Ayurveda Gesonde Lewe Wenke
- Algemene wenke vir gesonde lewe van Ayurveda
- Nuttige Ayurveda-wenke vir 'n gesonde lewe
- 'n Paar eenvoudige wenke van Ayurveda vir 'n gesonde lewe
- Liggaam skrop
- Lag
- Insomnia
- Spysverteringsprobleme
- Nierprobleme
- Hoessiekte behandeling
- Gesondheidswenke om Ayurvediese siektes te genees
- Kos kombinasies
- Noodsaaklike minerale vir jou liggaam
- Verhoog eetlus
- Cashew en 'n paar ander spesiale wenke
- intellek
- Oormatige dosis vitamien E kan skade veroorsaak
- Blaai deur die kompendium:
Om Ayurveda-kennis in jou daaglikse lewe in te sluit, kan makliker wees as wat jy dalk dink. Jy hoef nie elke aspek daarvan te volg om resultate te begin kry, beter te voel en te leef nie. Om net 'n paar Ayurveda-wenke vir gesonde lewe te volg wat by jou persoonlike leefstyl pas, kan jou dalk help.
Algemene wenke vir gesonde lewe van Ayurveda
1. Dit sal hare gesond maak
Drink 'n glas water met lynsaad op 'n leë maag. Deur dit te drink, sal die liggaam omega 3 in oorvloed kry, en haargroei sal goed en vinnig wees. Daarbenewens, eet een Amla elke dag kan vroue amla-olie gebruik om hare blink te maak. Week boonop elke aand vyf amandels in water en eet dit soggens met skille. Dit maak die hare ook sterker.
As jou hare droog is, gee dan een keer per week 'n warm oliemassering en stoom op die hare. Die warm olie sal verhoed dat die hare uitdroog en dit sag maak. Om droë hare te borsel deur op die kopvel te druk, aktiveer ook die oliekliere, wat die droogheid van die hare verminder.
Hou die henna op die hare totdat die kleur kom en was dit dan dadelik. Hoe langer die mehndi in die hare bly, hoe langer absorbeer dit vog uit die hare.
2. Dit sal die gesig verhelder
Vitamien A is hoofsaaklik effektief in die verwydering van plooie. Vitamien A word in oorvloed aangetref in Soetpatats. As gevolg hiervan word die vel skoon en glad. Ook, tamaties hou die vel gesond. Vitamien A, Vitamien C en kalium word in tamaties aangetref. Eet twee of drie tamaties daagliks. Eet buitendien 'n halwe koppie gekapte vrugte of vrugteslaai.
Ysterinhoud is hoog in beet. Gereelde gebruik hiervan gee 'n glans aan die gesig.
3. Tuinmaak gesonde lewe wenke van Ayurveda
Jy kan 'n paar spesiale soorte plante plant om die besoedeling wat in die huis teenwoordig is, te verwyder.
’n Palmboom is ’n baie goeie plant wat jy in jou sitkamer kan plant. Dit vul nuwe varsheid in die huis deur die besoedelde lug in die huis te verwyder. Boonop kan jy hierdie boom maklik naby die bank of bed versier. Ook, as hulle naby die venster geplant word, sal dit selfs beter wees.
4. Voedselfeit: Torai is 'n gesonde groente
Dit is laag in versadigde vet en kalorieë. Daarbenewens is torai ryk aan voedingsvesel, vitamien C, riboflavien, sink, magnesium en mangaan. Dit bevat ook 'n hoë hoeveelheid beta-karoteen wat baie voordelig is vir die oë. Dus, Sy sap is goed vir die spysverteringstelsel.
Nuttige Ayurveda-wenke vir 'n gesonde lewe
Kook gesonde lewe wenke van Ayurveda
- Terwyl jy koolkerrie maak, voeg 'n halwe teelepel by suiker daarby. Die smaak van die groente sal toeneem en die kleur sal natuurlik bly.
- Terwyl jy bhindi-kerrie maak, druk 'n bietjie suurlemoen nadat dit gesny is, sal sy vetterigheid weggaan. Die groente sal bros word.
