අද සටහනෙන් අපි බෙදා ගන්නේ ඉඟුරු වතුර සාදා ගන්නේ කෙසේද?, පරම්පරා ගණනාවක් තිස්සේ ආයුර්වේදයේ ප්‍රධාන ආහාරයක් ලෙස පවතින සරල නමුත් බලවත් වට්ටෝරුවකි. ඉඟුරු තේ ලෙසද හැඳින්වෙන ඉඟුරු ජලය, සීතල හා අසාත්මිකතා වැඩි වන ඔක්තෝබර් සහ නොවැම්බර් මාස සඳහා පරිපූර්ණ වන උණුසුම්, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන පානයකි.
ඉඟුරු වතුර ඇයි?
උදෑසන ඉඟුරු මිශ්‍ර ජලය පානය කිරීමෙන් ඔබේ ආහාර ජීර්ණයට අරුමපුදුම දේ කළ හැකි අතර දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සීතල මාසවලදී, අපට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳීමට, පපුවේ අවහිරතාවයක් ඇතිවීමට හෝ සෘතුමය අසාත්මිකතාවන්ට ගොදුරු වීමට වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇති විට එය විශේෂයෙන් උපකාරී වේ.
ඉඟුරු වල ප්‍රතිලාභ සහ එය ඔබේ දිනචරියාවට ඇතුළත් කර ගත හැකි වෙනත් ක්‍රම පිළිබඳව වැඩිදුර දැන ගැනීමට, මෙය පරීක්ෂා කරන්න. තැපැල්.
අපගේ නැරඹීමට ආයුර්වේද විශේෂඥයින්ගේ ඉඟුරු වතුර සාදා ගන්නා ආකාරය පිළිබඳ වීඩියෝවක් හෝ පහත වීඩියෝ අන්තර්ගතයේ සාරාංශය කියවන්න:
ඔබට අවශ්ය දේ:
- නැවුම් ගාන ලද ඉඟුරු
- වතුර වීදුරු 2 ක්
- (විකල්ප) මී පැණි 1 හැන්දක්
ඉඟුරු වතුර සාදා ගන්නේ කෙසේද:
- නැවුම් ඉඟුරු අඹරා පසෙකින් තබන්න.
- භාජනයකට වතුර වීදුරු දෙකක් එකතු කර නභිගත කරන්න.
- වතුර උතුරන විට, ගාන ලද ඉඟුරු එකතු කරන්න.
- මිශ්‍රණය වතුර වීදුරුවක් පමණ වන තුරු එය උතුරන්නට හරින්න.
- ඔබ එය වැඩට ගෙන යන්නේ නම්, එය ඔබේ ප්‍රියතම කෝප්පයට පෙරා හෝ තාප ස්ථායයක ගබඩා කරන්න.
- (විකල්ප) රසය සහ ප්‍රතිලාභ වැඩි කිරීම සඳහා මී පැණි හැන්දක් මිශ්‍ර කරන්න.
ඔබ භාවිතා කරන ඉඟුරු ප්‍රමාණය වෙනස් විය හැකිය. සමහර අය ශක්තිමත්, කුළුබඩු රසයක් භුක්ති විඳින අතර අනෙක් අය මෘදු අනුවාදයකට කැමැත්තක් දක්වයි. ඔබට තිබේ නම් පිට්ටා ව්‍යවස්ථාව (ඔබට ඉක්මනින් උණුසුම් බවක් දැනෙන අතර සිසිල් පරිසරයන්ට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි), ඉඟුරු කුඩා ප්‍රමාණයක් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.
සමාප්ති අදහස්
ඔබ මී පැණි එකතු කිරීමට හෝ සරලව රස විඳීමට තෝරා ගත්තත්, ඉඟුරු වතුර ස්වභාවිකවම ඔබේ සෞඛ්‍යයට සහාය වීමට අපූරු ක්‍රමයකි. ඉගෙනීම ඉඟුරු වතුර සාදා ගන්නේ කෙසේද? සරලයි—එය සකස් කිරීමට පහසුය, බඩට මෘදුයි, සහ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සුළු තල්ලුවක් අවශ්ය වූ විට විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ.
