wees oor waterinname, nie net die hoeveelheid en frekwensie nie, maar ook wanneer en hoe om dit te drink om gesond te bly.

wanneer om water te drink

• Drink min water tydens etes. Moet ook nie te veel water drink direk na etes nie

• Moenie water onmiddellik voor en na etes drink nie, want dit veroorsaak spysvertering. Die rede is dat water afkoel en maagsappe verdun, wat hardlywigheid en spysvertering veroorsaak. Drink eerder water twee uur na jou maaltyd.

• As jy sukkel met suurheid, gevolge van oormatige hitte, vergiftiging of oorwerk, wag ten minste twee uur nadat jy geëet het om koue water te drink

• Moenie water drink nadat jy onder die warm son gestap het, na enige fisiese arbeid, of onmiddellik na ontlasting nie.

• As jy van koue water hou, drink dit vroeg in die oggend voor ontlasting, aangesien koue water langer neem om te verteer. Boonop is dit beter om slegs gekookte en afgekoelde water te drink, aangesien dit vinnig verteer word.

• As jy dors voel op 'n leë maag, drink water nadat jy jaggery geëet het.

• Drinkwater onmiddellik nadat jy snags wakker geword het, veroorsaak koue.

• Drink water met 'n kalm gemoed, moenie dit drink in geval van oormatige hartseer, stres, woede nie

• Moet nooit water lê of in die donker drink nie

• Om water te drink terwyl jy sweet en oortollige lug inasem terwyl jy in die skadu sit, veroorsaak pyn in die bors en kop.

Hoe om water te drink

• Drink een glas water op 'n slag, anders kan daar probleme van spysvertering wees.

• Vermy hardloop, perdry, ens. onmiddellik nadat jy water gedrink het.

• Nadat jy water gedrink het, moenie die neus verlaat nie en laat die eerste asem deur die mond.

• As jy dors voel, drink dadelik water.

• Jy moet altyd sluk vir slukkie water drink.

• Drink altyd water terwyl jy gaan sit, aangesien drinkwater wat opstaan ​​pyn in jou knieë veroorsaak.

• As jy maagprobleme het en as jy daaraan raak, is dit koud, as jy asemhalingsprobleme, hik, anoreksie, verkoue of koors het, kook dan water, laat dit afkoel en drink daardie water bietjie vir bietjie gedurende die dag.

Daar is 'n reël vir elke werk, as jy dit volgens die reël doen, dan is dit voordelig. Volg 'n paar soortgelyke reëls met water om gesond te bly teen alle siektes.

Hoe is die hoendergehalte in jou land?

Om hoender te eet, kan skadelik vir jou gesondheid wees. Volgens 'n nuwe opname gee dokters jou antibiotika in baie siektes, maar die effek daarvan is weglaatbaar. Een van die redes hiervoor kan hoendervleis wees. Volgens hierdie opname is daar 'n swakheid in die vermoë om die siekte te beveg onder die hoendereters.

Volgens 'n opname wat in Delhi-NCR gedoen is, word hoenders antibiotika gevoer sodat hulle meer gewig optel en vinniger groei. In so 'n situasie kan antibiotika ondoeltreffend wees vir die hoendereter, want tydens die monsterneming is gevind dat 40 persent van antibiotika slegs in die liggaam van die hoenders teenwoordig is. In hierdie situasie kan hierdie medisyne nie 'n gunstige uitwerking op die menslike liggaam toon nie, daarom is daar 'n afname in die vermoë om teen die siekte te veg.

Die Sentrum vir Wetenskap en Omgewing (CSE) het 70 monsters van hoender uit Delhi en NCR-stede geneem vir hierdie opname. Antibiotika is in 40 persent hiervan gevind. 17 persent van die monsters het meer as een tipe antibiotika gehad. CSE het gesê dat die regering die nodige stappe sal moet neem om hierdie dodelike probleem vir mense op te los.

Die verslag meld dat antibiotika soos ciprofloxacin onoordeelkundig in die pluimveeplaas gebruik word. Deur sulke hoender te eet, word die effek van antibiotika wat geneem word om van die siekte ontslae te raak by mense aansienlik verminder. As gevolg hiervan sal antibiotika nie mense raak nie en kan die siekte ook dodelik wees.

Pasop vir lekkers

Jou liggaam het nie lekkers nodig nie. Dit is genoeg om brood, groente, peulgewasse en vrugte te eet vir gesondheid, die res is nutteloos. Moenie eers vir Rasgulla vir die vyand voer nie! As iemand stadige vergiftiging wil gee gee dan vir Idli Dosa en as jy soet gif vir iemand wil gee gee dan “Kurkure”!! Hierdie dinge doen baie skade aan die gesondheid. Vermy hulle.

Vermy ook klappers.