- Terwyl jy groente van Jimikand maak, nadat jy dit gesny het, voeg een lepel by myrobalan poeier terwyl hulle kook. Jimikand sal dus nie in die keel steek en sy gekookte water gooi nie. Want daardie effek kom ook in hom.
- Terwyl jy semolinapoeding maak, rooster 'n bietjie grammeel saam en die poeding sal lekkerder word.
- Voordat jy moong dal maak, rooster dit liggies in 'n leë pan en maak dit dan. Dit sal lekkerder wees.
- Voeg bietjie semolina by terwyl jy die deeg knie om pooris te maak, dan sal die poori langer pofferig bly en lekker bly.
- As jy groente met minder wil maak ghee en olie, dan in plaas van om ander pan te maak, maak dit in non-stick, dan sal daar geen vrees wees om te brand en vas te steek nie.
- As jy van sappige kerrie van colocasia hou, maal 'n bietjie nadat jy dit gemaak het mosterd en voeg dit by tot kookpunt, die smaak sal toeneem.
Ayurveda se voedingswenke vir 'n gesonde lewe
- Tulsi – As jy daagliks 5-6 blare Tulsi aanhou eet, sal die siekte van jou wegbly.
- Moet vitamien C neem, die meeste vitamien C word in gevind Amla. Neem groen blaargroente en vrugte, dit verhoog die immuniteit van die liggaam.
- Proteïen– Dit beskerm ons teen eksterne mikrobes deur soos teenliggaampies in ons liggaam op te tree.
- heuning – Om 'n knippie kaneel gemeng met heuning te neem, veroorsaak nie tifus nie.
Ayurveda se selfversorgingswenke vir 'n gesonde lewe
- Ten spyte van dit alles, hou positiewe gedagtes. Dit is as gevolg van negatiewe gedagtes dat 'n man na mislukking gaan en ongelukkig bly. Moenie probeer om jou behoeftes te verhoog nie. Daar is altyd spanning om dit te vervul.
- Drink water uit 'n koperhouer, stoor dit oornag en drink dit soggens. Water wat in 'n koperhouer gehou word, is suiwer.
- Masseer - Hou aan om die liggaam gereeld te masseer, doen beslis die kop. Dit verlig stres. Hou ook aan om olie in die ore te gooi. Liggies warm mosterd olie moet vir twee dae per week in die neus en ore gedrup word. Daar sal geen effek van verkoue en griep wees nie.
- Ui– Om hitte beroerte in die somer te vermy, eet ui en hou ’n klein ronde ui by jou sonder om die skil te verwyder. Dan sal jy nie hitte beroerte kry nie.
- Tande – Masseer die tande deur te meng mosterd olie met sout. Tande sal reg wees. Wanneer jy gaan ontlas, hou jou boonste en onderste tande saamgeklem, dit maak die tande sterk en daar is geen vrees vir verlamming in die liggaam nie.
- Asemhaling - Haal elke dag diep asem, slaap snags aan die linkerkant en bedags aan die regterkant. Dit sal jou asemhaling beter maak. Longe sal gesond wees.
'n Paar eenvoudige wenke van Ayurveda vir 'n gesonde lewe
- Vir goeie gesondheid, eet veselagtige kosse, eet brood wat gemaak is van koring meel sonder om dit te sif.
- Jy kan jou gesondheid beter hou deur vegetariese kos te eet.
- Garsmeel kan by groentesop gevoeg word.
- Eet meer vrugte as sappe.
- Maak seker dat jy droë vrugte in die kos gebruik.
- Was die groente of vrugte wat saam met die skil geëet kan word en eet dit deeglik.
- Verminder die inname van verpakte voedsel.
- Verteer heuning soms in kos.
- Eet soet of sout pap by ontbyt is voordelig vir die gesondheid.
- Moenie maag eet nie, aangesien dit as 'n vullishouer beskou word.
- Eet melk, brood, eiers, koekies, vrugte, en sap, eet hawermout by ontbyt.
- Eet gebraaide goed laaste.
- Sluit meer en meer groen groente, slaai, lensies, en wrongel.
