Joga vir Kinders: Leer met pret, oefening en spel
Joga vir Kinders is 'n prettige en boeiende manier om kinders te help om krag, balans, koördinasie en bewustheid van jongs af te ontwikkel. Deur speelse bewegings en eenvoudige houdings kan kinders liggaamsbewustheid verbeter terwyl hulle selfvertroue bou en gesonde gewoontes aanleer wat beide fisiese en emosionele welstand ondersteun. Anders as tradisionele oefenprogramme, moedig joga kreatiwiteit, verbeelding, […] aan.
Oor Pranayama: Betekenis, Oefening, en hoekom jy moet oefen
In hierdie artikel sal jy leer oor Pranayama, die betekenis daarvan, die rol daarvan in joga, hoe dit beoefen word en waarom dit so relevant bly in die moderne lewe.
Wat is Pranayama? Verstaan PRANA + AYAMA in Joga en Ayurveda
Oor hierdie video In hierdie video van Ayurveda Yoga verduidelik ons Ayurveda-kenner Pardeep Singh die ware betekenis van Pranayama volgens die Yogiese en Ayurvediese tradisies. Pranayama kom van twee Sanskrit-woorde: PRANA – die vitale lewenskrag wat alle lewende wesens onderhou AYAMA – uitbreiding, beheer en regulering Pranayama is nie net asemhaling nie. […]
Voordele om agteruit te loop
Om agteruit te stap, ook bekend as retro-stap, mag dalk onkonvensioneel lyk, maar dit kry erkenning as 'n kragtige toevoeging tot fiksheidsroetines. Hierdie eenvoudige dog effektiewe oefening kan balans verbeter, spiere wat dikwels verwaarloos word versterk en selfs verstandelike fokus verbeter. Of jy nou op soek is na jou oefensessie te diversifiseer of van 'n besering te rehabiliteer, die insluiting van agteruit loop in jou roetine kan verrassende voordele bied.
Ontsluit die energie van jou Chakras
Met die huidige scenario van hiperkonneksie met die wêreld en oormatige inligtingverbruik, word ons toenemend van onsself ontkoppel. Dit lei tot 'n reeks gesondheidsprobleme, soos eensaamheid, depressie en angs. Maar het jy geweet dat daar 'n kragtige instrument in jou is wat jou kan help om aan 'n reservoir van energie, kalmte en helderheid te koppel? Hierdie instrument is jou chakras – energiesentrums in jou liggaam, ontsluit die energie van jou Chakras vir 'n meer gebalanseerde lewe.
Joga vir beginners
Vandag bring ons vir jou 'n maklike joga-oefening vir beginners. Ons gaan sewe eenvoudige Asanas ondersoek wat help om die liggaam meer buigsaam te maak en spanning vry te laat. Jy hoef nie 'n joga-kenner te wees om die voordele van hierdie antieke praktyk te geniet nie, hierdie asanas kan oral en deur enigiemand beoefen word. Kyk na die video […]
Verbeter spysvertering met Mandukasana
In Ayurveda en Joga is byna al die houdings verwant aan diere, wat die oortuiging weerspieël dat diere nader aan die natuur is. Vandag gaan ons praat oor Mandukasana, ook bekend as die Padda-houding omdat dit soos die postuur van hierdie dier lyk. Verbeter vertering met Mandukasana en verken die voordele daarvan vir jou algemene gesondheid.
Vinnige joga-oefening vir slimfoon- en rekenaargebruikers
Deesdae sit die meeste mense heeldag by 'n rekenaar, slimfoon of ander elektroniese toestelle. Dit veroorsaak spanning en pyn in die arms, hande, voorarms en skouers. In hierdie artikel sal ons praat oor 'n vinnige en maklike joga-oefening vir slimfoon- en rekenaargebruikers wat jou dadelik met hierdie pyne sal help. Die beste van alles, jy kan hierdie oefeninge in 'n vinnige pouse doen terwyl jy sit.
Ontdek die kalmerende krag van Bhramari Pranayama
Bhramari is 'n Pranayama met kalmerende krag om jou gedagtes onmiddellik te ontspan. Die woord "Bhramari" kom van by, en hierdie praktyk behels die skep van 'n sagte vibrasie in jou liggaam, wat die bromgeluid van 'n by naboots, wat 'n gevoel van rustigheid en geestelike helderheid bring.
Die agt stappe van Ashtanga Joga
Vandag sal ons praat oor die oorsprong van Ashtanga Joga en die agt stappe waaruit hierdie holistiese joga-oefening bestaan. Hierdie is 'n inleidende artikel, waar elkeen van die stappe in groter diepte verken kan word. Ashtanga Joga is na die Westerse wêreld gebring deur die gerespekteerde wyse Patanjali. Boonop word die term 'Ashtanga' in Sanskrit vertaal na 'agt-ledemate', wat verwys na die agt stappe wat praktisyns na geestelike verligting en fisiese welstand lei.