vir Joga, Ayurveda en verskeie ander holistiese gesondheidspraktyke, is ons liggaam baie verbind, op maniere wat ons ons soms nie eers kan voorstel nie. Belê 5 minute om jou spysvertering te verbeter deur 'n punt op jou hand te gebruik.
Deur 'n paar punte op ons hande kan ons die kwaliteit van ons spysverteringstelsel nagaan en dit verbeter.
Verbeter jou spysvertering
- Druk die punt tussen jou duim en wysvinger met jou vingers en hou vir 5 sekondes;
- Herhaal dit vyf keer;
- Herhaal die prosedure aan jou ander hand.
Vir 'n volledige demonstrasie van die tegniek en die presiese ligging van die punt, kyk na die video hieronder:
Stap vir stap joga vir vertering
Belê 5 minute om jou spysvertering te verbeter met 'n punt in jou hand. As jy die punt tussen jou duim en wysvinger druk en pyn voel, beteken dit jy het spysverteringsprobleme. As jou spysvertering goed is, sal jy niks voel wanneer jy daardie punt druk nie.
- Druk die punt tussen jou duim en wysvinger met jou vingers en hou vir 5 sekondes;
- Herhaal dit vyf keer;
- Herhaal die prosedure aan jou ander hand.
Doen hierdie prosedure twee keer per dag, in die oggend en in die middag, met 'n interval van 'n paar uur tussen die laaste maaltyd.
Die praktyk van Mandukasana, ook bekend as die padda-houding, is ewe effektief om vertering te help.
Joga en Ayurveda kan jou in verskillende areas van jou lewe help. Vir meer joga, meditasie en asemhalingsoefeninge, kyk na hierdie bladsy na hierdie skakel
Com essa técnica eu percebi que a minha digestão precisava melhorar. Agora estou praticando e testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar a digestão
Ek het regtig my spysvertering verbeter. Ek herhaal die oefening nou al vir 'n week elke dag.