- Of dit nou dag of aandete is, eet betyds kos.
- Eet altyd stadig en rustig, moenie haastig kos eet nie, anders sal jou ingewande die werk van jou tande moet doen, wat 'n slegte uitwerking op jou spysvertering sal hê.
- Eet lekkers, maar nie in oormaat nie.
- As jy paratha wil eet, eet dit nadat jy dit op 'n kleefvrye middel gebak het, smeer minder olie en ghee.
- Eet minder aartappels, as jy dit wel eet, kook dit want die stysel word verwyder, eet dit dan met sout en swartpeper.
- Eet rys nadat jy die stysel verwyder het. Om dit te doen, was die rys en kook dit dan in kookwater, wanneer die rys gaar is, dreineer die water. Vermy die eet van gebraaide rys.
- Gebruik meer uitgeloop peulgewasse, graan, wortels, vrugte in kos.
- Gebruik veselagtige blaargroente in kos. Dit sal die maag skoon hou.
- Maak seker om te neem suurlemoen in voedsel voldoen dit aan die tekort aan vitamien C.
- Eet minder kitskos, gebak, koeke.
- Vas een dag in 'n week.
- Moenie kondensmelk drink deur afgeroomde melk te neem nie.
Liggaam skrop
Neem 'n bad nadat jy sewe goed gevryf het en bad met die kook van sewe goed:
1 koring
2 rys (Diegene wat jowar eet, kan jowar neem en diegene wat rys eet, kan rys neem)
3 maan
4 gram
5 urad
6 gars
7 mol
Maak 'n mengsel van gelyke dele daarvan, maal dit in 'n meul, maak 'n oplossing van daardie poeier, en bad daarmee, smeer dit eers op die voorkop (smeer met die middelste drie vingers soos as). Kan nie sê hoeveel voordele daar sal wees nie, dit kan jou mee help Depressie en om die follikels van die liggaam gesond te hou.
Lag
In vandag se deurlopende lewe, met werksdruk boonop, sou baie van ons nie eers onthou wanneer laas ons hardop gelag het nie. Terwyl lag baie belangrik is vir ons almal, ignoreer ons dit. Vriende, ek probeer 'n bietjie inligting deel oor hoe lag ons lewe gesond en gelukkig kan maak, as jy daarvan hou, sal jy lag. Laat ons dus die vyf voordele van lag ken:
Ayurveda se vyf voordele van lag vir 'n gesonde lewe
1. Lagoefeninge die hart. Dus is die bloedsomloop goed. By die lag word endorfienchemikalieë uit die liggaam vrygestel, hierdie stof maak die hart sterk. Gevolglik verminder lag die kanse op ’n hartaanval.
2. Volgens navorsing word kankerselle en baie soorte skadelike bakterieë en virusse vernietig in die teenwoordigheid van suurstof. Ons kry meer suurstof deur te lag en die liggaam se immuunstelsel word ook sterk.
3. As humor meditasie joga word in die oggend gedoen, dan is daar geluk deur die dag. As hierdie joga in die nag gedoen word, dan kry mens lekker slaap. Gelag Joga lei tot die afskeiding van baie soorte hormone in ons liggaam, as gevolg waarvan mense ly diabetes, rugpyn, en stres is 'n voordeel.
4. Gelag verhoog ook positiewe energie, gelukkige oggend maak die kantooromgewing gelukkig. So vriende, hoekom begin ons nie almal ons dag met 'n harde lag deur te lees of na 'n paar grappies te luister nie?
5. Om daagliks vir een uur te lag, verbruik 400 kalorieë energie, waardeur vetsug ook onder beheer is. Deesdae doen baie komedieklubs ook die werk om die stresvolle lewe deur lag te verwyder.
Vriende, die natuur gee ook vir ons 'n boodskap – na die reën laat die sonskyn, bloeiende blomme en wiegende groen bome ons gelukkig voel. Sien hul geluk, ons hart word ook gelukkig, op dieselfde manier, wanneer ons almal gelukkig en gesond bly, kan ons die omgewing om ons gelukkig maak. Daar word gesê dat gesondheid bo rykdom is”.
Insomnia
As jy aan slapeloosheid ly, moet jy nie weet dat die hou van een-en-twintig blare van basil onder hul kussing is voordelig, maar moenie basiliekruidblare na twaalfuur in die middag pluk nie; Dit is 'n sonde om dit nie na 12 uur te breek nie, hierdie prosedure is baie nuttig. As jy 'n bad neem nadat jy gemaal het basil blare en vryf dit, dan voel jy nie warm nie.
Spysverteringsprobleme
As spysvertering toeneem, meng seldery, droog gemmer en swartpeper en neem 'n knippie van daardie poeier, dan sal vertering goed wees ... Neem dit in die oggend en eet na 2/3 uur ...
Amla sap vir jou maag
Amla sap moet verteer word en maagprobleme sal verdwyn. Neem amla poeier daagliks, maak 'n oplossing en drink dit dan sal maag goed wees. Sink aanhoudend vir 7 dae. So die suiwering van wortel sentrum is gedoen.
Voor die rituele, neem amla-sap elke oggend in ontbyt vir 5-7 dae, sodat die nadi's suiwer bly.
Nierprobleme
Vir nierprobleme, drink daagliks 50 gram satay (Punarnava) groente of sap.
Neem 50 gram mieliehare, en kook dit in twee liter water met die pan onbedek en oor lae hitte. Wag dan totdat die water tot die helfte van sy volume verminder het (tot een liter) en drink die oorblywende water stadig deur die dag. As gevolg hiervan sal nierfunksie verbeter en jou nier kan met hierdie prosedure begin genees
Gesondheidswenke om Ayurvediese siektes te genees
1. Maal fenegriek, droog gemmer, en borrie saam. Neem dan twee lepels vol daarvan met warm water elke oggend en aand na etes, dit is voordelig.
2. Neem elke oggend op 'n leë maag 'n lepel grond fenegriek sade gemeng met 1 gram kalonji en gooi dit op een slag.
3. Neem fenegriek sade met 'n halwe teelepel water altyd op 'n leë maag in die oggend, middag en aand na eet. As gevolg hiervan sal dit alle gewrigte sterk hou en gewrigspyn sal nooit voorkom nie.
4. Meng borrie, jaggery, gepoeierde fenegriek en water, verhit dit en pas dit snags op die knieë aan. Bind 'n verband daarop en laat dit die hele nag vasgemaak word. Verwyder dan die verband in die oggend en maak dit skoon. Die effek sal oor 'n rukkie gevoel word.
5. Die neem van 2 okkerneute met lynsaad gee verligting van gewrigspyn.
6. Eet fenegriek laddus gee verligting van pyn in die hande, voete en gewrigte.
7. Na ouderdom 30 bly die gewrigte van die liggaam sterk deur fenegriek sade te neem. Verder word siektes soos diabetes, bloeddruk en artritis tot op ouderdom voorkom.
8. Rooster die fenegriek-saad in 'n pan of pan totdat dit pienk word. Maal wanneer dit afkoel. Neem elke oggend 'n halwe teelepel met 'n glas water.
9. Maal fenegriek en neem 2 lepels daarvan in die winter en een lepel in die somer met water in die oggend.
10. eet uitgespruit fenegriek en nadat jy dit geëet het, eet niks vir 'n halfuur nie.
Kos kombinasies
Dit is baie belangrik in ons lewe om te weet watter koskombinasies reg of wat verkeerd is. Ook in Ayurveda is baie dinge oor die kombinasie van kos vertel. Gevolglik meng baie stowwe met mekaar en word soos gif, soos heuning en ghee word gif deur hulle saam te eet.
Verskillende spysverteringsappe is nodig om verskillende elemente van voedsel te verteer. Die vertering van stysel word gedoen deur alkaliese sap terwyl die proteïen word deur suur verteer. As beide soorte kos saam geëet word, sal die spysverteringsappe van albei saam geproduseer word. Sodoende word suursap en alkaliese sap saam ondoeltreffend, waardeur die proteïene begin vrot. As gevolg hiervan werk die verteringproses nie.
Net so, deur baie dinge te eet soos groente, vrugte, piekels, wrongel, kheer, lekkers, papad, ens. terselfdertyd begin die chemiese reaksie en word die spysverteringstelsel bederf.
Gevolglik is die eet van net een soort kos op 'n slag 'n behoorlike dieet. Dis reg, gemengde kos is die verkeerde stap. Op een slag kan die mengsel van minste myne maklik verteer word.
Eet vrugte en slaai ten minste een keer per dag, maar nie saam nie.
Onvanpaste kombinasies
Piesang met melk en wrongel.
Radyse met melk of wrongel.
Kornmelk met melk.
Warm water met heuning en enige ander warm stof.
Heuning en Radyse.
Khichdi en kheer.
Spaspek en komkommer.
Komkommer met melk.
Korn, kaas.
Groente met vrugte.
Radyse of wrongel in die nag.
Warm wrongel.
ghee tien dae lank in 'n bronshouer gehou.
Patat, aartappel, kachalu met lensies.
Daal en rys of daal en roti.
Brood met melk of wrongel.
inligting:
Diegene wat lensies met roti en rys moet eet, hulle moet ook groente in goeie hoeveelhede eet.
Gepaste kombinasies
Melk en Dadels.
Rys en klapperpit.
Daal en wrongel.
vinkel met koejawel.
Bathua en wrongel raita.
Wortel en fenegriek setperke.
Korn en Amla poeier.
Groente groente met stysel.
Sitrusvrugte met neute.
Lensies en groente.
Groente- en ryspap.
Groen blaargroente met roti.
Uitgespruit peulgewasse en rou klapper.
Noodsaaklike minerale vir jou liggaam
Noodsaaklike minerale en hoofbronne
1. Kalsium – melk, spinasie, tamaties, spruite, groen groente, vars vrugte.
2. Fosfor – melk, uitgeloop korrels, groen groente, vars graan.
3. Kalium- Ontkiemde korrels, groen groente.
4. Natrium – Kaas, melk, maaskaas, groen groente, vars vrugte.
5. Chloor – sout, melk, groen groente, uitgeloop korrels.
6. Yster – groen groente, vars vrugte, ontkiemde korrels, Kurban, Kalidaksh, Sesam, Sev, Druiwe.
7. Mangaan- groen groente, vrugte, uitgeloop korrels.
8. Koper – Vars groen groente, ontkiemde korrels.
9. Jodium – gejodeerde sout, melk, seekos.
10. Florin – groen groente, vrugte, spruite.
11. Sink – ontkiemde koring, gis ens.
12. Kobalt – Ontkiemde kos.
13. Molibdeen – Groen groente, vars vrugte, spruite.
14. Silyphone – graankos, groen groente, vars vrugte, Lewende kos ens.
Verhoog eetlus
Die vuur van ons liggaam werk om die kos wat geëet word te verteer, as hierdie vuur weens enige rede vertraag, dan word die kos nie behoorlik verteer nie, as gevolg van onbehoorlike vertering van voedsel, ontstaan baie siektes in die liggaam. As gevolg daarvan stop die eetlus en klagtes van spysvertering, slegte spysvertering, gas, gal ens. hou op om te kom, die eetlus stop, die liggaam begin afbreek, die smaak word bederf, die maag begin swaar voel, as gevolg van omgekrapte maag, die verstand begin om sleg te bly of te verstaan dat die liggaam Die hele stelsel word bederf, want hierdie mens moet altyd Mandagni vermy en hierdie medisyne moet gebruik word in geval van pyn.
Hier het ons baie gesonde lewenswenke om te help om aptyt van Ayurveda te verhoog. Neem die een wat vir jou die gemaklikste is.
Gesonde lewenswenke om eetlus van Ayurveda te verhoog
- As jy nie honger voel nie, neem 'n halwe pond poeiermelk suiker in 'n koppie louwarm water twee of drie keer per dag maak jou eetlus oop.
- Die neem van myrabalan met nibs van niboli verhoog eetlus en vernietig ook velsiektes van die liggaam.
- Deur daagliks karringmelk te neem, beëindig spysvertering.
- Week rooi brandrissies in suurlemoen sap vir veertig dae. Om elke dag 'n halwe teelepel daarvan te eet, verhoog eetlus.
- Honger gaan oop deur die skywe ryp tamatie te suig.
- Haal die pulp van twee dadels uit en kook dit in driehonderd gram melk, drink die melk as die sap van dadels uitkom, dit maak kos verteerbaar en veroorsaak ook honger.
- Drink die sap van 'n mengsel van beet, wortel, tamatie, kool, spinasie en ander groen groente en peulgroente, 'n halfuur voor etes, verhoog eetlus.
- Die verbruik van appels verhoog eetlus en suiwer die bloed.
- Week 'n brood van vinkel in water, meng dan vier keer lekkergoedsuiker in hierdie water en kook. Eet stadig, bietjie vir bietjie. Hierdie stroop verhoog eetlus.
- Die neem van lietsjie voor etes verhoog die spysverteringkrag en eetlus.
- Granaatjie is ook 'n voorgereg, die verbruik daarvan verhoog eetlus.
- Drink suurlemoen sap gemeng met water daagliks verhoog eetlus.
- Om 'n halwe glas pynappelsap voor etes te drink, verhoog eetlus.
- Eet pit van waatlemoensaad verhoog eetlus.
- Die vrugte of sap van beel is ook 'n eetlusversterker.
- Eet blatjang gemaak van tamarynblare verhoog eetlus en help ook met die vertering van voedsel.
Wenke om eetlus van Ayurveda met gemmer te verhoog vir 'n gesonde lewe
- Deur poeier van harad, jaggery en droog te maak gemmer en neem dit daagliks met 'n bietjie wei, die eetlus maak oop.
- Die verbruik van haradpoeier met droë gemmer en jaggery of met rotssout genees dispepsie.
- Meng droë gemmerpoeier in ghee en laat dit in jou mond, eet bietjie vir bietjie. Toe. drink baie warm water, dit laat jou honger voel.
- vinkel, droog gemmer en lekkergoedsuiker moet daagliks in gelyke dele met vars water geneem word, dit versterk die spysverteringkrag.
- Deur die poeier van jawakhar en droë gemmer met warm water te neem, beëindig dit spysvertering.
- Meng asyn, gedroogde gemmer, swart sout, gerooster heuning en blom asafetida in die mengsel, eetlus verhoog na daaglikse eet.
- Maak 'n poeier deur droë kruisement te neem, groot kardemom, droog gemmer, vinkel, roosblom, koljander, wit komyn, granaat, pruim en myrobalan in gelyke hoeveelheid, sal dit sekerlik die stadige vuur verwyder.
- Maal een gram rooi brandrissie in bietjie gemmer en suurlemoen sap, meng dit dan met gelykstaande swartpeper daaruit. Neem 'n halwe teelepel en laat dit vir 'n rukkie in jou mond en drink dit dan.
- Eet geskil gemmer gemeng met rots sout daagliks, voor etes verhoog eetlus.
Gesonde lewenswenke van Ayurveda met sout om eetlus te verhoog
- Om swart sout te lek verwyder gas en verhoog eetlus. Hierdie sout maak ook die maag skoon.
- Maal gelyke dele van rots sout, asafetida, carambole sade, en Darm Reiniger en maal dit om 'n poeier te maak, neem ou jaggery gelyk aan hierdie poeier en meng dit binne-in die hele poeier. Begin dan om daagliks 'n halwe teelepel met vars water te neem. Sal verteer word en honger sal ook toeneem.
- Brood gemaak deur rotssout en karambola sade in te meng koringsemels, verhoog die eetlus baie.
- Maal 40 gram karwy, 10 gram rotssout. Gooi twee gram van hierdie poeier in 'n skoon bottel, voeg water by en drink dit elke oggend. Dit sal eetlus verhoog en Vata-siektes beëindig.
- Neem 'n afkooksel van ryp soet tamarynblare, rotssout of swart sout, swartpeper en asafetida, genees dispepsie.
Cashew en 'n paar ander spesiale wenke
As daar 'n kraak in die enkels van die voete is, as daar 'n wurm in die maag is, laat die kinders dan 2/3 eet kasjoeneute met heuning nadat hulle goed gekou het… en as die volwassenes 5/7 kasjoeneute is…..in wurms, melaatsheid, swart tandvleis ens. Sal gemaklik wees
Die gebruik van cashew versterk ook die verstand.
Geheuebeskerming
Moenie kaalkop in die son rondloop nie, die geheuekrag is swak.
Alchemiese fiksie
Meng Darm Reiniger + Sesamolie + Heuning en hou dit. Eet daagliks 10 gram en drink lou water, maagpyn, menstruele probleme, en asmaprobleme sal verdwyn.
Deur dit vir 1 maand te neem, word die liggaam gesuiwer, en as jy dit vir 3 maande doen, dan sal die gesig gloei - 'n chemiese reaksie vind plaas.
Vir asma
Hou klapperkokos aan die brand, filtreer die lap, neem bietjie as saam heuning vir 1 maand sal asma weggaan.
Gekapte lippe
Die wie se lippe gebars is, gooi olie in die naeltjie, dan sal die lippe nie gebars word nie.
Wanneer om nie basiliekruid te pluk nie?
Basil moet nie na 12 uur gepluk word nie, blomme en blare moet nie gepluk word nie. Ook, basiliekruidblare word nie vir 7 dae as verouderd beskou nie.
Oormatige dosis vitamien E kan skade veroorsaak
In 'n onlangse studie in Londen het die inname van dieetaanvullings vir Vitamien E 'n skokkende onthulling aan die lig gebring. In hul studie oor muise het navorsers bevind dat twee stowwe wat die meeste as antioksidante gebruik word, insluitend vitamien E, longkanker laat vorder eerder as om dit te voorkom.
Die studie se hoofskrywer, molekulêre bioloog Martin Bergo aan die Universiteit van Göteborg in Swede, en mede-outeurs het gewaarsku dat die hoofboodskap van hierdie navorsing is dat hierdie antioksidante nie kankerrisiko verminder nie, maar kan beskerm teen sekere soorte kanker. Hulle doen net die werk om dit in 'n mate te vergroot.
Bergo het saam met sy kollega hierdie navorsing gedoen oor muise wat deur genetiese veranderinge met longkanker besmet is. Hulle het eers besluit om die rotte 'n antioksidant genaamd N-asetielsisteïen (NAC) te gee, volgens 'n referaat wat in die uitgawe van 'n navorsingsjoernaal gepubliseer is. Hy het toe nog 'n algemeen gebruikte antioksidant, vitamien E, op rotte gebruik. Toe het hulle hierdie stowwe daagliks aan rotte gegee, vyf tot vyftig keer die voorgeskrewe limiet.
Dit is die moeite werd om te noem dat die dieetaanvullings wat ons neem ook vier tot 20 keer meer Vitamien E bevat as die aanbevole daaglikse inname vir mense. So het wetenskaplikes gevind dat die effek van beide antioksidante soortgelyk is. Hierdie dieetaanvullings met oormatige hoeveelhede vitamien E kan selfs vir mense met algemene longprobleme noodlottige gevolge hê. Wetenskaplikes het ook kommer uitgespreek oor die algemene praktyk om sulke pasiënte met vitamien E te behandel.
Blaai deur die kompendium:
0. Ayurvediese deskundige konsultasie
1. Oor Ayurveda
2. Gesonde Lewe
2.1. Bly gesond
2.2. Ayurveda Gesonde Lewe Wenke
2.3. Die wet van die natuur vir Ayurveda
2.4. Hou jou hart gesond
3. Skoonheid en Ayurveda
4. Balanseer jou Gewig
5. Ayurvediese Medisyne
6. Balanseer jou stres
7. Ayurveda-kook
7.1. Ayurveda Resepte
8. Diabetes en Ayurveda
9. Joga, Meditasie en Pranayama
10. Ayurveda-benadering vir siektes
